[エスコートしたくなる!]腰回りとくびれ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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[エスコートしたくなる!]腰回りとくびれ

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ウエスト=くびれではありません

ダイエットボディメイクにおいて
•ウエストの定義は[おへその周囲]
•くびれは[ウエストヒップ差]
と言えます。






モテる体型にはウエストよりもくびれ

数値にこだわるウエストよりも
シルエットにこだわるくびれ
より魅力を感じさせます。

よくある間違いとして
[腹筋運動をメインにする]
[ウエストを捻じる運動]

お腹~ヒップラインの関係上
これでは
下半身が太く見えてしまいます





魅力のあるくびれを作るには?
全体の体脂肪をら減らすこと
(↓クリック)
体脂肪を減らすエクササイズ

ヒップのボリュームを少し出すこと
(↓クリック)
ヒップのエクササイズ
ヒップの形は、
ファッションとしての水着モデルなどを
見るとイメージしやすいでしょう。





くびれ+○○でより魅力アップ

青字の2点でも魅力的ですが、
ここに
若干の[腰の反り]があると
よりくびれが強調されて見えます


[ヒップ+腰の反り]で
魅力的なくびれ作りエクササイズ


まっすぐ立って、
手を頭の後ろに組ます。


背中はまっすぐのまま
おじぎします。

動きは小さくてもよいので、
背中を丸めないようにしましょう。


必要だ!と思うエクササイズを
お試しくださいね。
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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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