足の悩み９位の「外反母趾」

こんにちは　あなたの足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家

☆美脚レスキュー☆サトケイです

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　第9位／これのせいで、足が痛くてたまりません！　「外反母趾」……2.3％

外反母趾

こちらの要因は数多くあります

細いつま先の靴、高いヒール、歩き方、足幅が広い方、狭い方、スケートやスキー等のスポーツなどなど・・

いろんな要因が重なってできる「外反母趾」

痛みのある場合は、炎症を起こしている場合があるので、その時に無理に足指のストレッチなどはしないほうが良いようです

着圧ストッキングや合わない靴など関節を無理に締め付けることは避けたほうが良いと思います

きつい靴やストッキングを脱いでも、

まだ「外反母趾」が痛い方、ジンジンしている方は

無理してすぐに足指を広げようとしたりしないでくださいね～

なぜならば・・指を広げれば関節も広がり、「開張足」になってしまう場合があります

指を無理に広げたりするストレッチをするよりは、

まずは５本指の靴下などを履いて親指ばかりに負担がかからないよう、全部の指が使えるようにすることです

また、ぬるめの足湯やシャワーの水圧などで足指をリラックスさせてください。

それからゆっくり関節周りをほぐすと良いですよ～

以前にいらしたお客様ですが、フットケアと２０分の足つぼリンパマッサージをしてみると


血行が良くなって肌が赤みを帯びています

外反母趾の関節や拇趾が少し改善されています

４趾、５趾の指の曲りやねじれも少し改善されていますね。

少しずつゆっくりと丁寧に足趾、足裏、そして足首を負担がかからないようにほぐしていくだけでも

かなり効果が出るんですよ～～

他にもサロンでは、スニーカーの履き方や紐の結び方、インソールの選び方などをアドバイスしております

フットケア＆足型診断１２０分」こちらです

スニーカーを持ってきてくだされば

そのスニーカーの履き方、

インソールの選び方、

そしてスニーカーとお客様の足の幅を見ながら、紐の結び方のコツをアドバイスさせていただきます

紐の結び方って思う方もいるかもしれませんが、ちょっとしたコツで全然ちがうんですね

間違ったスニーカーの履き方をしながらウオーキングをしていると逆効果になることもありますのでお気を付けください

お役に立てましたら嬉しいです

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