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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
大変危険です！
体型が崩れはじめます！
女性の体型を決めるのは［首の位置］
電子機器は
嫌でも下を向いての操作
となります。
下を向く姿勢が多くなると、
首が前に出ます
頭は［体重の10分の1の重さ。］
それが前に出ると、
バランスを取るために
かかと重心になります。
かかと重心ということは、
歩くとき、
余計に地面を蹴らなければいけない
ということ
これは女性特有の
•ふくらはぎのむくみ
•足首周りが太くなる
原因と言えるでしょう。
肩、ふくらはぎのマッサージでは
解決できない
［凝ったらほぐす］
［むくんだらほぐす］
受動的なリラクゼーションは
気持ちいいですね。
しかし、
［ふくらはぎ、足首］を細くすることとを
考えるなら、
自分で動く（能動的）エクササイズ
が最も効果的でしょう。
［むくみ解消！足首ほっそりストレッチ］
写真のように
左手で右のつま先を掴みます。
つま先を掴んだまま、
左に倒します
反対の手足の時は、
右に倒すように行いましょう。
やはり、
足首がキュッとしている女性は
素敵です。
参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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