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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
さて今日も 試してくださいね！
両足をつま先まで完全にくっつけて立ちます。
つま先を地面につけたまんま足踏みをしてみてください。
両膝がぶつかって腰を振らないとうまく足踏みができない方は
脚や股関節の筋肉が固いです。
歩行の動作に余計な動きが入るため疲れやすいです。
ハイヒールの女性が足首をぐねぐねさせながら歩いているのを街中でよく見かけますが
こういう歩き方の人はさっきの足踏みがうまくできません。
しょっ中足首をぐねってしまうことに悩んでおられるかもしれませんね。
お尻を振ってるつもりがないのに「お尻振ってるよ」と、言われたことがある人も該当します。
さきほどの足首くねくねもお尻ふりふりも
片側だけの人もおられます。
それは脚の筋肉の固まり具合が左右で違っているということです。
このように足踏みが苦手な人は片足立ちも苦手。
できたとしても結構力を込めていないと止まっていられないと思います。
ここで間違った考えがよぎる人がたくさんいるのです！
「脚の筋肉が弱いから鍛えなきゃ」
その方法では良くなりませんよ。
逆に脚の筋肉が固くて強すぎて骨があらぬ方向に引っ張られてるの！！
筋肉を強化するのではなく元の柔らかい筋肉に戻すこと。
それが大事なのです！
定期レッスン、個人セッション1dayセミナーインストラクター養成講座
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
