汗をかいても痩せない理由 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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汗をかいても痩せない理由

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汗をかくことと、ダイエットの関係


$モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一


汗をかく=体重が減る
と言えますが、

汗をかく=体脂肪が減る
ではありません




物理学的に汗をかくことは

[代謝によって
体内で作られたエネルギーが
消費されずに余った時に出てくる。]

解説します!



運動によって汗をかくこと

例)体重40kgの女性が
5kmランニングするときに必要なエネルギー


•40kgの重さが5km移動する為のエネルギー
×基礎代謝(わかりやすく筋肉量)

体の熱産生の60%は筋肉です


よって
同じ重さが同じ距離を移動するとき
筋肉量が多いほうが
多くの熱を作り出して(汗をかき)

脂肪を燃やしていくのです。



サウナ、岩盤浴、猛暑で汗をかくこと

外部の温度、湿度に
対抗して体は体温を保つ働きをします。

90℃のサウナに入ったら体温も90℃にあがる
‥‥なんてことになったらまずいですよね?‥‥


これは

外部温度による体温調節です。

汗腺を広げて、皮膚を冷やすために
汗をかいているだけです。
体脂肪が減る理由はどこにもありません


また筋肉の70%は水分
サウナなどで大量に汗をかくことを続けると、
筋肉量低下(基礎代謝量の低下)
太りやすくなります




体脂肪(体重)が減らない‥‥は、
必ず原因がある


極端に言うと
一滴も汗をかかなくても
全く走らなくても
体脂肪を減らす為の
適切な化学反応さえ起こせば体脂肪は減っていきます。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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