ウォーキングし過ぎ？よくつまずく

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。

タイトルと全く同じ言葉がブログの検索キーワードにありました。
【ウォーキングのし過ぎ？よくつまずく】

検索された方がなさっている【ウォーキング】ってきっと頑張るウォーキング。

Noriko式ならたくさん歩いてもつまずくなんてことはありません。

なぜみなさんは頑張るウォーキングをなさるのでしょうか。
筋肉を強化するため？
ではなぜ筋肉を強化するのでしょうか？
姿勢を維持するため？

筋肉が弱いから
腰が曲がってくるとか猫背になってくるって思っておられますか？

それ
違いますよ。

筋肉がガチガチに固まることで
姿勢が維持できなくなるのです。体の動きが悪くなるのです。

筋肉がガチガチになるのは日常の姿勢と歩行が大きく関わっていて
普通に立って歩いているだけで足や腰に負担をかけている人がたくさんおられるのです。

そういう体の状態であるのに意識的に負荷をかける頑張るウォーキングを
毎日 毎日 続けているとどうなるでしょう。
もっともっとガチガチの体になってしまいます。

足…上がらなくなってくるのは当然です。

【ウォーキングのし過ぎ】ではなく
【姿勢のバランスの悪さ】と【頑張る歩き方】が【よくつまずく】原因です。

ちゃんとバランスをとり踏ん張らないで立つ。力をできるだけ抜いて歩く。
そんなウォーキングをすれば
体は巡り
歩くほどにむくみがとれ体が軽くなってきます。

《筋肉が弱いから頑張るウォーキングをする》
という考え
はっきり言います！
バツです！！

力を込めないウォーキングはほんとに気持ちがいいです！

「歩かなければ…」
じゃなくて
「歩きたい♪」
その思えるほうがずっとずっと楽しいですよ^ ^
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