ピラティスやパーソナルトレーニングをリハビリに活かす!~膝痛編~ - ピラティス全般 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月02日更新

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ピラティスやパーソナルトレーニングをリハビリに活かす!~膝痛編~

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こんばんは。


昨日の続きです。


痛みが起こっている場合、


1、骨、靭帯、腱などの正常な働きがあるか?


2、筋、筋膜などの正常な働きがあるか?


3、正しい動作が出来ているか?正しい姿勢か?


4、神経系の正常な働き、間違った運動パターンに気付けているか?


1~4のどれかに原因がありますので、

どれかに介入していかなければなりません。


1と2は、他動的なもの(トレーニングは除く)で解決できることもありますが、

3、4は自分で動かないと変わることはありません。


昨日のケースは、


限りなく3と4の可能性が高かったと思います。


つまり、その場で痛みを取り除いても・・

(例えばストレッチやマッサージなどで硬くなっている筋肉をほぐし、

痛みが消えたとしても)


痛くなる動き、特定の筋肉が硬くなる動きをしている以上、問題が解決されません


いとこ違い(小学6年生)、

彼の場合は、ジャンプ動作で膝に負担がかかり、

ももの前が硬くならざるを得ない動きをしていました。


これは、膝の痛みだけではなく、

脚の細さやスタイルにも関わってきます。


脚(ももの前)が逞しくなりやすい動き方、

お尻や内ももが引き締まりやすい動き方、


あなたはどちらを手に入れたいですか?


理想の動きを手に入れるためには、

ピラティスメソッドをベースにしたパーソナルトレーニングがとても効果的ですね♪


もし、骨や靭帯・腱や筋肉や筋膜自体が、正常でないのなら治療が必要です。

(ここは、僕らトレーナーではなく、治療家の先生方が必要となります)


筋や筋膜でれば、セルフリリースやストレッチ、ハンズオンの手技を用いて

トレーナーでも介入出来ることがあります。


正しい動きの阻害をしている筋はほぐし、

筋力が弱くなっているために、正しい動きが出来ないのであれば、筋出力を高め、

理想の動きが出来ていない場合は、正しい動作学習をする

そして、無意識で理想の動きが出来るように反復練習をする


これらは、パーソナルトレーニングでも出来ることです。


一人でも多くの人が、

パーソナルトレーニングを通し、体型や体調などのお悩みが解消され、

笑顔溢れる社会を創るために、人財育成と仕組み創りを続けていきます。


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

賢いからだ創りの専門家 田中宏明


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Mail:info@tanaka-bodymake-39happy.com


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