ボディメイクに回数を求める必要はあるのか？～その弐～

こんばんは。

賢いボディメイクを実践するパーソナルトレーナーの田中宏明です。

北海道では、まだまだ知られていないマスターストレッチ、

北海道では田中しか指導出来ないボディキー、

目新しいもの好きなんですね(笑)

ではなく、

様々なメソッドがある中で、

お客様のご要望に合わせてフルオーダーメイドのプログラムを組みたい

よりよいボディメイク術、からだを変えるエクササイズはないかを

探っていた結果、こうなりました。

60分の中で、

ストレッチポール→マスターストレッチ→ボディキー

→ピラティス→ウエイトトレーニングという流れになることもありますし、

マスターストレッチ→ウエイトトレーニング

だけで終わる場合もあります。

もともと、ウエイトトレーニング中心の指導をしておりましたから、

回数やセット数を大切にすることはあります。

大切にしているのは、

「回数やセット数を追い求める前に、きちんと動けているかどうか」です。

一般的に言われているのは、

8回～12回は筋肥大するから、細くしたい場合は15回～20回で行えば良い。。

昔は僕も、そうお伝えしていました。

そうゆうことではないんですよね。

太ももを細くさせたいなら、太ももの筋肉を使わないようする場合もあります。

太ももの筋肉量が減少し、筋肉量が落ち、たるんでいる場合は鍛えることもあります。

「必ず〇〇をすれば脚は細くなる」

という方法はなく、

あなたのなりたい願望と、

あなたの現状を踏まえて、

なりたい未来と、現在（いま）とのギャップを埋めるためには

何が一番必要か!?どの道を選択するのが賢いか!?

それを見つけて行くのが、

僕ら専門家の役割なのです。

スタイルや姿勢のお悩みは、専門家にご相談下さい。

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賢いからだ創りの専門家　田中宏明

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