「健康管理法。」メルマガバックナンバー11月14日配信号 - 各種の商業不動産賃貸・売買 - 専門家プロファイル

小川 猛志
不動産コンサルタント 小川猛志 代表取締役
東京都
不動産コンサルタント

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小川 猛志
小川 猛志
(不動産コンサルタント)

閲覧数順 2017年07月25日更新

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「健康管理法。」メルマガバックナンバー11月14日配信号

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おはようございます!「タケ」こと、小川猛志です!

昨日は目が冴えて夜中に起きてしまいましたが、

今日は逆に、

珍しくめちゃくちゃねむーい朝を迎えております。

(=_=)


そして、

まったく頭が回っておりません(笑)



この季節、

体調を崩しやすいですが、

みなさんは大丈夫でしょうか?


僕は今のところ、元気いっぱいです(^O^)


人間、なにはともあれ、

まずは健康第一。

身体が資本。


体調を崩すと、

自分の好きなことができなくなっちゃいます。


僕はこう見えて(笑)、

人一倍健康には気を使っています。


以前メルマガにも書きましたが、

幼少の頃は、

心臓検査のために病院通いで、

身体もガリガリでした。

あばら骨で洗濯が出来る感じ(笑)。

アジの開き。



そんな記憶があるからか、

昔から無意識に健康管理には意識が高いようです。


サラリーマンを卒業しよう!

と思った4~5年前からは、

さらにその意識が強くなりました。



そこで今日のメルマガでは、

僕の健康管理法をご披露します♪



■睡眠をたっぷり取る

これは基本ですね。

人によって、調度良い睡眠時間というのは

バラバラですが、

6~8時間がベストと言われています。

僕は7時間を目安にしています。

最近は早起きを心がけているので、

夜は22時くらいになると急激に眠くなります(=_=)

サラリーマンのころは、

どうしても勝手がきかない、

時間を自分の思うようにコントロール出来ない、

なんてこともありましたが、

今思うと、そうやって自分に言い訳していた、

という部分もかなりあります。

「どれくらい寝てる?」

「4時間くらいかなぁ」

みたいな、

意味のない「睡眠時間短いんだぜ」自慢のような会話も

良くしてました(笑)

「寝る間も惜しんで」

なんて言葉もありますが、

やっぱり人間ですから、

ちゃんと寝るに越したことはありません。

眠らない人は、

やはり人間が本来持っている機能を

充分に発揮できない、

最近の僕はそう思います。



■身体を冷やさない

特に冬。

寒さに強い身体を作るために、

敢えて寒い状況に身をおいて鍛える、

というのは、はっきり言ってナンセンスだと思います。

ぜったいに、どこかで無理が来ます。

事実、

低体温の人は、

必ずと言っていいほど

何処かしらに支障を来しています。


自分の意識より、

ちょっとだけ厚着をするくらいでいいと思います。

暑けりゃ、脱げばいいんですから。

とにかく、

身体は冷やしちゃいけません。



■マスクを多用する

11月~2月ころまでは、

外出するときにマスクを着用します。

特に電車にのるときは必着です。

自分には見えないところで、

知らない間に外部からの攻撃が来ないとも限りません。

あと、マスクをすることで、

鼻と口の湿度が、

圧倒的に高まりますので、

乾燥にやられにくくなります。

マスク、いいですよ♪



■漢方を摂取する

僕はかれこれ7~8年、

「養命酒」を服用しています。

以前、横浜中華街で130年以上続く

漢方薬局の方の不動産コンサルをしましたが、

その方からも、

「市販されている漢方系のもので、

養命酒は非常にレベルが高いです」

と言われました。

いっとき、その方から、

十数種類の漢方を調合してもらって

自分で薬酒を作っていましたが、

さすがに結構な金額になるので、

コストパフォーマンスから行くと

やはり「養命酒」はオススメです。


熱を出したり、風邪を引いたりしたあとに、

その症状を殺すために服用する

「西洋医療系」の薬とは違い、

漢方を主とした「東洋医療」の根本的な考え方は、

「病気にならないために摂取する」

という真逆の発想です。

漢方や、鍼灸などがその一例ですね。

病気を治す、のではなく、

病気を寄せ付けない。

この発送、大切ですね。



■サプリの服用

今スーパーなどで売られている野菜は、

昔と比べて栄養価がめちゃくちゃ低いと言われています。

多くの緑黄色野菜を摂るのは

勿論大切ですが、

現代はそれだけで人間が必要な

栄養素をまかないきれないようです。

今まで僕も、いろいろなサプリを試しました。

有名所では、

ネイチャーメイドやDHCなどですね。

でも。

昨年、無敵のサプリに出逢いました。

このサプリを飲み始めてから、

明らかに体の調子が違います。


そこかしこで売られているサプリより、

ビタミンなどの含有量が半端ないらしいです。


体調がすぐれない、という人には、

とりあえず飲んでみたら?

とおすすめすると、

百発百中で、みんな「調子がよくなった」といいます。


逆に言えば、

それだけ、栄養素が不足している、ということですね。

興味のある方は、個別にご連絡頂ければ、

無敵のサプリ、ご紹介します♪



■笑う


最後はコレ。

とにかく笑いは健康に良いです。

笑いが医療にも用いられるほどです。

とにかく笑う。

いつも笑顔を絶やさない。


人の悪口や批判をしない。

プラス発想で生きる。


睡眠や体温管理、

漢方やサプリなども大切ですが、

このように精神面からの健康管理も

非常に重要ですよね。



みなさんの健康管理法はどのようなものですか?

僕の健康管理法が、

みなさんのお役に少しでも立てば幸いです♪


元気いっぱいの身体をつくって、

毎日ワクワク過ごしましょう!!


本日もよろしくお願いします!



タケ。




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