SCENE49  ストレスの度合いで、睡眠時間が変わる! - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:心と体の不調

茅野 分
茅野 分
(精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
井元 雄一
(カイロプラクター 博士(健康科学))
日色 雄一
(鍼灸師)

閲覧数順 2016年12月05日更新

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

SCENE49  ストレスの度合いで、睡眠時間が変わる!

- good

  1. 心と体・医療健康
  2. 心と体の不調
  3. 睡眠障害・目覚め
睡眠知識 アメブロ 快眠育

 

 

 今朝の目覚めは、どうでしたか?  今日も1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。

 

さて、今日は、ストレスと睡眠時間について書きたいと思います。

 

  よく、発表会やプレゼンの前日に、緊張して寝付けなかったり、眠りが浅いことは、みなさん経験したことがあるのではないでしょうか?

 

  ストレスを受けているときに脳は、ストレスホルモンを分泌して、脳の働きを高めるメカニズムと脳の中に麻薬物質を作り、睡眠促進作用により、積極的に眠らせる、相反するメカニズムが働きます。

 

★ ストレスが長く続いたり、強いと、いくら寝ても眠い時があります。 それは、積極的に眠らせるメカニズムの観点から、体が必要としている睡眠がとれていません。十分な睡眠をとるしか、脳の疲労はとれません。

 

 

このコラムが参考になったと思われたら、ランキングのクリックをお願いいたします。

 

ページのトップにある、眠りの悩みのアンケートも、数十秒で終わりますので、参加してみて下さい。 

意外と、みなさんの眠りの悩みもわかるので、「 私だけではないんだ 」という気持ちになるそうです。 

私も、この結果をみて、記事も考えたいと思っています。

 

下記の専門家サイトにも、コラムはアメブロですが、Q&Aなどの回答もしているので、寄ってみて下さい。

 

http://profile.ne.jp/pf/suimin-rikita/

 

サービスメニューには、

「 話すことで、心が軽くなる睡眠改善相談 」 などのサポートメニューもあります。

 

【専業主婦のための】 睡眠改善サポート電話相談(50分)

【ビジネスマンの】 睡眠改善サポート電話相談(50分)

【経営者のための】 睡眠改善サポート電話相談(50分)

【高齢者のための】 睡眠改善サポート電話相談(50分)

 

スカイプ相談もアップしました。 通話代がかからないので、安心です。 対面相談もあります。

このコラムに類似したコラム

SCENE48  女性の方がストレスに強い! 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2013/10/17 10:09)

SCENE64  冬の快眠法 自律神経に影響を与える「冷え」! 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2013/11/12 20:00)

SCENE63  冬の快眠法 足は冷やしてはダメ! 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2013/11/11 18:30)

SCENE62  活動と休息のメリハリが大事! 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2013/11/10 16:21)

SCENE61  寝るときは足を温めましょう! 快眠コーディネイター 力田 正明 - 快眠コーディネイター(2013/11/05 09:43)