SCENE２５　　育児と睡眠不足はワンセット！

みなさん！　台風接近していますね。　雨も降り始めました。　ここ数日、夏日に戻ったような日々でしたが、今日は、涼しいですが、この気候変化は、体調を崩しやすいので要注意。

さて、今日は、育児をされるお母さんの睡眠不足についてです。

　子育てで得られる幸せもありますが、多くの育児のお母さんの共通点は、「　睡眠不足　」です。

　とくに、新生児の時期は、数時間置きに、起きたり寝たりするので、お母さんのいつもの睡眠は、とれない状況が、しばらく続きます。　２時間おきの授乳など、夜も昼もありません。

　子供は、次第にまとまった睡眠になっていきますが、親が普通の睡眠リズムに戻るのには、何年も先になります。

　対応としては、子供が寝ている間に、親も細切れの睡眠をとることです。

しかし、しっかりとした睡眠ではないので、睡眠不足が続きます。　その先には、気力も体力も限界になり、育児ストレスでうつ状態になることは、珍しいことではありません。

ご両親などがお近くにお住まいならば、休息の時間見てもらうことも可能ですが、近くに身内の方がおられないケースは、ほんとうにお母さんは大変です。　

★  できるだけ、１：１の自分ひとりで育児を抱え込むのではなく、行政などに相談にいかれて、サポート支援などを訊いてみてくださいね。　
上手に、行政サービスを利用することで、自分の眠りを守ることも、育児の大事なポイントです。

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