- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
昔は
筋肉を鍛えて
カチカチにするのが
いいと思っていました。
そのことに疑問を持ち出し
立ち方と歩き方を変え
リンパケアを学び
大間違いだったと
知りました。
筋肉を固めてしまうと
可動域が少なくなり
故障しやすくなるだけでなく
体型も良くなりにくいです。
個人セッションには
様々な方が
いらっしゃいますが
スタイル良くなると信じて
お腹や脚やお尻に
一生懸命に力を込めて
ウォーキングをしていたという
生徒さんが結構おられます。
そのウォーキングに
疑問を持ちつつも
体に負担をかけないとか
力を込めないというのが
どういうことか分からない
と、おっしゃいます。
ですが
筋肉をゆるめるケアで
カチカチの筋肉をゆるめると
施術ベッドに
体がはりつくような感覚や
腕や足が上がりやすくなったり
首が長くなったり
ウエストがシュッと細くなることに
大変驚かれ
筋肉を固めることが
いかに良くないことかを
体感なさいます。
このことを
知っていただくことは
とても大事で
筋肉を鍛えて
固めることが良いという
これまでの常識に
とらわれている方には
楽な動きをお教えしても
それが気持ちの良いものであっても
いいものだと
思っていただけないからです。
体をゆるめたあと
姿勢のスイッチを入れますが
あとは
楽~に動いていただきます。
はじめての方には
補助をすることがあるのですが
「乗り物に乗ってるみたいー!」
というご感想をいただくことがあります。
ご自身の脚で歩いているのですが
とにかく軽いからです。
「今まで なんだったの?」
というご感想も。
このように
軽く
気持ち良く
動けるようになると
すーっと巡りが良くなり
疲れることなく
歩くことができます。
こういう動きができる方は
つまずくことなんてありません。
筋肉の衰え
=
筋肉の縮み
筋肉を固めることは
動けない体を
作っていくということを
早く多くの方に
ご理解いただきたいです。
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このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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