食事とストレスフリーが若さの秘訣です。 - ダイエットと食事・栄養 - 専門家プロファイル

林田 玲子
スカイダイエット sky-diet 代表
東京都
ダイエットカウンセラー
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食事とストレスフリーが若さの秘訣です。

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ストレスを貯めない生活をすると若さを保つことがでます。
ストレスを貯めないコツは少しだけわがままになることです。

老化の原因説の「消耗説」では
人間の身体と細胞は酷使することにより、消耗していくという考えています。
消耗する原因としては、
①食事・・・脂肪、砂糖、カフェイン、アルコール、ニコチン等の摂りすぎによる
      体内機関、細胞の消耗
②環境・・・紫外線、電磁波、水質汚染、ストレス
があります。
自然環境は仕方ないとしても、食事・ストレスはなんとかなりそうです。
ちなみに、
私のストレス解消は、なんと「ホテルの食べ放題」です。
言う事とやる事違うじゃない!・・と怒られそうですが、
暴飲暴食すると、胃に負担が生じて身体には悪いです。
でも心にはとってもいい・・。
若さを保とうとすると、ある程度ストイックな生活が必要ですが、
ずっと続けるのはやっぱり、きついです。
なので、友人と食べ放題にいくわけです。

日々、REIKOレシピを行っていれば、時々、暴飲暴食しても
大丈夫です。

次回、REIKOレシピをご紹介しますね!



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