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ここ数ヶ月は地元のジムに通ってましたが、ヘルスアップ教室参加により、もう一つのジムでパーソナルトレーナーとフィジカルチェックをし、私自身のメニューを作ってもらいました。
体力には自身があったため、負荷の大きさも同年代より高く設定したのが裏目に出たのか 左太ももの前面に軽い肉離れを起こしてしまいました。。
歩いたり生活には支障がありませんが、筋肉系トラブルはクセになるので様子を見ています。
今年は何としてでも体質改善を図りたいので頑張っています（＾＾）
このコラムの執筆専門家
- 齋藤 進一
- （埼玉県 / 建築家）
- やすらぎ介護福祉設計 代表
子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅までやすらぎの空間を
医者に外科・内科等があるように、建築士に介護福祉専門家がいてもいいと思いませんか？人生100年時代を迎えた今、子育て住宅から高齢者・障がい・車椅子住宅など終の棲家まで、ライフステージを考えた安心して暮らせる機能的な住まいを一緒に創りましょう
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