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対象：ヨガ・ピラティス

閲覧数順　2024年04月19日更新

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魅力ある背中☆

2013-06-30 21:55

皆さん、こんばんは！

今月のテーマは「魅力ある背中をつくる」がテーマで

それに向けて後屈（後ろに反る）ポーズを行ったり

たとえば、ラクダのポーズや、チャクラのポーズで

あったり、弓のポーズやコブラのポーズを行い

あとは正座になって、後ろに肩肘をつきながら

腰や背中をつけるスプタバジュラアーサナだったり

それらをやっていたのにかかわらず、

最近パーティドレスを着た際に、背中の肉が少し

はみ出ていたような・・悲しかったです！！

これからさらに鍛えます。夏に向けて、皆さんも

是非後姿も気を付けてくださいね。

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