変形膝関節症 膝の痛み - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。
Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


今日は
個人セッションでした。

脚の歪みと
膝の痛みを気にされて
お越しくださった方が
いらっしゃいました。


整形外科で
変形膝関節症と診断されたとか。

教えられた
脚の筋肉を鍛える体操を
行っておられたようです。

だけど
良くならない…

もしかすると
姿勢と歩き方を
ちゃんとしないと
いけないんじゃないか…

と、思われたそうです。


姿勢を拝見すると
やはり
膝がおもいっきり内側に
向いていました。

歩き方は
内股にならないようにと
爪先を外に向けることに
必死といった歩行でした。


あ~大変!

これは
早く姿勢と歩行を
変える必要があると
私は思いました。


まず、ケアで
脚を重点的にゆるめました。

立ち上がられたとき
「脚に、つっぱり感がない」
と、おっしゃっていました。


そして
大腿骨の内旋が
かなり強かったので
体操をお教えしました。

ちなみに
この体操
新刊
『正しく歩くだけで美しいからだになる!Noriko式ウォーキングメソッド』
に載ってます。

でもね、
意外に
間違ったやり方を
している人が多いの(;´д`)

正しくやっていただかないと
イマイチ効果が出ないんですよね(;´д`)


だから
正しいやり方を
徹底的にお教えしました。


そのあと
体に負担をかけない
立ち方を行い
歩き方のコツをお教えし

繰り返し
歩いていただきました。

「意識してないのに内股にならない!
膝が痛くない!」
そう、おっしゃっていました。


良かった。



私は
脚を本来の形に
近づけただけ。

その脚に負担がかからないよう
上半身の位置を変えただけ

その体を
ふわふわと
脚の力を抜いて
前に運んで頂いただけ。


そうです。
体の使い方を
変えて頂いただけなんです。



もし

内股を治そうと
つま先を外に向けて歩く
努力をしている方がおられたら
すぐにやめてください。

その歩行は
歪んだ脚を
さらに歪めます。

膝下だけの問題ではないため
体全体のバランスを
見ていく必要がありますよ。






5月25日『正しく歩けば美しいからだになる!Noriko式ウォーキングメソッド』発売

[個人セッション・大阪心斎橋]
詳細
お問合せ・お申込み

[定期レッスン・大阪心斎橋]
次回6月6日
詳細
お問合せ・お申込み

☆メルマガを配信してます。

セミナーとレッスン情報・Norikoのウォーキング法あれこれ
登録無料です

[さとう式リンパケアセミナー]
Norikoのリンパケア講座一覧
初級・上級・筋をゆるめる

BjウォーキングスクールHP
 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

このコラムに類似したコラム

9月29日(日)なんばパークスkulas seasonでウォーキングセミナー Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/08/10 21:11)

太ももがスッキリ Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/08/09 21:53)

【ご感想】O脚・下半身太り解消ウォーキングセミナー Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/08/06 08:30)

姿勢と歩き方が体型に出る Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/06/23 09:52)

腰痛のある人の姿勢 Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/06/19 08:59)