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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
今日は
個人セッションでした。
脚の歪みと
膝の痛みを気にされて
お越しくださった方が
いらっしゃいました。
整形外科で
変形膝関節症と診断されたとか。
教えられた
脚の筋肉を鍛える体操を
行っておられたようです。
だけど
良くならない…
もしかすると
姿勢と歩き方を
ちゃんとしないと
いけないんじゃないか…
と、思われたそうです。
姿勢を拝見すると
やはり
膝がおもいっきり内側に
向いていました。
歩き方は
内股にならないようにと
爪先を外に向けることに
必死といった歩行でした。
あ～大変！
これは
早く姿勢と歩行を
変える必要があると
私は思いました。
まず、ケアで
脚を重点的にゆるめました。
立ち上がられたとき
「脚に、つっぱり感がない」
と、おっしゃっていました。
そして
大腿骨の内旋が
かなり強かったので
体操をお教えしました。
ちなみに
この体操
新刊
『正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド』
に載ってます。
でもね、
意外に
間違ったやり方を
している人が多いの(;´д｀)
正しくやっていただかないと
イマイチ効果が出ないんですよね(;´д｀)
だから
正しいやり方を
徹底的にお教えしました。
そのあと
体に負担をかけない
立ち方を行い
歩き方のコツをお教えし
繰り返し
歩いていただきました。
「意識してないのに内股にならない！
膝が痛くない！」
そう、おっしゃっていました。
良かった。
私は
脚を本来の形に
近づけただけ。
その脚に負担がかからないよう
上半身の位置を変えただけ
その体を
ふわふわと
脚の力を抜いて
前に運んで頂いただけ。
そうです。
体の使い方を
変えて頂いただけなんです。
もし
内股を治そうと
つま先を外に向けて歩く
努力をしている方がおられたら
すぐにやめてください。
その歩行は
歪んだ脚を
さらに歪めます。
膝下だけの問題ではないため
体全体のバランスを
見ていく必要がありますよ。
5月25日『正しく歩けば美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド』発売
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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