気をめぐらす呼吸法☆ - ヨガ全般 - 専門家プロファイル

誉田 和子
(株)ヨーガライフシステムコンサルタンツ 代表取締役
ヨガインストラクター

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閲覧数順 2021年07月29日更新

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気をめぐらす呼吸法☆

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毎日天気がめまぐるしく変わり、春だということすら

忘れてしまいます。皆さん、お元気ですか。

このところ、呼吸法をいろいろやっていました。

その一つは、息をすったら、背骨の中をとおって

下におろしていき、丹田までいったら、プラーナを

そこに集めてしばらく保息して、ゆっくり息を吐いていきます。

呼吸法を指導していると、必ず胸式ですか?腹式ですか?と

いう話になりますが、微細な生命エネルギーを取り込んで

いくので、そこにこだわってしまうと、本質から離れてしまうような

気がしますので、イメージを使いながら、気をめぐらすことを

今取り組んでいます。

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