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対象：ヨガ・ピラティス

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気をめぐらす呼吸法☆

2013-05-19 21:02

毎日天気がめまぐるしく変わり、春だということすら

忘れてしまいます。皆さん、お元気ですか。

このところ、呼吸法をいろいろやっていました。

その一つは、息をすったら、背骨の中をとおって

下におろしていき、丹田までいったら、プラーナを

そこに集めてしばらく保息して、ゆっくり息を吐いていきます。

呼吸法を指導していると、必ず胸式ですか？腹式ですか？と

いう話になりますが、微細な生命エネルギーを取り込んで

いくので、そこにこだわってしまうと、本質から離れてしまうような

気がしますので、イメージを使いながら、気をめぐらすことを

今取り組んでいます。

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