筋肉が柔らかくなると、スタイル良くなる - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター

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筋肉が柔らかくなると、スタイル良くなる

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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


筋肉を鍛えて
カチカチにすると
スタイルが良くなると
思っていませんか?

実は
その逆で

筋肉の緊張をとり
柔らかくした方が
スタイルが良くなるんですよ。


筋肉が柔らかいと言えば
『弱くて使えない筋肉』
と、イメージされますが

カチカチの筋肉こそが
使えない筋肉なんです。

だから
腰痛や肩凝りが
起こるんです。


腰の筋肉だと
腰方形筋という
腰痛の方が決まって
ガチガチの筋肉を
ゆるめると

シューっと
お腹が
ペッチャンコ。


猫背の方が
カチカチなのは
大胸筋や僧帽筋。

それらをゆるめると
ぷくーっとバストアップ。


ゆるめることの大切さを
よく知っている方には
もう当たり前のことなんです。



私が
筋トレやストレッチを
していないのに

なんで体型が
キープできてるかというと

体に負担をかけないように立ち
力を抜いて歩くことで
筋肉を固めないから。


荷物が重かったり
忙しかったりして
疲れたとしても

セルフケアとして
おこなっているのが
筋肉をゆるめる
リンパケア。


辛くない!
体がとっても楽になる!
スタイルが良くなる!



ね、

皆さん

早く早く
体も心も解放しちゃいましょう!

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カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

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