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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
筋肉を鍛えて
カチカチにすると
スタイルが良くなると
思っていませんか？
実は
その逆で
筋肉の緊張をとり
柔らかくした方が
スタイルが良くなるんですよ。
筋肉が柔らかいと言えば
『弱くて使えない筋肉』
と、イメージされますが
カチカチの筋肉こそが
使えない筋肉なんです。
だから
腰痛や肩凝りが
起こるんです。
腰の筋肉だと
腰方形筋という
腰痛の方が決まって
ガチガチの筋肉を
ゆるめると
シューっと
お腹が
ペッチャンコ。
猫背の方が
カチカチなのは
大胸筋や僧帽筋。
それらをゆるめると
ぷくーっとバストアップ。
ゆるめることの大切さを
よく知っている方には
もう当たり前のことなんです。
私が
筋トレやストレッチを
していないのに
なんで体型が
キープできてるかというと
体に負担をかけないように立ち
力を抜いて歩くことで
筋肉を固めないから。
荷物が重かったり
忙しかったりして
疲れたとしても
セルフケアとして
おこなっているのが
筋肉をゆるめる
リンパケア。
辛くない！
体がとっても楽になる！
スタイルが良くなる！
ね、
皆さん
早く早く
体も心も解放しちゃいましょう！
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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