[姿勢と歩行]力を込め続けることについて - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

[姿勢と歩行]力を込め続けることについて

- good

  1. 美容・ファッション
  2. イメージコンサルティング
  3. 姿勢・ウォーキング
Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


背筋をピーンと伸ばす
お尻をギューッと締める
お腹をギューッと締める
膝をピーンと伸ばす
しっかり地面を蹴る
しっかり足を上げる

…と

力を込め続ける
姿勢と歩行を

日常繰り返すことは
非常に怖いことです。


筋肉にずっと
負荷をかけていると
体液循環が悪くなり

疲労することは言うまでもなく
凝りや痛みが生じたり
悪くすると
病の原因にもなりかねません。



立つことと
歩くことは
日常の動作です。

力を込め続ける必要は
まったくありません。



軽く動くことで
巡りが良くなり

バランスがとれていることで
ほどよく負荷がかかり
スタイルだって良くなります。



体に負担をかけずに立ち
力を込めずに歩いてこそ

健康で美しい体を
手に入れられるのですよ。



もうすぐ49歳で
こんなウエア着れて
こんなことできるんですから

皆さん信じてね(笑)














 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

このコラムに類似したコラム

筋肉が柔らかくなると、スタイル良くなる Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/05/10 16:56)

読者さんのリクエストにより… Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/04/10 22:29)

立つこと歩くことに、わざわざ力を込める必要はありません Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2012/11/11 13:36)

身体はうまくできている! Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2012/11/05 08:49)

どんなときが幸せ? Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/12/17 18:07)