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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
![[姿勢と歩行]力を込め続けることについて](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/column/l/1324429253.jpg)
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
背筋をピーンと伸ばす
お尻をギューッと締める
お腹をギューッと締める
膝をピーンと伸ばす
しっかり地面を蹴る
しっかり足を上げる
…と
力を込め続ける
姿勢と歩行を
日常繰り返すことは
非常に怖いことです。
筋肉にずっと
負荷をかけていると
体液循環が悪くなり
疲労することは言うまでもなく
凝りや痛みが生じたり
悪くすると
病の原因にもなりかねません。
立つことと
歩くことは
日常の動作です。
力を込め続ける必要は
まったくありません。
軽く動くことで
巡りが良くなり
バランスがとれていることで
ほどよく負荷がかかり
スタイルだって良くなります。
体に負担をかけずに立ち
力を込めずに歩いてこそ
健康で美しい体を
手に入れられるのですよ。
もうすぐ49歳で
こんなウエア着れて
こんなことできるんですから
皆さん信じてね(笑)
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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