膝が曲がらない歩き方 ハイヒール - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
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膝が曲がらない歩き方 ハイヒール

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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

『膝が曲がらない歩き方 ヒール』
と、検索して下さった方への
回答です^^



まず
ハイヒールを履いて歩くと
膝が曲がるのは
立ち方のせいです。


フラットシューズ(ぺたんこ靴)で
歩いていたら
気にならないクセが

ハイヒールを履くと
バレバレになります。

レッスンでも
よくあることです。


だから
ハイヒールを履いたから…
ではなく

すでに
元々の姿勢や歩き方に
問題があるのです。

そのため
Norikoのスクールでは
最初からハイヒールは
絶対に履かせません。



うまく歩けない原因の1つは
骨盤の前傾です。

脚の付け根が引っ込み
お尻が突き出ている姿勢です。

足の付け根が
引っ込んだまま
ヒールの高い靴で歩くと
膝は曲がってしまいます。

その状態は
前太ももに
ものすごく負荷がかかるため
膝上がボーンと張り出した
脚になってしまいます。

この力が入った太ももが
ストッパーになり
歩くととても疲れます。


また
骨盤の前傾に連動し
脚も内向きになりやすいため

膝の裏が痛い
ふくらはぎの外側が突っ張る
腰が痛い
おまけに肩まで凝る
足にはタコができる

といったトラブルまで
招きます。


今、うんうんと
うなづいた方
結構いらっしゃるんじゃないかな…


あとは
体重移動です。

上半身の移動が
遅すぎると
やはり膝は曲がります。

前足が着地したときに
ちゃんと上半身が
足の上に運ばれていたら
膝は曲がりません。


絶対にやってはいけないことは

上記の姿勢や歩き方が
できていない状態で

膝を伸ばすことばかり意識して
脚をピンピン伸ばして
歩くことです。

脚が変形してしまいますよ。


ハイヒールウォーキングが
苦手な人は

ぺたんこシューズで
立つこと・歩くことを
一度見直しませんか?







ケイオプティコムeo光のeoネットの
2013年1月の特集です。
Norikoが猫背解消について
語っております。
その中に、立ち方の説明が
ございます。
『eo健康』



3月16日発売の
壮快5月号に掲載されています。


4月末頃に二冊目の本が
コスミック出版より出ます!

ご参考になさってくださいね。





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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
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私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

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