壮快の体操の前後に、これをしてくださいね! - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

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東京都
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壮快の体操の前後に、これをしてくださいね!

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  1. 美容・ファッション
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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


雑誌『壮快』に掲載された
Norikoの『太ももゆるめ』は

先日のblogでも
申し上げたのですが

O脚やX脚などの
脚の歪みのある方のために
考案したものです。


脚の歪みが
骨盤を悪い位置に
変えてしまうのです。

歪んだまま
骨盤を良い位置にするには
腹筋に力を入れ続けなくてはならず
とても疲れてしまいます。


そういった
力を入れ続けることは
日常の動作には不必要。

力を入れ続けると
巡りが悪くなり
いざというときに
逆に力を発揮できません。

そう
体にとても悪いことなのです。

そうならないで頂きたいから
ご自身でできる体操を
色々と考えたのです。

ちなみに
『太ももゆるめ』の他に
膝下O脚の人のための
体操も2種類考えており
これがなかなか良いです!

四月末頃に
出版予定の
Norikoの二冊目の本に
掲載いたします。


これらの体操を
行う前と後に
以下のページに掲載されている
立ち方を行ってみてください。

脚の歪みが強い方には
難しいと感じると思いますが

体操を続けていただくと
できるようになります。


ケイオプティコムeo光のeoネットの
2013年1月の特集です。
Norikoが猫背解消について
語っております。
その中に、立ち方の説明が
ございます。
『eo健康』



ご参考になさってくださいね。





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私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

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