『自転車』というストレスフリーな通勤手段。 - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

浅野 弘樹
BEAUTY & STRENGTH 表参道 代表&パーソナルトレーナー
東京都
スポーツインストラクター

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閲覧数順 2017年04月28日更新

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『自転車』というストレスフリーな通勤手段。

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こんにちは!

ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ『BEAUTY & STRENGTH 表参道』パーソナルトレーナーの浅野です。



段々と暖かくなり、晴れた空が気持ちよくなってきましたね。

みなさんは、どのように通勤通学していらっしゃるでしょうか。

私は自転車通勤("ジテツウ"と言うらしい)をしています。

ロードレーサーが趣味なので、自宅がある東京の多摩地区~表参道までの片道30km、往復60kmの距離を通勤しています。

よく信じられない顔をされますが、ロードレーサー乗りにとっての30kmは基本中の基本。有酸素運動が昔から苦手な私は最初はもの凄く大変で、走り終わった後はフラフラでしたが、今ではすっかり慣れ、気持ちいい朝日を浴びて、朝の新鮮な空気を吸いながら気持ちよく通勤しています。



私はイタリア製のものが大好きなので、ロードレーサーもウェアもシューズもヘルメットも全てイタリア製で統一しています。
















カラダを動かすことは凄く楽しいですし、パーソナルトレーナーはとびきり健康的なカラダをしている必要があるので、そういう意味でもとても良い運動になっています。


何より「体脂肪」を燃やす運動になるので、肥満知らずのカラダになるのがとても嬉しいことですね。

すでに、脚とお尻が劇的に引き締まっております。


私は満員電車が大嫌いで、そして車通勤だと渋滞が多いことがあるのでそれが逆にストレスになる。
自転車ですとそれらを回避することが出来ますし、完全に自分の世界に浸れるのが何よりも楽しい。

それに、仕事やプライベートでイヤなことがあっても、カラダを動かすと脳への血流量がUPすることにより、考えに整理がつき、心もカラダもがスッキリして良いストレス解消にも繋がります。タバコやお酒、ギャンブルでストレス発散するよりもとても健全な解消法だと思いませんか?


クロスバイクやロードレーサーだと、ママチャリに比べるとはるかにタイヤが細いために、スピードもそれなりに出ますので、それがとても楽しいですし、何より疲れにくいので長距離もラクラク走れるのが特徴的。

またバランス感覚を養ったり、脳の運動にもなる、そして環境にも優しいので、もう自転車のメリットを挙げればキリがありません。


お気に入りの自転車やウェアで走るのはとても楽しいことなので、全く「イヤイヤ運動している。」「やせるために仕方なく走っている。」という気にならないのが良い点ですね。

少々お値段が張るものの、健康的で引き締まったカラダを手に入ると考えれば、それは「良い投資」だと思います。そして大切に乗れば半永久的にずっと乗れますので、毎月の定期代やガソリン代と比べると結果的に安くつきます。

最近は女性の方の自転車乗りも増えて来たようで、こういう風潮が強まって行くとトレーナーとして嬉しく感じますね!


車のガソリンを消費するよりも、カラダのガソリン(体脂肪)を消費する時代になることを願って。


それではまた次回!






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HP: http://www.studio-beautyandstrength.com
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