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- 誉田 和子
- （株）ヨーガライフシステムコンサルタンツ 代表取締役
- ヨガインストラクター
皆さん、こんばんは、誉田です。
ここ東北宮城の今日は、朝から雪です。
雪で転倒すること恥ずかしながら今まで3回！！
そのうち1回は盛岡の路上で転倒し
うちの生徒さんが迎えにきてくれて
痛みを抱えながら帰ったという、苦い思い出が
あります。
ヨーガではバランス感覚を良くするのに役に立つポーズとしては、立木のポーズがあります。
人間決して均等に体重を足にかけていないので、まず足裏に体重をのせる動きを行い、足の指もフルに動かして、ターダアーサナというポーズをとります。
そこからかかとを持ち上げ、ひざを横に・・するすると脚を持ち上げていくのですが、利き足に重心が乗っているときはポーズが安定しています。
反対だとバランスを崩す方が多く、その場合は壁を使ってやっていただくと、安定します。
メンタルバランスも整えるポーズでもあり、しかも美しいボディをつくる立木のポーズ。様々動画も出ていますからチェックしてみてくださいね。
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