バランス感覚を整えるには☆ - ヨガ全般 - 専門家プロファイル

誉田 和子
(株)ヨーガライフシステムコンサルタンツ 代表取締役
ヨガインストラクター

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閲覧数順 2021年07月23日更新

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バランス感覚を整えるには☆

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皆さん、こんばんは、誉田です。

ここ東北宮城の今日は、朝から雪です。

雪で転倒すること恥ずかしながら今まで3回!!

そのうち1回は盛岡の路上で転倒し

うちの生徒さんが迎えにきてくれて

痛みを抱えながら帰ったという、苦い思い出が

あります。

ヨーガではバランス感覚を良くするのに役に立つポーズとしては、立木のポーズがあります。

人間決して均等に体重を足にかけていないので、まず足裏に体重をのせる動きを行い、足の指もフルに動かして、ターダアーサナというポーズをとります。

そこからかかとを持ち上げ、ひざを横に・・するすると脚を持ち上げていくのですが、利き足に重心が乗っているときはポーズが安定しています。

反対だとバランスを崩す方が多く、その場合は壁を使ってやっていただくと、安定します。

メンタルバランスも整えるポーズでもあり、しかも美しいボディをつくる立木のポーズ。様々動画も出ていますからチェックしてみてくださいね。

 

 

 

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