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閲覧数順 2016年12月10日更新

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シンプルにカラダを変える術

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こんばんは。


デスクワークに夢中になっていたらこんな時間です


来年度はもうすぐですね。


今日はシンプルにお伝えしますね


まっすぐに立って脚を伸ばしたままもも上げをすると(普通は膝曲げますよね?)

下記のどちらの筋肉が疲れるような気がしますか?





上の写真の「×」はおへその位置ですよ。

上の写真が脚を持ち上げる時に一番働いて欲しい大腰筋という筋肉

大腰筋ダイエットなんてのもありましたね~


お腹から脚を動かしなさいという先生もいらっしゃいますが、

科学的にお腹の筋肉が脚を上げる動作に関わることはなく

お腹の奥にある「大腰筋」を働かせたいので

そのようなキューイングになるんですよね。


大腰筋から脚を持ち上げられるようになったら

脚がすっごく軽く感じます


下の写真は「大腿直筋」という太もも前の筋肉

使いすぎたら逞しい脚になりそうな位置にありますね


僕がレッスンでお伝えさせて頂いていることはこういう事です


「動く時、立つ時に一番動かしたいところを動かるようになrそう」


お尻が引き締まらない歩き方からは卒業しませんか


自分を変えたい!

そんな想いを全力でサポートさせて頂きます。


自分に自信が持てる、引き締まった身体

沢山動いても疲れ知らず!活力溢れる身体

肩こりや腰痛などの不調とは無縁の機能的な身体

好きな洋服を楽しく着こなせるスタイリッシュボディ

必要なところに必要な筋肉を・・女性が憧れるメリハリボディ


科学的な根拠に、結果を出し続ける中で培った経験を融合させた

賢いボディメイク術で、洗練されたココロとカラダを創りませんか


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