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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
骨盤の位置
体重のかけ方
などなど
あ～
わかっちゃいました。
勝手に
骨盤が良い位置におさまる
勝手に
体重が良い場所にかかる
そのためには
やっぱり脚！
脚ですよ！
脚を良い状態にすること！
そうなれば
骨盤の位置がどうのこうの
重心がどうのこうの
言わなくて済んじゃいますよ^^
キター！！！
って感じです(笑)
姿勢のとりかたは
もっともっと
シンプルになりますよ！
定期レッスンの生徒さんが
こんな嬉しいブログを
書いてくださいました。
この
脚の良い状態を
手に入れないと
どこかに力が入る
いえ
どこかに力を入れておかないと
良い姿勢がとれない
意識しまくらないと
体重が足裏全体に
ちゃんとかからない
だから
みーんな
骨盤が倒れちゃうからと
お腹やお尻に
キュキュッと力を
入れ続けたり
外に体重がかかるからと
親指に一生懸命
体重をかけたり
内腿を
ギュギューッと締めたり
しちゃうのです。
どれも必要ないな…
まだまだ
体を鍛えて
姿勢や歩行を何とかしようと
努力している方が
いっぱい。
そうしなきゃダメだと
伝えている方も
いっぱい。
胸を張って
背筋を伸ばして
ほんとナンセンス
嫌われてもイイ
言っちゃうよ！
その方法は
例えば
前の筋肉の引っ張りが
強いとすると
反対側の後ろの筋肉を鍛えて
前と後ろで
引っ張りあいをさせるもの。
ここでの
強い筋肉は
良い状態だと
見なされているわけです。
反対側の筋肉は
衰えていると
見なされているわけです。
それでは
いつまでたっても
進化しません。
まったく逆なのです。
筋肉をカチカチにして
引っ張りあいをさせて
しんどい思いをして
日常生活を送る必要は
まったくないのです！
もう！
早く早く早く早く
みんな気づいて！
あと一年で
50歳になるNorikoが
これからも
鍛えずに
力をこめずに
証明し続けます！！
ちなみに
Norikoの脚
自分で言うのも何ですが
まっすぐです^^
●BjウォーキングスクールHP
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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