o脚ここまで改善!個人セッション1回 - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

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東京都
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o脚ここまで改善!個人セッション1回

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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。

昨日は
ウォーキング個人セッションでした。

このセッション1回で
こんなに脚が変わった方が!



私のセッションには
何かしら
身体に不調のある方が
たくさんお見えです。

その中でも
特に多いのが
腰痛。

次に多いのが
O脚です。

でも、実は
O脚だから腰痛
というパターンが
非常に多いのです。

先ほどのお写真の生徒さんも
かなりの腰痛持ち。

この方のように
膝がくっついていない方は
もちろんなのですが

膝がくっついていても
実は
O脚の方と同じ‥
ということも
しょっちゅう。

脚に歪みのある方は
そこを変えない限り
腰の痛みは
消失しません。

それを
確認して頂くため
Norikoは

脚がまっすぐな状態の時の
腰の筋肉と


脚をわざと
変形させた時の
腰の筋肉とを

触り比べて頂きます。

脚を変形させると
一気に
腰の筋肉が
ガッチガチになるので
とても驚かれます。

そう
腰の筋肉を
一生懸命ゆるめても

立った瞬間に
固めてしまうのです。


セッションでは
まず
固まった筋肉をゆるめ

その直後に
ちゃんと立つ練習をします。

そうすることで
できるだけ
体が楽な状態を
キープして頂くのです。

この[ちゃんと立つ]
ですが
形だけ整えても
意味がありません。

体が楽かどうか
呼吸が楽かどうか

そこが大事で

楽なんだけど
見た目は綺麗
を目指して頂きます。


昨日は
他にも

腰が痛くて辛くて‥
と、おっしゃる生徒さんが
いらしたのですが

体をゆるめたのに‥
立ち方は理解されているのに‥

なかなか
お一人で
うまく立てませんでした。

すぐに
いつものクセが
出てしまわれるのです。


そこで
あるイメージを
持っていただいたところ

私の声がけ無しでも
鏡を見なくても
できるようになられました。

「腰は痛くないですか?」
とお聞きすると

「痛くないです!」
と。

「良かった!」
私は、とても嬉しかったです。


生徒さんは
「ちゃんと立てた」
と、涙目になっておられました。


これまで
本当に
お辛かったのだろうな‥

ひとすじの光が見えたら
あとは
そこに向かっていくだけ。

きっと
どんどん良くなられることでしょう。

次回もご予約頂きましたので
その時
お会いするのが
楽しみです♪






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私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

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