専門家活躍事例紹介 - 専門家プロファイル

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi監修掲載

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Naviにて脱！ししゃも脚。ヒール女子必見の「脚が太くならない歩き方」が掲載されました。(↓クリック)「資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi」（続きを読む）

2015/01/07 11:00

１日１分簡単ボディメイク全２２エクササイズ掲載～下腹引き締め編～

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

■下腹痩せボディメイクの方法かかとタッチエクササイズまっすぐに立ち踵を近づけた状態で足先を45度広げる（がに股にする）がに股の状態のまま片脚を持ち上げ、持ち上げた方の脚と反対側の手で足首を触る脚を下ろす 1. ～3. の動きを30秒間繰り返す反対側も同様に行う脚を上げた時に背中を丸め前屈みになるようにする。そうすることで腹筋に負荷がかかり、自然に...（続きを読む）

2015/01/06 15:00

資生堂Beauty & Co.女子トーク掲載

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

資生堂Beauty & Co.女子トークにて1日1分で冬太り撃退☆～結果が出る美BODYエクササイズ～を監修させて頂きました。今週は【お腹・二の腕編】編の掲載です。(↓クリック)「女子トーク内容」（続きを読む）

2015/01/06 11:00

１日１分簡単ボディメイク全２２エクササイズ掲載～背中引き締め編～

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

■背中引き締めボディメイク方法逆手バンザイエクササイズ背中は別名「年齢筋」ここが衰えると年齢が老けて見える… 脇の下周辺に脂肪が付きやすくなる… との悩みが出やすくなります。真っ直ぐに立ち、逆手でタオルを持つ肘（ヒジ）を曲げないようにし、両腕がそれぞれ耳の横に来るくらいまで真っ直ぐに上げる 3秒間2. の状態をキープし、ゆっくりと下ろす 1...（続きを読む）

2015/01/05 15:00

１日１分簡単ボディメイク全２２エクササイズ掲載～脚痩せ、太もも痩せ編～

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

■脚痩せ、太もも痩せボディメイク方法バンザイ屈伸!美脚エクササイズ真っ直ぐに立ち、両手をバンザイさせ踵（かかと）を浮かせる踵をあげたままヒザを曲げて屈伸する 1. の姿勢に戻す ●完全にしゃがみ込む→筋肉が可動域全体を使うと細く長くなる性質があります。●バンザイの状態を維持する→自然と腹筋や背筋などでバランスをとり全身の筋肉が均等に使われます。日常的にかかりや...（続きを読む）

2015/01/04 15:00

１日１分簡単ボディメイク全２２エクササイズ掲載～ヒップアップ編～

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

■ヒップアップボディメイク方法うつ伏せあぐら体操両脚を交差させ、両手を胸の前で組むおじぎをするように前に上半身を倒し3秒間キープする身体を起こす 30秒間1. ～3. の動きを繰り返す交差させる際の脚を左右入れ替える 30秒間繰り返す背筋を真っ直ぐ伸ばしアゴを引くようにする。お尻の上部分が横に伸びるエクササイズです。普段使わないお尻の上部、横を引...（続きを読む）

2015/01/03 15:00

１日１分簡単ボディメイク全２２エクササイズ掲載～二の腕痩せ～

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

■二の腕引き締めボディメイク方法たるみ撃退!　肘ピーンエクササイズ両手を後ろで組む真っ直ぐ下ろして3秒間キープする ※この時肘が真っ直ぐに伸びていることがポイント 1. の姿勢に戻す再びまっすぐ下ろして3秒間キープする 1.→2.の動作を1分間繰り返す＜ポイント＞猫背にならないように肩の位置は可能な限り後ろにして胸を張る。更にアゴを引くように...（続きを読む）

2015/01/02 15:00

１日１分簡単ボディメイク全２２エクササイズ掲載～小顔編～

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

フェイスラインをシャープに！アイーン体操首周りも普段あんまり動かさない部位。痩せても小顔にならない…｣という結果を招いてしまうことも。斜め左上に顔をひねる ※この時に身体が動かないよう（右回転しないよう）に右の手を使って左肩を押さえる。 1. の姿勢のままアゴを付き出しながら｢アイーン｣と発声する ※この時首が伸びています。アゴを出した状態で3秒間キープし、その...（続きを読む）

2015/01/01 15:00

１日１分簡単ボディメイク全２２エクササイズ掲載～くびれ編～

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

タオル1枚で重量挙げ運動お腹を引き締めるというと腹筋をイメージしますが、実は背中を鍛えることが重要です。肩甲骨周辺にある褐色脂肪細胞を活性化することで新陳代謝がアップするので脂肪の燃焼効果も高いです。手にタオルを左右にピンと開いて持って脚を肩幅に開いて立つかかとを地面から離さないようにしゃがみ地面にタオルを置く ※しゃがんだ時に横から見てヒザがつま先より前に出ないよ...（続きを読む）

2014/12/31 15:00

１日１分簡単ボディメイク全２２エクササイズ掲載～ポッコリお腹解消編～

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

テレビを観ながら出来る！セクシーアピール腹筋ヒザを90度に曲げた状態で横になる両踵（かかと）同士をつけたままヒザを広げる続けてヒザ同士をつけたまま足を広げる元に戻す左右それぞれ1分間、ヒザ・かかとを開いて閉じてを繰り返すお腹に近い股関節が硬いと下腹に肉が付きやすくなります。そのためにもこの運動で股関節をほぐしておくことが重要です。寝返...（続きを読む）

2014/12/30 15:00

１日１分簡単ボディメイク掲載全２２エクササイズ公開～代謝アップ2～

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

■お腹・ヒップを引き締めるボディメイク方法逆自転車こぎ腹筋地面に仰向けに寝そべり頭の後ろで腕を組み、脚をひざから下が地面と平行になるように上げる自転車を反対にこぐように脚を前後（後ろ回し）に回転させるこの動きを1分続ける休み休みでも合計1分になれば良い。日常あまり使われない股関節周りを刺激することで代謝がアップする。背中ボール腹筋（お腹伸縮腹筋） ...（続きを読む）

2014/12/29 15:00

「CURUCURU」新コラム－【スウェーを防止★ピラティストレーニング】

太田律子: （ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。 12月26日（木)に、女性ゴルフサイト CURUCURU に2つのコラムが掲載されました。「スウェーを防止★ピラティストレーニング」「スウェーを防止★ピラティストレーニング2」ぜひご覧ください！スウェー防止にはお尻の横に...（続きを読む）

2014/12/28 21:20

１日１分簡単ボディメイク全２２エクササイズ公開～代謝アップ1～

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

ブラックマヨネーズ小杉さんと出演した企画。が初日から3ケ月で－15.3kgのダイエットに成功した1分間ボディメイクエクササイズ計22種類全てご紹介! 2014年9月30日オンエアバンザイ運動ヒジを直角に曲げ、バンザイのようにするヒジの位置はそのままにヒジから先を下に向けるこれを1分間繰り返すヒジが下がらないようにします。日常生活の生活の中でこのよ...（続きを読む）

2014/12/28 15:00

皆様、おはようございます。グローバル・ビジネスマッチング・アドバイザー　山本　雅暁です。１２月２８日（日）に放映されましたフジテレビ『新報道2001』にビデオ出演しました。１２月２７日（土）に開催されましたフィギュアスケートの世界選手権（来年３月・上海）代表選考会を兼ねた全日本選手権で、羽生結弦選手が３連覇して世界選手権代表に決まりました。この羽生結弦選手は、集中力を高めるために...（続きを読む）

2014/12/28 10:35

J-WAVE 先日のラジオがこちらから聴けるの

宮代眞弓: （料理講師）

別所哲也さんの番組MORNING DICTIONARY iTunesで聞けるのね♪ ラジオがないの～まだ聞いてなかった！それじゃもう一回聞いてみてもいいわ。という方々、どうぞクリックしてみてくださいね。別所哲也さんの番組MORNING DICTIONARY 私は、まだまだ原稿作成中なんです。お教室でのレシピは、デモンストレーションをしますから、作り方を実際に見ているので一通り...（続きを読む）

2014/12/27 09:04

ラジオ公開収録出演

Ｎｏｒｉｋｏ: （姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。先日FM GIG「ツナガリっちょラジオ」の公開収録に出演させて頂きました。パーソナリティーのまごさんと恭子さんの軽妙なトークに助けられ楽しく収録を終えることができました。来年4月にNoriko式ウォーキングを改名するのですがその名前を番組内で公表し私のウォーキングに対する思いをたくさん語らせて頂きました。収録中に...（続きを読む）

2014/12/25 18:31

フジテレビ「バイキング」〜全身痩せ編〜出演

佐久間健一: （ボディメイクトレーナー）

1日1分！簡単ボディメイク最後のテーマは「全身」多くの女性は日常自分が使いやすい部位だけを使ってしまっています。全体で言うと20%程度残りの80%を目覚めさせることで代謝が上がります。「全身グーパー運動」しゃがんで全身をグーのように丸めます。全身をパーのように伸ばします。1分間繰り返します。全身使わない部分がなく、最もカロリー消費の高いエクササイズです。スタジオでも実践いていただきました(^^)「...（続きを読む）

2014/12/25 11:00

J-WAVEさんと別所哲也さんからお誕生日プレゼントを頂いた感じ♪

宮代眞弓: （料理講師）

先ほど、Ｊ－ＷＡＶＥ　別所哲也さんの番組ＴＯＫＹＯ　ＭＯＲＮＩＮＧ　ＲＡＤＩＯの中のＴＯＫＹＯ　ＤＩＣＴＩＯＮＡＲＹにて今年のクリスマスケーキのトレンドと題したテーマで、ちょこっと声の出演させて頂きました。銀座コージーコーナーで、自分で飾れるクリスマスケーキの販売が人気だそうです！参加型クリスマスケーキは小さなお子さんのいる家庭を中心に女子会でも盛り上がれそうですね～＾＾急げ～今日ま...（続きを読む）

2014/12/25 09:40

「船橋よみうり」の1面で取り上げていただきました。

藤原文: （行政書士）

今朝（H25.6..１）の「船橋よみうり」1面に、私が講師をしたスマイルサポート「熟年離婚と生活設計」の記事が掲載されました。講座内容は離婚の種類・財産分与・年金分割・将来設計、そしてメンタル面としてモラルハラスメント。少人数・女性限定ということで「参加者の方の思い」もお聞きすることもでき、最後には講座の題名にもかかわらず笑顔がたくさんの素晴らしい雰囲気で終えることが出来ました...（続きを読む）

2014/12/24 16:35

日本最大級のコラムサイト「Latte」にテーブルマナーの執筆記事が掲載されました。

松井　千恵美: （インストラクター養成/起業コンサルタント）

こんにちは。「世界に誇れるマナー」習得の松井千恵美です。この度、日本最大級のコラムサイト「Latte」に執筆記事が掲載されました。「レストランで品良く見せる食事中のテーブルマナー、立ち居振る舞いのポイント」です。 http://latte.la/column/columnist/133614 よろしかったらご覧になってください。 ※礼儀正しさ、気配り、品を身に付ける「...（続きを読む）

2014/12/23 18:41