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「diet」を含むコラム・事例

86件が該当しました

86件中 1~50件目

★先着2名様に無料鑑定!!七夕スペシャルでご縁結び占い♪ 

皆様! いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、先週末のTO-RU通信の 『1ヶ月で3キロ痩せちゃった♪』 ですが、ブログにも掲載したら いつもの倍以上のアクセスがありました。 やはり、女子にとっては 『ダイエット』は超重要関心事 ということを改めて感じたわ。 そんなおり、 BBC(ボタニカルビューティチャンネル)にも 何回かご出演いた...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2018/07/02 14:42

I have always been told I look young, and my Japanese diet gets credit for that.

I have always been told I look young, and my Japanese diet gets credit for that.   When I was in junior high, I was mistaken for an elementary school student. I was in university, and I was mistak...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/06/16 07:06

I lost 10 kilos (22 pounds) in two months and kept it off.

After losing 10 kilos (22 pounds) in two months, I started deliberating on how I could maintain the mind-blowing changes in my body to keep the weight off for good.    As I mentioned in the last bl...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/04/05 03:34

So-called “Best Diets” didn’t work, but I lost 10 kilos (22 pounds) in two months.

I was chubby up until 2006. I was slender until 1990. All those sixteen years, I tried every diet I spotted: eating tiny portions, avoiding carbohydrates, going vegetarian, squeezing sweat out on th...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/03/25 08:59

Japanese food helps us stop eating too much sugar.

People in North America tend to eat more sugar than is good for them. To make matters worse, Many feel that cutting down on sugar takes away the joy of eating. The truth is that we can cut sugar in...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/03/18 08:21

You don’t need a big portion when you eat Japanese food.

When I first came to Canada, I was shocked to see unbelievably huge portions of food at restaurants. The food was spilling over the large plates. (Yes, even the plates were huge to me.) Looking at ...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/02/28 04:57

Eat delicious Japanese food and lose weight.

To lose weight and maintain an ideal weight, “You need a program that satisfies hunger and has good food so it doesn’t feel like a diet.” (TIME magazine)    A Japanese food diet is a perfect progr...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/02/21 10:09

Japanese food is an ideal diet treatment.

You don’t need a strict regimen of diet to control your weight. Cook and eat Japanese food.   To lose weight or maintain a healthy weight, we need a strong will to commit to change. A diet could ...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/02/15 06:21

Japanese food lets you forget about calories.

Science shows that a diet focusing on calories doesn’t work.   “The ‘calorie in, calorie out’ approach fails, because it disregards how food affects our hormones and metabolism. Pay attention to fo...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/02/09 22:09

Japanese diet reduces belly fat.

Science gives credit to how Japanese eat. Weight loss tips, backed by science, explain why the obesity rate is low in Japan.  One of the tips is: Cut out soda!  “Avoid all sugary drinks, as th...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/02/06 10:27

Join me having fun cooking Japanese food.

Hi, I’m Machiko Osawa. I created “japan-recipe” site just because I am Japanese.   To my joy, Japanese food is very popular in Canada, where I currently live.  I see lots of  Japanese restaurants o...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/02/03 02:46

Insights from the Diets of Japanese Abroad

Japanese students in North America can give us some insight. It is difficult for anyone to immerse themselves in a foreign diet, but their comments are revealing. I have been sending Japanese students...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/02/01 06:52

What is Japanese food?

What is Japanese food, and could it be the key? Traditionally, a Japanese diet consists of a moderate sugar intake from rice, a small amount of high quality protein, an extremely low amount of oil and...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/01/31 07:35

Why are Japanese not obese?

Japanese food can make you thin, but are there other reasons for Japanese thinness?  Do Japanese people exercise more than Americans and Canadians? It doesn’t appear so.  Americans, with higher...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/01/30 05:38

Japanese Stay Thin.

Japanese food is simple, delicious and easy to prepare.  People on a Japanese diet are not obese.   Japan ranks 137th in obesity, the lowest among developed countries. 25% of the population is o...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2018/01/30 05:05

とれを心得ていれば、もう完璧〰

皆様、こんにちは〜‼️ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 まずお知らせです! 毎月恒例 回を重ねるごとに大人気の ボタニカルビューティチャンネル(BBC)が本日 8月30日(水)20:00から生放送です♪ そして今回のスペシャルゲストは 皆様のたってのご要望にお応えして再度 TV、雑誌等各目メディアで大人気、著書多数 「ダイエットの女王」こ...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2017/08/30 13:48

★運命のパートナーと幸せになれる秘訣♪

皆様! いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、まずお知らせです! 毎月恒例 回を重ねるごとに大人気の ボタニカルビューティチャンネル(BBC)が 明日8月30日(水)20:00から生放送です♪ そして今回のスペシャルゲストは 皆様のたってのご要望にお応えして再度 TV、雑誌等各目メディアで大人気、著書多数 「ダイエットの女王」こと伊達友美...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2017/08/29 12:39

★食べてやせる方法♪

皆様! いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、以前お伝えした 女性に大人気のWebサイト 働く女性の恋愛と幸せな人生のガイド 「マイナビウーマン」での TO-RUの連載記事がスタートしました。 記念すべき第1回は ------------------------------------------------------- ◎彼氏が未読無視する心...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2017/04/26 13:41

★ダイエットの女王♪

皆様こんにちは!! いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、なぜか不思議で・・・ お仕事以外に年1度思いもよらないような 超ラッキー出来事を 引き寄せちゃうTO-RUだけど・・・ 今年も来たわよ♪ 来たわよ♪♪♪ 本日開催される P.マッカートニー様のコンサートチケットが 手に入っちゃったのよーーー!!! ビートルズ世代のTO-RUとしては も...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2017/04/25 13:40

Asian Diet vs. Western Diet 「アジア食 vs. 西洋食」

日本食をベースにしたアジア型食生活を、改めて見直す機会となったカナダ移住です。 西洋式の大きなキッチンに大きなオーブン。 電気コンロは、強い火でサッと仕上げるアジアンスタイルクッキングには向いていません。 そこで、西洋クッキングを少々試してみました。 その方が向いてるかな〜と。 どうもしっくり来ません。 身体の調子が整わないですね。 と言うより、精神的にもなんか怒りっぽくなった...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)
2016/10/05 02:42

モデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。

Lose Weight Make Diet & Premium Bodymake 店舗情報 お問い合わせ   日本初!モデル専門の体幹を使ったシェイプアップメソッド モデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。主に身体の大きな筋肉が集まる部分全体を体幹と定義しています。この体...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

「ボディメイクスタジオcharmbody」から生まれた新ブランド

Lose Weight Make Diet & Premium Bodymake 店舗情報 お問い合わせ   Lose Weight Makeとは♪ 細かなボディメイクよりも体重を骨格に合わせ減らす、ボディラインをより美しくする筋バランスを作る。基本のダイエットを軸にしたジム。 青山に本店...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

東京の女装サロン型女装化粧品ハイクオリティ新宿 保志のアホアホプライベートブログ「なにこれ」編

こんばんみい(゚∀゚) 女装専門美容家保志エリカです(*´ω`*) 本日1回目のブログは(*´ω`*) 「なにこれ( ̄д ̄)」編 この前、乗り換え駅のホームでボケっとしていたら こんな英語が。     Nathional  Diet  Bldg. ( ̄д ̄)? Nathional ↑ 松下( ̄д ̄)? Diet ↑ ダイエット( ̄д ̄)? Bldg. ↑ ビルディングの略...(続きを読む

保志エリカ
保志エリカ
(イメージコンサルタント)

パーソナルトレーニング(モデルボディメイク・ダイエット)

パーソナルトレーニング(モデルボディメイク・ダイエット) 株式会社Futures 東京都港区南青山5-12-27WISE512ビル 401          【作れる人はほかにいない!絶対的な自信】 ファッションに合わせたボディ作りという 独自のボディメイクと実績から 自社、スタジオを立ち上げ、 わずか1年で指導数6000件を越える。 その功績から 2015ファッ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ふさわしい自信

最高級のファッション、最高のサロン、完璧なネイル! これらを揃えた時に 見合う自信が作られるのか? そこが喜びや満たされる気持ちのポイントです。 見た目の裏側 身に付けるものの裏には 足りないものを補うという心理があります。 指が太いから指輪 足を長く見せたいからヒール 等、身につけるものは見た目をつくる上で プラスの効果として使われます。 身につけるものによって引き出される...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

こんなときに限って、、

よし!ダイエット! と決め込む! そんなときに限って、 なぜ誘う?飲み会。 せっかくの飲み会も罪悪感でいっぱい。 ダイエットにも、誘ってくれた仲間にも。 切っても切り離せないお酒とダイエット。 どう付き合う? アルコールはダイエット中にはマイナス。 理由は肝臓のアルコール解毒優先による、代謝機能の低下。 また、満腹中枢も麻痺して 食べ過ぎてしまう原因になります。 少しだけ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

ダイエットにお金を払う時代は終わり

○○キロ痩せる! ことが溢れる時代。 明らかに需要はあるが供給も多い。 本来なら釣り合いが出るはず。 しかし、この関係はいつまでも釣り合わない。 それは圧倒的リバウンド率! いくら供給しても、これを招いていては需要は増えるばかり。 ○○キロ痩せ合戦は言わば リバウンドのためのダイエット。 しかし、需要の多くは 即効性や、大幅なダイエット そこにある。 これらの釣り合いはとれ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

日々の食事が病気を作ってもいる

今回も引き続き、ダイエットにも一番大事な「健康」をテーマにさせて頂きましょう♫ (^^✿   健康でいる為に、そしてダイエットでも、筋トレや運動の前に一番大事なものには毎日の基本的な食習慣・食生活があります。 何故それが基本なのかと言いますと、食べ物が私達の血液、強いては精神を作っているからです。 ( ・・) ~ ☆彡   健康な血液が体に流れていなければ良質な骨や筋肉は育たず、良質...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2015/10/17 05:59

笑うと負けよ、あっぷっぷ〜、アトピーっ子大好き

『東京にて、笑わない人増殖注意報』 を発してみる。 コンビニで、笑ってもらえないことには甘んじてみたけど(慣れる予定なし) 診察室に入ってきて、笑ってもらえないこともすごく多い(地道に改革中)。 笑わぬ人には、笑顔返しだ! これ以上はない笑顔で、 「おだいじに~~~!!」 ということにしてる。 コレを続けると、そのうち笑ってもらえるようになる。 コレホント。やってみて! ...(続きを読む

蘇原 しのぶ
蘇原 しのぶ
(医師(美容))
2015/03/24 12:03

「卵」は、夕焼けニャンニャンが好きだった。

本日は、地元とちぎメディカルセンターの外来日。 物心ついてから、ずーっと、内科医である父親に憧れ続け、 ゼッタイ医者になってやる~! と思ってた。 言わなかったけど。(口に出して、なれなかったら、恥ずかしいというのが本音) 小さい頃から、なんとか成績を上げるべく奮闘する日々。 で、 なんとか、かんとか、 ヨレヨレ 医者になった。 しかし、世の中は厳しい。 医師免許を取っても、一人前にな...(続きを読む

蘇原 しのぶ
蘇原 しのぶ
(医師(美容))
2015/03/19 08:11

「環七」は英語で?

Hello everyone! 今朝、家を出た時には雪が降っていませんでしたが、駅へ行く途中から急に横殴りに降り始めました。 自転車に乗っていたのですが、ゴーグルが必要なくらい、吹雪の雪山をスキーで滑り降りるような感覚だったので、その場しのぎに手持ちのサングラスをカバンから取り出してかけてみました。 ん~、なかなか快適 ですが、しばらくしてサングラスを調整しようとしたところ、、、 ん...(続きを読む

伊東 なおみ
伊東 なおみ
(英語講師)
2015/02/17 15:30

TOEIC®初中級基礎単語383(730点レベル)

みなさん、こんにちは! 今日はTOEIC(R)初中級基礎単語の第383回目です。 単語は、毎日の積み重ねが大切です。600点レベルから730点レベルに移行しましたので、少しずつ難しくなってきますが、毎回約3~5単語ずつご紹介しますので、毎日コツコツと一緒にがんばりましょう! こちらの本を参考にさせていただいています:『TOEIC(R) TEST究極単語Basic 2200』(初中級の学習...(続きを読む

伊東 なおみ
伊東 なおみ
(英語講師)
2014/11/01 18:30

心のダイエット #1日100gダイエット #スマホで楽々ダイエット #スキマビクス

1日100gダイエット スマホで楽々ダイエットの林田玲子です。 今回は心に焦点を当ててダイエットの話をします。 【ダイエットと心の関係】 私が運営する「スカイダイエット」では、認知行動療法という 精神療法のスキルにもとづいてカウンセリングをおこないます。 ダイエット指導は心の問題とリンクしていて、 心が定まらないと人は行動(ダイエット)を起こしてはくれません。 ダイエットの始めは「心の持ち...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/09/25 07:21

スキマビクスと呼吸の関係 #1日100gダイエット #スキマビクス

皆さん、こんにちは(^^) 1日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 スキマビクスと呼吸の関係についてお話をします。 【呼吸の種類】 呼吸法は大きく分類すると、 ・胸式呼吸 ・腹式呼吸 に分類されます。 胸式呼吸とは「肋間筋(ろっかんきん)」という 肋骨の間の筋肉を大きく広げて空気を取り入れる呼吸法です。 胸や肩、首、背中や腰までを使うスポーツ等の活動時で使われる呼...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/09/17 07:51

逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP! 後編#1日100gダイエット #スマホで楽々ダイエット

皆さん、こんにちは(^^) 1日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 「逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP! の後編」です。 まだ日本に入ってほとんど広まっていない体操をご紹介します。 タイ王国で古来より伝わる武術の「フォンジューン」です。 この「フォンジューン」を現代に蘇らせ、簡単な体操にしたものを 「フォンジューン体操」と言います。 フォンジューン体操では、ポー...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/09/11 06:49

逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP! #1日100gダイエット #スキマビクス

皆さん、おはようございます。1ひ100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 今日はダイエットに有効な呼吸法をご紹介します。 【逆ブレスとは?】 逆ブレスって何?ロングブレスの二匹目のドジョウか・・? なんて思われましたか? 逆ブレスのネーミングは私の造語ですが、 要は息を吸いながら動作を始めることを言います。 一般的な筋トレでは力を入れる時に息を吐きます。 その方が力が入...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/09/10 06:25

#スキマビクス #1日100gダイエット お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス3cm 後編

皆さん、こんにちは(^^) 1日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス3cm 後編をお話します。 ポイントは何故、胸式呼吸なのかです。 【呼吸法の種類】 呼吸法は、「胸式呼吸法」と「腹式呼吸法」に大きく分類されます。 胸式呼吸は肺の肋間筋(肋骨の間にある筋肉)を広げて空気を取り入れる呼吸法です。 腹式呼吸は横隔膜を上下して肺を...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/09/07 07:48

#スキマビクス #1日100gダイエット お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス3cm

【お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス3cm】 皆さん、こんにちは(^^) 1日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット  の林田玲子です。 今日は、通勤・通学時間でできるスキマビクスを ご紹介します。 【日常をダイエットモードに変える】 皆さんはダイエットを特別のことだとお考えですね。 でもそれは違います。 現在の体型は日々の日常が作りだしたものです。 日々を変えない限り、結局何...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/09/05 07:17

#1日100gダイエット #スマホダイエット ダイエットを習慣化するポイント 後編 

皆さん こんばんは。 1日100gダイエット スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 今日は、ダイエットを習慣化するポイント の後編です。 【習慣とは?】 ところで、そもそも習慣とは何でしょうか? 習慣とは「日常的に繰り返される行いのこと」です。 そうです。習慣とは日常です。ダイエットの日常を変えないかぎり、 高いサプリメントを飲もうが、化粧品を買おうが、 「痩せない」し「綺麗にならない...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/08/29 06:39

#1日100ダイエット #スキマビクス #スマホダイエット ダイエットを「見える化」する方法

皆さん、こんばんは(^^) 1日100gダイエット スマホで楽々ダイエットの林田玲子です。 皆さんは漠然とダイエットをしていませんか? 漠然と何かをすると漠然とした結果しかでません。 今日は、ダイエットを「見える化」する方法をお伝えしますね。 スキマ時間を「見える化」することで、自分の生活を再確認できます。その結果、時間の無駄が無くなり、ダイエットが継続できるのです。 【スキマ時間を「見...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/08/24 22:49

#100gダイエット #スマホで楽々ダイエット 生活習慣を変えてダイエット 後篇

【生活習慣を変えてダイエット 後篇】 皆さん、こんにちは! 1日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 生活習慣を変えてダイエットの後半です。 前回お話ししましたように、現在の体型は現在の生活習慣が作ったものですから これを変えない限り何も変わりません。 魔法はないのです。 【習慣を変える方法 自分を知る】 まずは、自分の生活パターンを知る必要があります。 1週...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/08/23 20:07

#100gダイエット #スマホで楽々ダイエット 生活習慣を変えてダイエット 前篇

【生活習慣を変えてダイエット 前篇】 1日100gダイエット スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 ダイエット成功の秘訣は生活習慣を変えることです。今の体型は、現在の生活習慣によって つくられました。できる範囲でよいのです。 少しづつステップアップして心と身体をスリム化しましょう! 【認知行動療法】 認知行動療法という言葉をご存じでしょうか? 言葉の通り、「認知(思考)」を変えて...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/08/18 16:29

#1日100gダイエット朝カフェで早寝早起きダイエット 後編

【朝カフェで早寝早起きダイエット 後編】 皆さん、こんにちは(^^) 1日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 サーカディアン・リズムとい言葉を聞いたことがある方も多いでと思います。 人はほぼ24時間サイクルの体内時計を持っていて、この生体リズムをサーカディアン・リズム と言います。昼に活動し夜は眠るというリズムでホルモンが分泌されます。 昼に多くのセロトニン(元気...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/08/17 22:30

#朝カフェ#ダイエット 朝カフェで早寝早起きダイエット 前篇

【朝カフェで早寝早起きダイエット】 皆さん、こんばんは!1日100gダイエット スマホで楽々ダイエット の林田玲子です! 最近、朝カフェ という集まりに参加させて頂きました。 今流行の朝活とは異なり、かなりゆる~い感じで私はこちらの方が性にあってますね。 とはいえ、朝が早いので、朝カフェの日は早寝をしないと参加がきつくなります。 人との繋がりを作りながら痩せ体質になれるなら、一石二鳥です。...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/08/16 18:50

#ダイエット#1日100g#スマホ 高い商品やサービスを購入して満足するタイプ

【高い商品やサービスを購入して満足するタイプ】 皆さん、こんばんは !1日100gダイエット スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 今日はダイエットで失敗するタイプの3つ目のパターンです。 「高い商品やサービスを購入して満足するタイプ」が継続するためには・・?をご説明します。 【プライドと値段】 3番目のタイプはプライドが高く、高いお金を支払って満足を得る傾向があります。 ダイエットは...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/08/15 21:46

#ダイエット 「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプ 後編

皆さん、こんばんは! 1日100gダイエット スマホで楽々ダイエットの林田玲子です。 今日は「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプの後編をお話します。 【特徴】 「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプの特徴は、「言い訳名人」です。 否定されたり、高圧的な態度を取られると萎縮して殻にこもってしまします。 ダイエットは厳しい「コーチングが良い」と勘違いしていますが、此...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/08/13 23:24

#ダイエット「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプ 前編

【痩せたい と言うわりに結局、何も実行しないタイプの継続のコツ】 皆さん、こんばんは! 1日100gダイエット スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプが継続するにはどうすれば 良いのでしょうか? 【自己分析】 まずは、本当に痩せたいのか?自己分析をしてみます。 このタイプは面倒臭がり屋で依存心が強いです。出来ない言い訳を探す「名人」...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/08/13 01:11

ダイエット継続のコツ 真面目でストイックで勉強家 後編

【ダイエット継続のコツ 真面目でストイックで勉強家 後編】 皆さん、こんにちは! 1日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 前回の続きをお話します。 【ダイエット成功の秘訣1 自分を見返ることから始めます】 「真面目でストイックで勉強家の方がダイエット」に成功するために必要な ことは何でしょうか? ダイエットする気満々の心を抑えて、少し冷静になります。 自分のこ...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/08/12 07:09

ダイエット継続のコツ

【ダイエット継続のコツ】 皆さん、こんにちは(^^) 1日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット の林田玲子です。 今日は何故殆どの方がダイエットを挫折するのかを考えてみたいと思います。 【ダイエットの失敗する3パターン】 ダイエットカウンセリングでクライアントさんとお話しをすると、 上手くいかなパターンには3つの傾向があることに気が付きます。 1「真面目でストイックかつ勉強家」 2...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/08/11 23:31

シニア世代のダイエット

【シニア世代のダイエット】 「シニア世代の肥満の悩み」は姿勢改善で解消します。 シニア世代は時間に余裕がありますね。無理せず生活習慣全体を変えながら、ゆっくりとダイエットしましょう。 シニア世代は、中高年以上に基礎代謝が落ちています。しかし内蔵機能の低下から食欲も落ちますから、暴飲暴食という話は聞きません。カロリーオーバーで太っている方は少ないようです。 さらに内蔵機能以上に運動機能が...(続きを読む

林田 玲子
林田 玲子
(ビジネススキル講師)
2014/08/10 21:20

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