「SNS」の専門家コラム - 検索結果一覧 - 専門家プロファイル

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「SNS」を含むコラム・事例

2,270件が該当しました

2,270件中 1~50件目

秋の!モデル体型ボディメイクダイエットNEW

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい!より太りたくない!体質を作る3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/18 23:00

安室奈美恵になる方法★埼玉県川口市ボイストレーニング★高い声発声しようNEW

この人は天才少女と言われてきた。 そう、安室奈美恵。 だけど小学生時代 毎日、3時間の道のりを歩いて 沖縄アクターズスクールに かよっていたのは知っているかな。 この人も天才打者と言われている そう、イチロー。 だけど小学生時代から 毎日毎日バッティングセンターで 最低150球以上のノルマを課し バットを振っていたのは知っているかな。 僕はいつも 「才能=どれだけソレに時間と情熱を...(続きを読む

本山nackeyナオト
本山nackeyナオト
(音楽講師)
2017/11/18 18:47

痩せ速度を上げる!体温アップ方法NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。寒さに弱くこの時期が嫌、そして動く機会も少なくなり明らかに脂肪が付き始めている。。これから益々悩みが進んでしまう前にその解消方法のご紹介です。冬は痩せやすい?太りやすい?寒い時期は体温をあげるから痩せやすい!と一度は聞いたことがあること。これには2つの条件があります。まずは血流が多いこと次に関節の動きが大きいこと今日はこの2つについて解消し...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/18 13:00

痩せても体脂肪が減らない3つの原因NEW

三菱電機オフィシャルサイトにて忘年会・新年会前の痩せ方「冬太り対策ストレッチ」(↑クリック)監修させていただきました。そして本日は某大手の資格サイトにてダイエット講座の取材へ。11月〜年末にかけて資格講座全般が最も盛り上がる時期。翌年の新たな自分の成長へ!と思う女性は増えている傾向があります。ということで今日はダイエット業界事情について↓ダイエット業界は今も短期で何十キロ!だけの競り合い。。もし選...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/18 09:00

「疲れと痩せづらさ」ピークになる木曜日NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。月曜から始まり、明日で平日を終える木曜日。週で一番疲れがたまり、 姿勢が崩れやすい日と言われています。そして、これが積み重なり基礎代謝の低下→太りやすさへとつながる傾向があります。木曜日の姿勢変化週末に近づくにつれて、だんだんと溜まる疲れ。金曜日は休み前でふっきれ、頑張れてしまうもの。しかし、その前日の木曜日は最も姿勢が崩れやすい日となりま...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/17 14:00

「食べれば太る、食べて痩せる」の違いNEW

ミスインターナショナル代表のダイエットの取材でダイエット講座のことを話して頂いた影響で本日だけで86法人のダイエット講座が決まりました!それだけダイエット難民は多く、信じられるダイエット方法を探しているということ。体型の悩みは人生の悩み必ず解決できるよう精進していきます。ということで今日は食事の知識「食べる女性が痩せる理由」その具体的な解説。日本では閉鎖的に食べないことが美学のようになっていて、そ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/17 09:00

「週の半分はイライラして食べてしまう」2つの解消方法NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。できればいつもニコニコ幸せにいたいけど、ストレス、人間関係、ホルモン周期で週の半分はイライラしてる、、そして、反動で起こるのは食欲。今日はイライラする→太るの負のサイクルを打ちける方法です。イライラ→食欲を作る原因嬉しい!イライラ、不安等の感情は全てホルモン分泌が起点にあります。例えば、ストレスでイライラしてしまうのはコルチゾルというストレ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/16 16:00

運動してないのに脚がゴツい2つの原因NEW

本日は今年公式ジムとして貢献させていただいたミスインターナショナル世界大会が東京ドームシティで開かれました!有難いことに、ご招待頂いていたのですが残念ながら間に合わず。。ですが、その分まだ見ぬ体型に悩む方へ 貢献できたことが本当に嬉しい。。僕らの仕事は体型を変えて、叶えたかったことを叶えてあげること。○あとはくびれだけ○あとはふくらはぎだけ○体重はそのまま、ヒップだけ上げたいジムに行きたい!人は一...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/16 15:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエットNEW

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい!より太りたくない!体質を作る3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/15 17:00

ブーツが入らないむくみ3つの原因NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。季節も秋から冬へ移行していく時期。コート、マフラー、ブーツと選ぶ洋服も変化していきます。その中で多くなる悩みがむくんでブーツが入らない。。今日はそんなお悩みの解消です。秋冬はふくらはぎが含みやすい時期冬は寒さから、体温を保つために基礎代謝が増える!これも一理ありますが、反面で足のむくみが出やすい。これは厚着や寒さにより肩甲骨ー背骨ー股関節の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/15 13:00

最もシンプルなダイエットの始め方NEW

おかげさまでアメブロの1日PVが20万を超えました!今まではゴールデン番組に出た後に9万PVを超えるのが最高だったので、日々見てくれる方が増えていることに驚きと感謝。 そして情報発信により責任を感じています。ということで今日はこんな内容まずは知っておきたい。同じ運動、食事でも痩せる痩せない違いこの差はどこにあるのか?体質が、、という話ではありません。その主原因はダイエット経験。痩せるはずのことをし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/15 09:00

太りづらい体質を作るための柔軟性NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食事を気をつけても太る、運動しても太る、、「私は太りやすい、、」痩せるよりも太りたくないがダイエットの目的のあなたへ。太りやすい体質の原因日本人は元々、肥満遺伝子が多いとされ脂肪を蓄えやすい傾向があります。逆に脂肪をドンドン使うのは筋肉。体で最もカロリー消費が高くなります。この肥満遺伝子に対抗するのが筋肉ですが、これが年々低下していくと、消...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/14 09:00

これで解決!お腹から痩せる方法NEW

今日は1日がかりで年始のフィットネス雑誌特別企画の撮影へ。ファッション誌は今年56冊監修させていただきましたが、実はフィットネス誌は初めて!どんな媒体でも必ず込める想い。「私でも実現するんだぁ!」期待と過程、そして結果に感動してほしい。当然、変われますよ。沸騰したお湯に10分卵を入れたらゆで卵になるのと同じ。変われる理論と道理がある。今や増えすぎているやってもやっても変わらないし、 今度こそ!と何...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/14 06:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエットNEW

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい!より太りたくない!体質を作る3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/13 15:00

痩せ気なのに100グラムも痩せない原因NEW

昨日の毎日新聞にて2面の大枠でご掲載頂きました!まだ見ぬ体型に悩む方へ届くことを願ってます。さてヨーロッパ・アジア海外企業オンラインダイエット講座最終日今日は痩せない時のありがちな原因について。女性のダイエットではホルモン周期により○どんなに頑張ってもさほど変わらない○そんなに頑張らなくても痩せていく時期が明白に分かれます。知っていればとてもシンプルなこと。そして必ずこれからのあなたのダイエットに...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/13 11:00

痩せ気なのに100グラムも痩せない原因NEW

昨日の毎日新聞にて2面の大枠でご掲載頂きました!まだ見ぬ体型に悩む方へ届くことを願ってます。さてヨーロッパ・アジア海外企業オンラインダイエット講座最終日今日は痩せない時のありがちな原因について。女性のダイエットではホルモン周期により○どんなに頑張ってもさほど変わらない○そんなに頑張らなくても痩せていく時期が明白に分かれます。知っていればとてもシンプルなこと。そして必ずこれからのあなたのダイエットに...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/13 08:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエットNEW

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい!より太りたくない!体質を作る3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/12 20:00

無意識に年々基礎代謝を増やす方法NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年々増して実感する姿勢の不良や痩せづらさ、これは消費カロリーが減ることと直結し少し食べてもすぐ太る悩みに。。逆に、日常を利用して年々基礎代謝を上げる方法があれば。。今日はその方法のご紹介です。年々下がる基礎代謝体の筋肉量は20歳をピークに年々減少していきます。30代では年250グラム40代では年450グラムと年々加速していきます。そして、特...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/12 14:00

太るのはどっち?「高カロリーVS食べる量」NEW

本日も海外企業オンライン講座今日はヨーロッパ圏とアジア圏合同。ミスインターナショナルでもそうですが食生活に対しては、身近に食べるもの、手軽なもの、 その時間も量も国によりバラバラです。カロリーをどうするか?というより身近にあるもので工夫して、 どう定着させるか??がとても大切。ということで今日は世界のダイエット7不思議の1つ「高カロリー揃いのフレンチで 太る女性が少ない理由」から学ぶ太りづらい食べ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/12 11:00

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの心理学・集客マガジン~NEW

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/11 18:00

最短!お腹の縦線の作り方NEW

本日はオンラインダイエット講座。昨年は半年近く海外で活動だったので広めたニューヨーク、LA、パリ、シンガポール、シドニー、上海。今年は日本からオンラインで貢献。本来なら直接足を運びたいですが、今は抜けられないだけにオンラインの有り難さを感じています。ということで今日は最近の傾向の話↓日本もですが、アメリカ、シンガポール等もエクササイズ大国!それだけにとても増えています!「#腹筋女子」0をプラスに変...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/11 14:00

ピンチをチャンスに!週3の食べ過ぎの対処方法NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。1日目は、明日調整しよう!2日目は、明日から調整しよう、3日目は、、もうどうでもよくなるそんな食べ過ぎの心理。。食べる機会や付き合いが多い女性ほど、これらがダイエットの弊害になりがちで、大きなな悩みとなってきます。。食べ過ぎで起こる体型変化食べ過ぎた後は、消化吸収排出から脂肪として定着するまでに約7〜10日間の期間が必要となります。しかし2...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/11 11:00

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの心理学・集客マガジン~NEW

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/10 21:00

「乾燥、肌荒れ×太りやすい」の対策方法NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。乾燥、肌荒れ、くすみに悩まされる季節、それと同時に体に表れるむくみやすさ。最終的に実感するのは月の半分ほど体調が悪く、痩せづらい。今日は秋冬にありがちな悩みの解消方法です。根本的な原因は血流不良体温の60%は筋肉の収縮により作られます。言い方を変えると、収縮により血流が全身に運ばれることで熱が発生するということ。つまり、根本的に筋肉量が少な...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/10 16:07

「糖質を食べて痩せていく」体質の作り方NEW

昨年に続き、公式ボディメイクジムとして貢献させていただいている2017ミスインターナショナル世界大会もいよいよ1週間を切りました。ウェルカムパーティや日本の伝統に触れ甘味を食べる機会も多いモデル達。大会前でも楽しんで食べることが印象的。と言うのはもちろん糖質の食べ方を知っているからです。良い機会なので今日は糖質の食べ方にまつわる話です。「それ、あなただからでしょ?」○あれをして痩せた○これをして細...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/10 16:04

益々悩む、冷え×ポッコリ下腹の解消方法NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏は室内の寒さで冷え、冬は外の気温で益々冷える、、温めても一時的で動くのも嫌になり、結果的に太りやすくなっているあなたへ。本格的な冷えの季節とダイエット無意識に行われる体温の調節。通常は自律神経やホルモンバランスにより調整されています。しかし、室内外での気温変化や忙しさのストレス、年々の筋力低下から自律神経やホルモンバランスが崩れがち。これ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/09 20:05

「痩せられるストレッチ」の仕組みNEW

本日も美容雑誌の撮影へ雑誌のエクササイズと言えば、例えばなんとなく納得してしまう〇脚痩せには脚のストレッチ〇二の腕には二の腕のストレッチ賛否はなく無難ですが、体が変わることはありません。。ということで今日は最近特に感じているもっと良くなって当たり前なのに、 知らないから半分も効果がない。そんな運動の仕方のお話しです。例えば、ストレッチの使い方↑これだけ!全く同じ太もものストレッチでもこんな風に使い...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/09 20:01

日経記事:『迫真 アマゾン・エフェクト(4) 比較はフェアでない』に関する考察NEW

皆様、 こんにちは。 グローバルビジネスマッチングアドバイザー 山本 雅暁です。 11月9日付の日経新聞に、『迫真 アマゾン・エフェクト(4) 比較はフェアでない』のタイトルで記事が掲載されました。 本日は、この記事に関して考えを述べます。 記事の主な内容は、以下の通りです。 『「こんなことはネット専業者にはできない」。電気自動車参入を10月31日に発表したヤマダ電機。取締役の飯塚裕恭(...(続きを読む

山本 雅暁
山本 雅暁
(経営コンサルタント)

留学エージェントを使わないカナダ留学マニュアル(3)NEW

留学エージェントに将来を壊されないように! エージェントはあなたの払う授業料からかなりのリベートをもらい成り立つビジネスです。 大切なあなたの将来と、親の払う貴重なお金を、エージェントに吸い取られないように。   マニュアル(1)では「留学したい!」と思ったらまず自分の事を分析することの重要さをお話しました。 最初からエージェントお任せ態度だと、いいカモにされますよ。   マニュアル...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)

垂れるヒップ、上がるヒップの違いNEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。〇運動してもヒップが垂れたまま、、〇運動しなくてもキュッとヒップが上がる!大きく差が出るヒップアップの仕方これは方法よりも股関節の柔軟性による影響が大きくなります。運動でヒップが変わらない原因ヒップを上げたくてエクササイズ!しかし、変化が見られない、、ヒップの筋肉を使ってる感があるのに形が変わらないのは、2方向の股関節の柔軟性が足りない時。...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/08 14:00

「脚の形が変わらない」3タイプのO脚改善方法NEW

今日ファッション誌監修へ年内発売のものでは55冊目になりました。たくさんのご企画を頂戴し本当にありがとうございます。脚痩せやお腹痩せ方法は多くの誌面でもありますが、これがなかなかあなたに当てはまらないことも事実。例えば、なぜ脚が細くならないのか?○筋肉で太いのか?○脂肪で太いのか?これを根本として、○姿勢により脚に負担がかかっているのか?○骨盤の傾きがあるからなのか?○脚に骨格的なクセがあるのか?...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/08 08:00

今週は運動できない、前提の痩せ方NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。週末、週明けに確認する今週の計画、運動の予定を入れてたけど、、急に入る予定続きで今週は動けなそう、、現代の忙し女性にありがちなこの場面。効率よくダイエットに繋げるには時間が取れない運動面を どう変えれば良いのか???日常動作を味方につける!運動に時間が取れない、やるつもりでいた時こそショック。。予約してたけどキャンセルしたり、朝から頑張ろう...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/07 20:57

停滞期のやってはいけない2つのNGNEW

ダイエットで最も多いのは「停滞」に焦りを感じること。そして、ここで無理してリバウンド。これが一番怖いこと。ということで、今日は停滞の抜け出し方を学んでいきましょう!これをした時、あれをした時、本来は痩せるはすの計算なのに痩せなかった。。この停滞期は実は運動面が原因になっていることが多くなります。○運動量を増やす○食事量を減らすのダイエットのセオリー。これは誰もが知っている反面、誰もが挫折を経験する...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/07 20:53

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの心理学・集客マガジン~NEW

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/06 23:00

痩せたい!よりも太りたくないあなたへNEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。気温も下がり、外に出る機会が減る時期ついつい食べる機会も増えてしまい少し太ったかなぁ、と思い始める。今日は、痩せたい!というよりも太りたくない、、あなたへ。痩せるよりも太りたくない時期出会いの多い春先、薄着の夏前と異なりこれから寒さ本番の今の時期は痩せるよりも太りたくない!という感情が大きくなります。動く量が少なくなり食べる量が多くなる。自...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/06 14:00

「筋トレで太くなった」後に細くする方法NEW

昨日で終了したダイエット講座の取材今日は後日談を含め近年のダイエット事情の取材でした。痩せる痩せないから メリハリのある体型へとシフトしている傾向と、それならではの悩みについて。ということで今日はこんな話。痩せてキレイになりたい!目の前にあった目標。そのために取った行動が筋トレ!「メリハリをつけたい」表向きな気持ちの面では(ポジティブ)○芸能で流行る腹筋やヒップ魅せ○海外モデルのようにカッコ良く○...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/06 12:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエットNEW

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい!より太りたくない!体質を作る3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/05 23:00

「顔はげっそり、脚は太いまま」3つの解消方法NEW

ポップティーン12月号「リバウンド後からの痩せ方」監修させていただきました。若いころから無理にダイエットするほどリバウンドもしやすくなります。そして何より辛いのが、部分的に 痩せる痩せない部位が出てしまうこと。。ということで今日はその一部を解消していきましょう。「体重は減った、、でも、、」「上半身がげっそり脚は太いまま」今度こそは!と強く思い、痩せた!「痩せすぎじゃない!?」「体調悪いの!?」「忙...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/05 21:00

疲れる→暴食繰り返しに悩む時の対処方法NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。朝が早く、夜帰るのが遅い生活。日々疲れ、ストレスを感じやすく家に着くとハァー、っとため息。そして、暴食して後悔。。そんな日が週に2回以上あるあなたへ疲れからくる暴食の原因最も落ち着け、一人になれる夜の自宅。朝から夜までは人間関係から始まり環境、気温、音、匂いと様々なストレスにさらされます。本来の自律神経は○交感神経→ストレス対応○副交感神経...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/05 20:00

「私は太りやすい体質」を抜け出す3つの方法NEW

光文社 女性自身サイト ミスインターナショナル公式ジムとして 取り上げていただきました。 (↓クリック) 世界のトップモデルも実践 「二の腕すっきり」エクササイズ さて本日は 雑誌社2社、モデル事務所3社取材の ダイエット講座の最終日。 取材のためラストは質疑応答がメインに。 今日は体験した方たちからの 普段のダイエットの辛いことや疑問の解消。 まとめてご紹介していきます。 「...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/05 18:00

40代から急激に増える「首、顔シワ対策!」

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。太い細いではなく、見た目にそのままシワとなって現れる首まわり。厚着で隠れる時期でも、首すじは最も露出の多い部位。そして、意外にも女性が注目してみる部位でもあります。そこに表れるシワを解消するには???年々増える、首すじのシワ太る痩せるに関わらず、首すじに目立ってくるシワこれが年齢を感じさせるから解消したい、というご相談も多くあります。この原...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/04 20:00

知らないと3キロの損「疲れと太りやすさ」の関係

昨日の情報番組「ZIP」2週連続での体幹リセットご紹介いただきました!昨日に続きダイエット講座取材今日はエクササイズとストレッチについて今日も雑誌社2社とモデル事務所3社での講座あくまで取材でしたが、きちんと知識を学んでいただきました!ダイエットの方法を学ぶことは単に消費、摂取の調整を学ぶことではありません。身体のすべての反応はホルモンが決めています。○体脂肪を増やしたり、減らしたり○食欲を増やし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/04 17:00

【50日で未来が変わる!】~美容、サロン、トレーナーの心理学・集客マガジン~

自分が通って、経験して、嬉しくなって! 「私もこれを仕事にしたい!」 人をキレイにして喜んでもらい、 そして自分も嬉しくなる! 一生懸命勉強し、技術を身につけ いざ! と始めた仕事は、 思っていたのと180度違ったあなたへ。 今やコンビニの数ほどある 美容系の仕事。 ・お客さんが来ない。 ・定着しない。 ○チラシを配ってもダメ ○SNSを更新してもダメ ○雑誌に広告を打ってもダメ 誰...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/03 23:00

ミスインターナショナル世界大会公式ジム

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい!より太りたくない!体質を作る3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/03 21:00

ヒップと下腹を同時に悩んだ時の解消方法

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。身体のラインに出やすく、変化もしやすいからやる気も出る!、、はずのヒップアップ。筋肉痛になるエクササイズをしても丸みや曲線がなかなか出ない、これはヒップ自体ではなく、下腹の筋力が原因となっています。下腹が原因でヒップが変わらないヒップの悩みが変わらない女性は決まって同時に下腹にも悩んでいます。下腹がポッコリするとき、内臓位置が下に下がり骨盤...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/03 18:00

「結局、何をすれば痩せるの?」の答え

「2017 TSUTAYA BOOKS  年間ランキング総合部門」にて『体幹リセットダイエット』が4位に決まりました!お手にとって下さったお一人お一人にお顔を見てお礼を言いたいところですが、今日はこの場を借りて御礼申し上げます。書籍をお手に取って下さり 本当にありがとうございます。そして、体型の悩みが少しでも解消されていることを心より願っております!今日はダイエット講座の取材3社のモデル事務所2社...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/03 16:00

寝不足、糖質カットは太る速度を増す

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日頃から疲れが取れず、寝不足、、なんとなくの体調不良が長く続く。。その時のホルモン環境からも、糖質を抜くことが、体脂肪が増える大きな原因となります。寝不足と疲れの関係日々の忙しさから、睡眠が少なく寝ても疲れが取れない。このとき体内では、睡眠ホルモンー気持ちの安定ホルモンのアンバランスが生じます。朝目覚めて気持ちの安定ホルモンであるセロトニン...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/02 19:00

「顔はげっそり、脚は太いまま」3つの解消方法

ポップティーン12月号「リバウンド後からの痩せ方」監修させていただきました。若いころから無理にダイエットするほどリバウンドもしやすくなります。そして何より辛いのが、部分的に 痩せる痩せない部位が出てしまうこと。。ということで今日はその一部を解消していきましょう。「体重は減った、、でも、、」「上半身がげっそり脚は太いまま」今度こそは!と強く思い、痩せた!「痩せすぎじゃない!?」「体調悪いの!?」「忙...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/02 17:00

★本日公開!【TO-RUの運命の人を引き寄せる恋愛運アップ占い】 11月前半

皆様! いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今日から11月。 今年もあと残すところ2ヶ月ねー。 11月の星の動きを見ると特徴的なのが 太陽・木星・金星が 「蠍座」に定座するということね。 先日も太陽・木星が蠍座に定座し ダブル幸運期に入るということはお伝えしたけど 11月7日から愛と美の星 「金星」も仲間入り♪ 年末にかけて ========...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2017/11/02 10:40

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット

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佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/11/01 17:00

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