しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 過去ブログ『美脚作りを加速させたい方へ』の続編足首のねじれについて書きます。 過去ブログにおいて美脚作りの重要ポイントとして足首(足関節)の状態を確認して下さいとお話ししました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12625763778.html 『美脚作りを加速させたい方へ！』し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

homifyのマガジン欄に【スキップテラスの家】が掲載されました。https://www.homify.jp/ideabooks/16742/「テラスで体感する自然の匂いと人のつながり」がテーマの特集です。 冒頭には「海外でしばらく生活してみると実感することが、日本はとても四季がはっきりしているということだ。属する気候帯や地形がそうさせているのだが、実はこの様に春夏秋冬がバランスよく（ー主に約三...（続きを読む）

西島 正樹

（建築家）

本日は雑誌取材で学研プラスさんへ。 午後には渋谷で雑誌監修の撮影。 本格的な夏になる7月に入り、 さらにまた一段と メディア監修を頂け光栄に思います。 媒体名、発売日はまたご報告しますね！ 今日メインになったのは 50代からの痩せ方。 多大なるアンケート調査や 直接のご意見を聞いて再確認。 まだまだ体型の悩みに苦しむ女性がいる むしろ、年代により代謝低下や ホル...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「Vogue Japan」 ウェブサイトにて一昨年監修の記事が リバイバル掲載されました。 （↓クリック） 【骨盤タイプに合わせたストレッチで、脚はもっと美しく！】 ぜひご参考にしてください。 さて、GW明けの本日は 社団法人の看護師、保健師協会にて ダイエット講座へ。 常に人のために！ と尽力する方ほど、 自身のことは疎かにしてしまいがち。 そして、年々歳を重ね...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日と今日の講座で聞かれた 多くの女性を余計に悩ませていること。 もしあなたもそうなら、 ここで解消していきましょう。 食事やエクササイズの知識は 体型に最も、直接的に関与すること。 なので、大々的に伝えています。 でも今日は間接的に関係すること。 それが「骨盤の歪み」という言葉。 知って損することはありませんので、 時間がある時にでも 読んでみてくださいね！ 骨盤が歪...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   無理にストレスを溜めて少し痩せ、 ストレス発散に食べて太る。 そしてまた危機を感じ痩せ、同じく太る。 今もそれを延々と繰り返している。 今日はそんなあなたへ。 今日は、日常で最大限に痩せるために 取り入れたいエクササイズ。 無意識の日常でストレスなく取り入れられ、 常に消費の大きな体質に変える！ 2つのポイントのご紹...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き、知人の接骨医院にて ダイエット講座。 今日はエクササイズ、ストレッチメイン。 主に体型や基礎代謝等は →体の前後の筋肉のバランス 痛みや自律神経、ホルモンの機能等は →体の左右の筋肉のバランス 特に年齢とともにホルモン変化が大きくなる 女性のダイエットでは、 運動プログラムにこの両者が欠かせません。 「基礎代謝×ホルモン分泌」 このバランスが取...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

美容健康サイト「GATTA」   (↓クリック) 20分以上の運動は逆効果！？佐久間健一に聞く ダイエットのQ&A 掲載いただきました！   エクササイズは動画で見られますので 是非ご覧ください！ 今日は 東京都豊島区の公民館で、 美容企業様でのダイエット講座へ。 上半期はほとんどの日が 区や市、法人、団体様での講座となり ようやく昨夜 悩みの統計をまとめ終...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

窓の高さを変えるだけでも、無風の室内に風通しが生まれました。 重力換気という手法ですが、窓を低い位置と高い位置２か所につくり、開きます。 温度の高い空気は、上の方に上がっていきます。 高い位置に窓があると、その空気を外に逃がす。 そして逃げた空気の分、低い位置の窓から、空気が入ってきます。 入ってきた空気は温度が低いのですが、室内で温められ、また上部に上がっていき、上の方の窓から、外に出...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

昨夜はミスインターナショナル世界大会、日本大会のアフターパーティーへ世界、日本のトップ5が集まりました。世界1位に輝いたのはインドネシア代表ケビン・リリアナさん2017ミスインターナショナル日本の筒井菜月さんも見事5位入賞！講座の時とは異なり、肩の荷が下りた表情が印象的。目標のために貢献できたんだなぁ。ととても心が温かくなりました。そして！来年も公式ジムの話もいただきました！！3期目となる国際大会...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

めちゃ近っ！今日はナショナルボディメイク学会の統計報告の日。(2016　9月設立)2016の9月をスタートとし○1年間の指導時の体型の統計○スタートから1ヶ月での体質の統計○目標とする体重体型の統計NY店、LA店、パリ店へのデータ報告スカイプだったのでパリ店店長ステファンの「トーキョータワーミタイ！」に応え、めちゃ近いホテルで報告笑逆に各国の統計報告ももらえ、さらに進化していけそうです！日進月歩。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

めちゃ近っ！今日はナショナルボディメイク学会の統計報告の日。(2016　9月設立)2016の9月をスタートとし○1年間の指導時の体型の統計○スタートから1ヶ月での体質の統計○目標とする体重体型の統計NY店、LA店、パリ店へのデータ報告スカイプだったのでパリ店店長ステファンの「トーキョータワーミタイ！」に応え、めちゃ近いホテルで報告笑逆に各国の統計報告ももらえ、さらに進化していけそうです！日進月歩。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【鼻の根本が太くてお悩みのモニターさん、ナチュラル&美しい、自然な隆鼻 ヒアルロン酸 クレビエール ビフォーアフター】 本日のモニターさん、ビフォーアフターです。鼻の根元がもともと太くて筋がなくてお悩みとの事。 確かにおっしゃる通りですね。 それでは、ビフォー（左）⇨アフター（右） 鼻の美しさは高さだけではありません。鼻の高低差がとても大事です。 今回はクレビエール0.4ccと少量使用しま...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

《ヒアルロン酸による隆鼻 ビフォーアフター》 本日のモニターさんのご希望は、☆鼻が大きいのが気になる☆他人に悟られたくない☆芸能人の、◯◯◯◯とか、△△△☆☆みたいになりたくない 芸能人の、◯◯◯◯とか、△△△☆☆みたいにならないためには、鼻の根元は高くしない事。高低差を出すことが大切です。 また、本日のモニターさんは、鼻そのものにボリュームがあるので、少量のヒアルロン酸で鼻筋を通すことで、ヒ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

本日は渋谷テレビジョンへ。4月、5月GWの渋谷ハチ公前スクリーン占拠の打ち合わせへ。その後、〇ファッション誌CLASSY.Wedding〇マタニティ雑誌Pre-moの「産後のダイエット」監修の取材へ。どれも伝えたい真理は未だ解決されていないダイエットの悩みを解消してあげたい。ということ。ということで今日は雑誌の打ち合わせでもあった、産後のダイエットについて。ポーラ研究所の40～59歳の女性1,0...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は渋谷にて化粧品、美容関連の会社と打ち合わせ。東京に出てきたときは毎日ここの辺りにいたのでなんだかしんみりしました。今日いただいたポーラ研究所の40～59歳の女性1,000名の体型変化の悩み（調査協力機関：ネットエイジア株式会社）40代・50代女性の体型変化の悩みは 「下腹ぽっこり」7割強、「ヒップの下降」5割弱、「くびれ消滅」4割強下腹は昨日のNO.1の下腹について「腹筋、背筋は効果0」40...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

外構工事がスタートしました。 先ずはブロックからですね。 ブロックのベースのベースと言ったところでしょうか。   この外構工事はセミナーなどでお話する機会の多い部分ですよ。 家を建てる際に一番最後に考える所で、かつ資金的に非常に重要な所でも あるからです。   予算内に収まった！良かった！と思っていても、この外構工事で予算オーバー・・・ 何てことザラですからね。   同じ...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

homifyのマガジン欄に 【スキップテラスの家】が掲載されました。 https://www.homify.jp/ideabooks/622722/ 『高低差のある土地に建つスキップテラスの家』というタイトルです。 【スキップテラスの家】について、詳しくはこちらをどうぞ   ■概要 坂に面して建つ住宅です。 敷地の高低差を利用して、外部空間に地上から2階まで、 段差のある外...（続きを読む）

西島 正樹

（建築家）

明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今日から営業です。   玄関周りです。 今回は300角のタイルを張る予定です。 玄関周辺は道路と敷地の高さによって階段の段数が変わって来ますね。   そんなに高低差を感じなくても、そこそこの段数になったりしますよ。 今回の現場は敷地と道路の高さがほぼ一緒なので階段の段数には 気を使わなくて良さそうです。   ...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

ヴィラージュドクロシェ(秋葉原練塀町PJ）2016/3/26～入居予定 1・2階店舗部契約完了「イタリアンバル」来春5月開店予定 3～5階事務所(15～57ｍ2)・6～9階住宅(1R・1LDK)賃貸募集、 ３D動画アップしました。閲覧はフリーソフトをダウンロードすれば見れます。下記アドレスをクリックしてください。... (colpisos 秋葉原練塀町ＰＪ151121を登録 2015年1...（続きを読む）

伴場 吉之

（建築家）

ブログアーカイブ（2015年9月） （この記事は2015年9月のOfficial Blogよりご紹介しています） モノクロ作品をwebに公開する人が増えてきた。 でも、単に「色情報を破棄しただけのモノクロ」とでもいうのだろうか。 レタッチソフトで自動処理したか、プリセットエフェクトから選択してモノクロにしているだけだろうな、と感じる画像がいかにも多い。 モノクロの良いところは「階調...（続きを読む）

宮本 陽

（カメラマン）

NHKの「首都圏ネットワーク (7/17放送)」、「ニュース７ (7/18放送)」で、「冠水・増水から身を守るには」に出演しました。放送枠に入りきらなかった部分やお伝えきれなかった内容をここで補足説明させていただきます。ニュースでは埼玉県桶川市で、台風で増水した用水路が道路上まで冠水し、女子高校生が用水路に流されたという報道でした（残念ながら２日後にご遺体で発見されました）。　このような用水路や小...（続きを読む）

松島 康生

（防災アドバイザー）

こんにちは(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです(*´ω｀*) 今回の凄腕女装メイク・女装写真は カナ様♡    もう一丁(*´ω｀*)       もー(-_-;) 写真なーやーむーう(;´･ω･) 　　   可愛いのは言うまでもないのですが、 カナちゃんの恐ろしいところは 撮影したほとんどである、 数百枚の写真のうち、数枚残してすべてが大きな差がなくめちゃ可愛い(ﾟ...（続きを読む）

保志エリカ

（イメージコンサルタント）

 外壁塗装の価格の差ってどこからくるの? 数社の業者さんに見積もりを取っても、どれも値段がバラバラ。 外壁塗装って業者さんによってそれほど値段が違うものなのでしょうか。    せめて自分の家がほかの家と比べて、どの程度かかるものなのか、基準というものがあれば分かりやすいのですが、外壁塗装には定価となるものが存在しません。 では外壁塗装の価格の差はどこで生まれるので...（続きを読む）

曽根 省吾

（リフォームコーディネーター）

      マンション（ＳＲＣ造、ＲＣ造ラーメン構造）編   ＜大破＞     １：鉄骨鉄筋コンクリート造（ＳＲＣ造）、地下１階＋地上５階建て、Ｌ字形 １９７０年以前、１階ピロテー＋事務所        （神戸市中央区）         １階ピロテー部分と、建物がＬ字形に成っているコーナーの柱に 被害が集中している。     ２：鉄筋コンクリート造（ＲＣ造）、４階建て、１９７...（続きを読む）

中舎 重之

（建築家）