「食材」を含むコラム・事例
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★幸せの源は「発酵食品」!?
皆様、こんにちは! 出会いは運命を変える! お金も愛もザックザク ご縁結びオネエ占い師 TO-RUです。 さて、前回は脳内の 幸せホルモン「セロトニン」 を簡単に分泌する方法 に関してお伝えしたけど それ以外にも 食べ物から活性化させることができるの。 そう、 セロトニンは脳内で作らレルのだけど その材料として必須アミノ酸の トリプトファンが必要とな...(続きを読む)

- TO-RU
- (恋愛アドバイザー)
ボーカリストにおすすめ!あなたの咽喉を守ろう!コロナウイルス撃退方法!!(食材編)
おはようございます!
もとやまです。
前回は動画で除菌スプレーの紹介とかしたけど
今回はそもそもの自己免疫力を高めよう!がテーマ。
もとやまは大昔から
何かあるとお腹がいたくなるタイプ。
そんな真正下痢症(?)のワタクシからいい情報を!
今年は大根が安定しているよね。
この寒い時期に甘くおいしくなる大根。
厚く輪切りした大根のおでんを食べると、
じんわり全身があたたまる。
たまん...(続きを読む)

- 本山nackeyナオト
- (音楽講師)
ヤバイ食生活でも、タンパク質4点は死守#今年のお供え餅 #つちや先生のあずき #食材整...
この投稿をInstagramで見る ヤバイ食生活 でも、タンパク質4点は死守 #今年のお供え餅 #つちや先生のあずき #食材整理ランチ Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2019年Dec月17日pm7時17分PST (続きを読む)

- 宮崎 隆子
- (メンタルヘルスコンサルタント)
☆2020年開運を目指す~幸運を呼び込むキッチン♪
皆様!
いつもメルマガ・ブログを
ご愛読いただいてありがとうございます。
さて、まずお知らせです!
最近パーティなど参加して
よく聞かれるのが・・・
「TO-RUさんのお店はどこですか?」
「占いを受けたいのはもちろんですが
TO-RUさんと話していると元気になれるので
ぜひお店に行きたいのですが♪」 なの。
確かに20年程前・・・
新宿2丁目ではママとして
カウンタ...(続きを読む)

- TO-RU
- (恋愛アドバイザー)
準備完了後は先生がお持ちになる美味しい食材とチーズを待つばかり#ラクレットチーズ #は...
この投稿をInstagramで見る 準備完了‼️ 後は先生がお持ちになる美味しい食材とチーズを待つばかり #ラクレットチーズ #はがゆうこ先生 #cafeゆいまち Takako Miyazaki(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2019年Dec月2日pm10時46分PST (続きを読む)

- 宮崎 隆子
- (メンタルヘルスコンサルタント)
秋の時期に!食べて作る3つの痩せ体質貯筋
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 急いで痩せたい! ダイエット繁忙期とも言われる春夏を終え、 季節からの心理。太りたくない。 とじっくりゆっくり痩せて保ちたい。 そんな秋冬に向かっていく。 これは心理的に ・急激に痩せないといけない目的が減る ・体型カバーで何とかできる ・気圧、気温の低下で動くのが面倒に ・食べ飲みの機会が増えてくる等 これらが深層に根...(続きを読む)

- 佐久間 健一
- (スポーツトレーナー)
食べる時間がなく痩せた!後の太る落とし穴
過去の不安から抜け出せない。 そんなあなたへ。 【9/21~9/30の9日限定】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「脳科学・行動心理学動画」 ~米国NLP(脳科学・心理学)協会公式~ 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増...(続きを読む)

- 佐久間 健一
- (スポーツトレーナー)
夜の炭水化物!代謝を増やす3つの方法
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 1日の終わりに、気持ちも疲れも癒され このために今日も頑張った! とも言えるディナーの時間。 軽くお酒も入ったり、気分も高まり 楽しい時間を過ごせる外せない時。 しかし、最も体型に影響を与えるのも この時間に摂る食事。。 特に寝る前、一番量が多い。 この2つの事がそれを促進させてしまい 逆にダイエットストレスを溜めてし...(続きを読む)

- 佐久間 健一
- (スポーツトレーナー)
☆★「愛されたい人に愛されるオンナ運の磨き方」レッスン1
皆様!
いつもメルマガ・ブログを
ご愛読いただいてありがとうございます。
さて、昨日は朝活夕活
大忙しな一日でした。
そして、またまた素敵なマッチョ君との
出会いを引き寄せちゃいました♪
プライベートでトレーナーも
なさっているみたいなので
近々伺う予定よ♪
またラッキーなハプニングがあれば
ご報告させていただくわね!(^^)!
メッチャ楽しみ!!
さて、いよいよ本日か...(続きを読む)

- TO-RU
- (恋愛アドバイザー)
噂!「卵は太らない?」マイナスカロリーの真実
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 バナナダイエット!りんご!鯖缶! たんぱく質なら!サラダならいくらでも! 巷で噂の食べても太らない! と話題を作る食べ物。 ダイエット中の我慢期には これ以上にないほど魅力的! 心理的にも食い入るように見てしまう! 、、、でもこれの真実は??? あっという間に廃れ、聞かなくなる。。 これが何を意味するか? まず結...(続きを読む)

- 佐久間 健一
- (スポーツトレーナー)
「運動×たんぱく質」で痩せない理由は糖質不足
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ・食事制限では、カロリーや血糖値。 ・運動面で筋肉量や基礎代謝を増やす。 これはダイエットの根幹となり 誰もが賛同し痩せるために取り入れるもの。 極論、ここに逸れた場合には 停滞やリバウンドは免れられないほど 基本原則になる。 しかし、その良いことを繰り返してるのに、 段々と停滞、痩せなくなり辞め、リバウンド なぜこれ...(続きを読む)

- 佐久間 健一
- (スポーツトレーナー)
この結果は?「カロリー制限VS糖質制限」
本日は 一昨年前のミスユニバース代表のご紹介で 所属する芸能事務所でのダイエット講座へ。 いつでも、いつでも ダイエットの事を考えないといけない 太ることにとても敏感になり 怖くなることも多い職業。 頑張った時に痩せるのは当たり前ですが、 同様に、その体型を保ったり、 痩せ方を知っておくことが 自己投資につながる価値になる。 言われるがまま、何と...(続きを読む)

- 佐久間 健一
- (スポーツトレーナー)
白米で太る痩せるの差はおかずにあり!
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットに関しては、どこに行っても敵、 ・痩せるまでは我慢しましょう! ・代わりに玄米に置き換えましょう! ・食べてしまったら翌日は完全糖質カット! 何かとマイナス推しされる白米の危険。 じゃあ、スタイルをキープしてる人は みんながみんな白米や白パンを 一切とっていないのか??? 実は経験からも現場的にもその方が少数。...(続きを読む)

- 佐久間 健一
- (スポーツトレーナー)
ちょっとお先に…<うなぎ 浜名亭>♪
ご縁結びの出雲です。 今年の「土用の丑の日は、7月27日(土)」ですねちょっとお先に《うなぎ 浜名亭》に参りました 地元で人気のお店で~す 店内はとても広々ゆったりしております。和の落ち着いた雰囲気で~す 素敵な生け花で迎えてくださいました 「うなぎ定食」を注文いたしましたうなぎは大好物で~す幸せで~す ☆うなぎ…身が柔らかでたれ具合もちょうど良いですね☆生野菜…大好きです、消化を助けてくれる...(続きを読む)

- 出雲 輝子
- (婚活アドバイザー)
トレーナーの学びとお客様が求めているもの
こんばんわ週末は金沢へ出張
金沢というと「花の慶次」もとい、兼六園や金沢城跡などなど、名所がたくさんありますよね朝学習してからランニングに出ると、そんな名所を巡っているうちに楽しくなり、気が付けば11km程度走っておりました!
そして、11km走ったから「無しポーション」!と、Fatな優しい嘘を自分につきながらクロワッサンを楽しみ(笑)「姿勢改善3.0」を開催致しました
最...(続きを読む)

- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
たまにはハンバーガー!でも太らない方法
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ザ・ジャンクフード! の王様と言えるハンバーガー! パンに脂肪分の多いお肉、マヨネーズと その1つに込められたカロリーは絶大! ダイエット中には意識的にも無意識にも 最も避けたいもの。 でも、目にするたびに思う。 たまには食べたい。 食べてはいけない!と思うほど その気持ちも強くなっていくもの。。 ダイエットが終わったら...(続きを読む)

- 佐久間 健一
- (スポーツトレーナー)
【崩れた後専用】暴食後のリセット方法
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 疲れやストレス、イライラや不安。 原因があるものから漠然としたものまで 心の不安定を抱えやすい6月。 特に気圧変化や気温の変化により ホルモン環境は日に日に変わりやすく それに伴い感情の起伏も大きくなる。 その解消方法の一つに有効なのは 美味しいものをたくさん食べること。 その時点での幸せホルモンの分泌、 その後持続して...(続きを読む)

- 佐久間 健一
- (スポーツトレーナー)
サーモンvsツナ ダイエットに向いてるのは?
~15個のダイエット特典プレゼント~ (NEW!ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ?最近痩せた?」と言われたい! 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ~動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個!全てが無料で受け取れます!~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 同じ...(続きを読む)

- 佐久間 健一
- (スポーツトレーナー)
食事制限で、疲れず綺麗に痩せる方法
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 食べられないイライラやストレスよりも、 体が疲れる、バテる、やる気が出ない。。 季節変化や気候の変化により 食事制限でそう感じることも多い時期。 これじゃ仕事や私生活でマイナスになる。 そうして食べる量が増えてしまい ダイエット的にはマイナスになる。 このシーソーゲームのようなジレンマ。 どうすれば良いのか?? あな...(続きを読む)

- 佐久間 健一
- (スポーツトレーナー)
食材と調理法とコースの組み立て
こんばんは大阪での充実した学びを終え、満席の新幹線で帰京中
4日土曜日は、「姿勢改善3.0」のセミナーを開催させて頂き、お陰様で満員のお申込みとなりました
二極化が加速し、運動指導者や医療従事者、治療家の方々の学びやバックグラウンドがバラバラな現代
セミナーの際には、「食材」か「調理法」か、「コースの組み立て方」か、何かしらをお持ち帰り頂ける様に考えております
例...(続きを読む)

- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
なかなか買いに来れなかったからネットで買っちゃったから今日は買わないって言ってたのは誰#...
View this post on Instagram なかなか買いに来れなかったからネットで買っちゃったから今日は買わないって言ってたのは誰 #横浜中華街 #漢方食材 #買い過ぎ Takako Miyazakiさん(@miyazakitakako)がシェアした投稿 - 2019年May月5日pm9時24分PDT (続きを読む)

- 宮崎 隆子
- (メンタルヘルスコンサルタント)
「ラーメンvsうどん」どっちが痩せる?
こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットしてたら永遠に食べれないの? ラーメンやうどんの麺類 こってりした味やツルッとしたのどごし。 日頃は我慢してるけどたまには食べたい! でも、知識でも経験でも どっちも食べれば太る食べ物。。 だから我慢し続けるしかない、 あなたはそう思ってませんか? 今日はラーメンとうどん。 もしダイエット中に食べるなら どっ...(続きを読む)

- 佐久間 健一
- (スポーツトレーナー)
★令和を迎えるにあたっての大きな決断!
皆様、こんにちは〰‼
いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、先週末は友人主催による==================復興支援イベント==================に参加してきました♪内容は福島、宮城、岩手、熊本 etc…地震、津波、台風被害、放射能汚染でいまだに苦しみ思うように復興が行き届いていない地域の特産物をいただくというもの♪牛肉、牡蠣、ホタテ、山菜...(続きを読む)

- TO-RU
- (恋愛アドバイザー)
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