「運動療法」の専門家コラム 一覧 - 専門家プロファイル

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「運動療法」を含むコラム・事例

95件が該当しました

95件中 1~50件目

運動療法

(スライドをクリックすると拡大します) 筋力の増強、基礎代謝量の増加など 運動後 1-2日「超回復」が必要にて、週2-3回程度 有酸素運動:酸素を消費しつつ行う、長時間継続可能な軽度・中度の運動、散歩、水泳など 心肺機能の向上、生活習慣病の改善、認知機能・抑うつ症状の改善など 脂肪が燃焼するために、20分以上、運動を継続、毎日できる 夕方が交感神経の最も亢進している時間帯のため、...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

なぜHOPEなのか。

リハビリ日記はご無沙汰しておりますが、おかげさまで順調に回復しております。 筋力を取り戻していく時期ですので、運動・休養・栄養のバランスを考えながら、やるべきことをやっています。 さて、8月1日より、第2回目となるHOPEパーソナルトレーナー育成コース特別開催が始まりました。      ほぼ毎週土曜日の夕方以降の時間帯をつかっての開催です。 会場は南区川沿にあるBODYLIFEさん整骨院と自費...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2020/08/09 17:34

第2回HOPEパーソナルトレーナー育成コース特別開催。

おはようございます。 運動指導者(トレーナー)と徒手療法家(治療家)の融合、手技療法と運動療法の実践的な併用を学ぶ、HOPEパーソナルトレーナー育成コース特別編を、2020年8月より開催致します。 今回は土曜日夕方以降の開催、前回同様、特別講師のカリキュラムも含まれた特別開催でお届けいたします。   ・運動指導の基本を身につけたい方 ・姿勢や動きの評価の基本を身につけたい方 ・手技療...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2020/06/07 08:37

左膝手術当日、術後1日目2日目。

おはようございます。21時30分には消灯しますので、22時には就寝してました。4時半に起きて、膝周辺のセルフケア→少し運動(ケアだけで終わらないこと重要)松葉杖(まつばづえと打とうとしたら松前漬けと打ちそうになる。。笑)で、トイレに行って、ブログを書き始めています。 幸いなことに窓側のベットですから、朝日が差し込み、自然に目が覚めます。 昨日、Facebookに投稿したら、たくさん方からコメン...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2020/05/24 07:24

HOPEトレーナー育成コース特別編を開催致します。

こんばんは。姿勢と動きを整える良質な運動を北海道中に普及させる田中宏明です。そのためには、指導者育成が必要です。 スポーツを始めた小学校高学年、中学生、高校生、大学生はもちろん、アマ・プロスポーツ選手、スポーツ愛好家、一般の方々、多くの方は間違った体の動かし方のまま動き続けています。 潜在的に、良質な運動を求めている人はとても多いのです。 前屈で手が床につかないからストレッチしよう!運動してい...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2019/11/27 23:26

腰痛体操『骨盤ゆらゆら体操』 DVD&書籍のお得セット

腰痛改善! 腰痛体操『骨盤ゆらゆら体操』 DVD&書籍のお得セット あります! 腰痛改善!腰痛体操DVD&書籍のお得セット | Kawai Kinkeitai SHOP     寝たまま簡単!腰痛体操の本 腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」  脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・ぎっくり腰などに劇的効果!   川井筋系帯療法治療センター  院長 川井太...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(あん摩マッサージ指圧師)

令和で最初に伝えたい、広めたいセミナー2本立て。

おはようございます。GWが終わりましたね。皆様、いかがお過ごしでしたでしょうか? 私は、セミナーに参加したり、セミナーを主催したり、スタジオでセッションをしたり、ミーティングをしたり、家族で出掛けたり、公園で遊んだり、ジムでトレーニングしたり、現場のお志事はいつもより少なめでしたので、普段出来ないことが沢山出来ました(^^) 志事の面では、これから自分が何をしていきたいか、何を伝えていきたいか...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2019/05/07 09:09

BESJマットピラティス指導者養成コース【札幌・旭川開催募集中】

おはようございます。朝日が差し込む、自宅リビング。太陽のエネルギーを感じる、とても好きな時間です。 ご無沙汰しております。札幌を拠点に活動するキレイな体創りの専門家の田中宏明です。キレイの定義は、また別の機会に述べますね。 「ブログ更新がしばらくされていなかったので、何かあったのでは…?」と、心配の声を頂きました(気にかけて下さって本当にありがとうございます) おかげさまで元気に楽しく過ごして...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2019/03/08 08:40

国産ピラティスリフォーマー「Reformer for Motor Learning」遂に販売開始

 こんにちわ昨日は、朝8時に東京を出発して、スタッフ3名と共にレンタカーで燕三条へ  「この道を通るのは何度目だろう?」 「初めてトラックで通った時は、雪が凄かったよな~」とか思いながら、お昼過ぎに組み立て工場へ到着    いよいよ、国産のピラティスリフォーマーである「Reformer for Motor Learning」の初出荷品の最終確認 「Reformer for Motor Lear...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/11/13 10:09

「セルフリワーク」とは

「リワーク(Return to Work 職場復帰)」は、休職後、規則正しい生活を送ることができ、復職可能かと思われるレベルまで回復した時に行う最後の仕上げです。但し、本人は復職可能と思っていても、職場が求めるレベルには乖離があるものです。これを「復職準備性」と定義しています。(クリックすると拡大します)「リワークプログラム」は具体的に、主に毎朝の通勤練習、以前の職務に準じた職業訓練、うつ病を予防...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

PRI DNS FMSの違い?

  こんにちわ一昨日は大変光栄な事に、日本初となる「Perform Better Japan Summit」にて講師を務めさせて頂きました      一昨年、ロードアイランドにて開催されたアメリカの「Perform Better Summit」に参加をし、その規模や熱量に驚いたのを今でも覚えています      ご参加くださる受講者の方々にプラスの何かを少しでもご提供出来ればと、今回は「Refo...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/09/24 18:57

Reformer for Motor Learning製作記~自信を持てるものを提供する~

  こんばんわ最近は一気に涼しくなり、気持ちの良い風が吹いていますね  無理やり「風」に絡めて書き始めてみると、初めての「Reformer」製作は、追い風が吹いたかと思えば、強烈な向かい風が吹いたりと、某占いでは、「かに座」は下期は絶好調のハズなんだけどな~と、思わずにはいられない日々を過ごしております   なんでわざわざ「Reformer」を日本で創ろうと思ったのか?については、以前FBで...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/09/12 19:28

近藤拓人さんによる骨盤と感覚セミナーin札幌開催が決定!

当記事は、セミナーの開催情報となりますので、ご興味ない方はスルーして下さい。 体に興味があったり、携わっている方は必見のセミナーです。 6月末に北海道初開催となった呼吸セミナーの講師、近藤拓人さんによるセミナーが再び北海道で開催となります、10月8日に骨盤、11月23日・24日・25日に感覚に関わる内容です。詳細は下記をご確認下さい。 北海道で受けられる機会はかなり貴重ですので、ご興味ある方は...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2018/09/02 17:34

ピラティスin札幌、帯広、函館

おはようございます。これから帯広へ日帰り出張。 マットピラティス養成コースです。 昨夜は札幌にて、マットピラティス養成札幌27期生の2日目。 今回の受講者さんは、作業療法士理学療法士パーソナルトレーナーセラピストです。 姿勢や動きを整え、ココロとカラダの調和を取るためにやはりピラティスは良いものだなと。 秋からの函館養成コースも、日程がほぼ決まり、受講者さんも集まってきました。 運動指導者の皆...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2018/08/05 07:22

秋から函館と札幌(平日昼間)でピラティス指導者養成コース開講します!

こんにちは。BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 タイトル通り、秋から函館では函館4期生、札幌では年1〜2回の開催となる平日昼間コースを開講予定です。札幌では29期生となりました。 運動を教えるものとして、ピラティスメソッドを知ることが出来て、学ぶことが出来て、体感することが出来て本当に良かった。 運動を教えていなくても、ピラティスには出会っておきたい。そして、自分で出来るよう...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2018/07/05 18:22

第1回ぬぎさんとひろくんの勉強会〜治療家と運動指導者のコラボセミナーを開催致しました。

こんにちは。姿勢と動きを整える良質な運動を北海道に届けます。そのための人財育成と仕組みづくりを行う田中宏明です。 7年程前、手技(主に治療で使われるものですが自分の場合は運動のために)を学びたくて、ネットで色々と探していました。 中には理学療法士のみ、医療系国家資格保持者のみということで門前払いを受けたセミナーもあります。 そんな中、見つけた「ぬぎさんこと沓脱正計先生の寺子屋セミナー」 おそら...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2018/06/01 13:54

6月23日&24日は近藤拓人ATCによる呼吸を極める2日間セミナー!

こんばんは。姿勢と動きを整えながら、理想の体を創るトレーニングスタジオRefineBody代表の田中です。 6月23日(土)〜24日(日)北海道初開催となるセミナーが2つ開催されます。 まず一つ目はこちら  世界を飛び回る、世界のTKこと近藤拓人トレーナーを初めて北海道にお呼びし、呼吸に関する情報を2日間にかけてお話頂きます。 近藤拓人さんは圧倒的な情報を持ちながらも、わかりやすく・楽しくお話...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2018/04/24 22:55

マットピラティス指導者養成コースin帯広3期生開催のご案内

こんにちは。ピラティスを通した姿勢と動きの教育、良質な運動を通して、一人でも多くの人の健康に貢献する田中宏明です。 2018年4月以降、BESJマットピラティス養成コースin帯広開催を計画しております。 人数が集まり次第の開催となりますので、道東方面(帯広、釧路、北見)で、ピラティスにご興味をお持ちの方は、2年に一度のこの機会に、ぜひご受講下さい。 予定ではありますが、4月か5月以降で月2回の...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2018/02/20 13:04

ピラティスとBodywork~エントリーポイントにおいて重要なこと~

 こんばんわ今日も神楽坂は多くの人で賑わっていましたが、世間は3連休なんですね!  先日、「もうピラティスの養成はやらないのですか?あればぜひ受けたいのですが」といった、有難いご質問を頂きましたが、現在の所、ピラティスインストラクターの養成としてやる予定はありません  過去にピラティスの養成を十数回と行わせて頂き、ブラッシュアップセミナーやその他セミナーで全国を回る中で、受講者の方から多くの質...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2018/01/07 19:32

腰や肩の不調の原因は◯○!?

先日の日曜日、旭川にてピラティスブラッシュアップセミナーを開催させて頂きました。  1部「立位体後屈動作の評価とアプローチ」2部「肩の痛みに対するピラティスアプローチ」 というテーマで、2時間ずつ。(お伝えしたいことが山ほどあり、全然時間が足りず笑) ポイントだけ押さえていただければ、実際の指導において、ご活用頂けると思いましたので、要約してお伝えしました。 1部は、いわゆる反った時に、腰が痛...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/12/12 11:51

パーソナルトレーナー育成コースHOPE2018年1月コース募集開始。

こんにちは。2018年1月より、月2回の日曜日夜(17時〜21時を予定)の時間帯で、HOPEパーソナルトレーナー育成コースを開講致します。 日程の詳細に関しましては、12月に入りましたら、受講される皆様とお打ち合わせの上、日時を決定していきます。 当コースは少人数制のため、あと2名の募集定員とさせて頂きますが、ご興味ある方は、ぜひお問い合わせ下さいませ。 HOPEパーソナルトレーナー育成コース...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/11/30 17:46

ピラティス養成コースを受講された23年目の理学療法士さんから喜びの声。

札幌にある、ピラティス・パーソナルトレーニングを提供するスタジオRefineBodyの田中宏明です。 さかのぼること9月末、BESJピラティス養成コース札幌22期生が修了しました。今回、ご受講下さった方は、 理学療法士2名柔道整復・鍼灸師ヨガインストラクター・パーソナルトレーナーの4名。 その中のお一人、市内総合病院にて理学療法士として、23年勤務されている方より、喜びの声を頂戴いたしました。...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/10/23 11:21

ピラティスを学ぶことで得られるもの。

札幌中央区にあるパーソナルトレーニング・ピラティススタジオRefineBody代表の田中宏明です。いつも、ブログをお読み頂いて、ありがとうございます! 10月から開講予定の、BESJマットピラティス指導者養成コースがおかげさまで定員になりました。 札幌では、23回目の開催となりますが、いつも定員になり、有難い限りです。 とはいっても、まだまだ多くのインストラクター、トレーナー、運動療法を用いら...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/09/05 18:39

秋からBESJマットピラティス指導者養成コース札幌23期生を開講いたします。

こんにちは。BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 2017年、10月より、BESJマットピラティス指導者養成コース札幌23期生を開講致します。 予定としましては、ほぼ毎週土曜日の17時〜20時半の時間で、カリキュラムを進めていきます。 日程詳細に関しては、お問い合わせを頂いた後、折り返しのご連絡をさせて頂きます。 1回に3時間半ですので、無理なく、習得していくことが可能です。 ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/08/16 12:50

秋からBESJマットピラティス指導者養成コース札幌23期生を開講いたします。

こんにちは。BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 2017年、10月より、BESJマットピラティス指導者養成コース札幌23期生を開講致します。 予定としましては、ほぼ毎週土曜日の17時〜20時半の時間で、カリキュラムを進めていきます。 日程詳細に関しては、お問い合わせを頂いた後、折り返しのご連絡をさせて頂きます。 1回に3時間半ですので、無理なく、習得していくことが可能です。 ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/08/16 12:50

マットピラティス指導者養成コースin旭川4期生&函館3期生が修了!

こんにちは。北海道中に運動を通した姿勢と動きの教育活動を普及させる田中宏明です。 7月の話になりますが、BESJマットピラティス養成コースin旭川4期生、そして、その翌週に函館3期生の全日程が修了いたしました。 2011年の9月に札幌で1期生を初めてから早6年。。振り返ると、突っ走って来た感が満載です。 当時と変わらないどころか、益々、伝えたい想いが溢れます。 旭川で受講された作業療法士さんよ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/08/01 18:54

マットピラティス指導者養成コースin旭川4期生&函館3期生が修了!

こんにちは。北海道中に運動を通した姿勢と動きの教育活動を普及させる田中宏明です。 7月の話になりますが、BESJマットピラティス養成コースin旭川4期生、そして、その翌週に函館3期生の全日程が修了いたしました。 2011年の9月に札幌で1期生を初めてから早6年。。振り返ると、突っ走って来た感が満載です。 当時と変わらないどころか、益々、伝えたい想いが溢れます。 旭川で受講された作業療法士さんよ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/08/01 18:54

今後のパーソナルスタジオやマイクロジムが抱える課題!?

  おはようございます 先日、弊社のスタッフと話をしていた時のことを 少し綴ってみようかと    弊社が運営をしている 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」には 様々なお客様がお越しくださっておりますが その中には、既にパーソナルトレーニングを 受けていらっしゃる方や パーソナルストレッチのスタジオ ヨガやピラティスのスタジオなどに 通っていらっしゃる方も多くおります   現在でも パ...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/07/23 08:45

パーソナルトレーニングにおける「大切な掛け算」!?

  こんばんわ 先ほど無事にセミナーが終了 猛暑の中お集まりくださった皆様と 体幹の機能について リーチングや歩行などとと絡めながら 1つずつ再考&深堀していきました!    色々なことを学ぶ中で なんだか物事を複雑に考えてしまいがちだけれど もっとシンプルで良いのかな~と思う 今日この頃   そして 様々な感覚刺激を得ることが出来て マット1枚あれば行えるBodyworkって やっぱりベース...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2017/07/22 19:28

キラーストレス/NHKスペシャルより

「キラーストレス」、ストレスがまさか命まで奪うとは思いませんでしたね。脳梗塞や心筋梗塞、そして悪性腫瘍もストレスにより免疫が悪化して発病する可能性があります。それでは、ストレスに対抗するにはどうすればいいでしょうか。アメリカ心理学会は5つの方法を教えてくれています。 1. ストレスの原因を避ける2. 運動する 3. 笑う 4. サポートを得る 5. マインドフルネス 「マ...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

マットピラティス指導者養成コースin函館3期生がスタート!

こんばんは。BESJピラティスマスタートレーナーの田中です。 北海道中にピラティスを教えることが出来る指導者、(姿勢と動きのことを理解しているプロの運動指導者)を一人でも多く輩出したいと思っています。 昨日、スタジオで4セッション終えてから、丘珠空港経由で函館へ! 機内で栄養の勉強をしようと思ったら、離陸前に寝て、着陸で起きました(笑) あっという間の40分!!一度、飛行機を経験してから戻れま...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/04/23 23:46

ピラティスを知っていて良かった!

こんばんは。北海道中にピラティス指導者を増やし、姿勢と動きの教育を広める田中宏明です。 昨日のブログ、運動指導者的!膝痛に対するアプローチはご覧頂けましたでしょうか? ピラティスに出会って本当に良かった!と思う場面は多々あります。 ピラティスは運動指導者のベースに、運動療法の基礎にもなるまのだと確信しています。 今日もありました。 ピラティスは、 体を鍛えることも、体を整えることも、体を緩める...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2017/04/19 22:47

だからこの職を生涯続けたいのです。お客様からの喜びの声。

お客様にご承諾を頂きましたので、掲載させていただきます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 田中先生、しばらくご無沙汰しております!私は夏に発表会も無事終え、秋には再度ハワイ島レッスンを受けに行き、今も変わらずフラが大好きで週2回通っています。 体の調子はどんどん良くなって、体重も自然に6kg落ちてとても快適です。自分の体が本来の動きを取り戻すと色んな事ができるんだって知るようになってか...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/12/08 20:01

ピラティス養成コース卒業生から喜びの声

久しぶりの更新となってしまいました。 昨日、届いた嬉しいメールをご紹介させていただきます。以前にピラティス養成コースを受講して下さった方からのメールです。 もともと運動指導の経験もなく、解剖学などの知識もないところからスタートした方です。 (ご本人許可のもと一部修正しております) 9月から○○で始めたピラティスレッスン。 今は週三回になりました。 ご予約も、3月まで頂いております!! 何故、こ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/12/03 10:57

動くから食べる。ウエイトトレーニングの極意?

おはようございます^^いつも当ブログをご覧頂きまして、本当にありがとうございます。 昨夜は久々にRefineに関わってくれている長谷川トレーナー、角田トレーナーとごはんを食べました^^ 食べるからには動いてから!と、いうことでRefine筋トレ部を開催。 今年、ベストボディジャパンに出場した角田トレーナーと合同筋トレ。  デッドリフトからベントオーバーロウ  フロントプレスとバックプレスの追い...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/11/14 07:06

ピラティスを学びませんか?

こんばんは。 いつも当ブログをご覧下さいまして、ありがとうございます。BESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。 2011年9月からはじまったBESJマットピラティス指導者養成コース。おかげさまで卒業生も100名を超え、札幌では19期生、旭川では3期生、函館&帯広では2期生まで開催させていただくことが出来ました。 ピラティスに出会い自分の指導者人生が変わったように養成コースでピラティ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/11/11 23:42

本質を掴んだトレーナーになりませんか?

おはようございます。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 昨夜はパーソナルトレーナー育成コースHOPE札幌7期生を開催。発育発達エクササイズの残りと、ペアストレッチのカリキュラムでした。 足趾は大切ですね〜というお話を中心に。コアが大事!と言われがちですが、 健康な体づくりにも美しいレッグラインのためにもパフォーマンスの向上のためにも 「足裏・足の指」がとても大切です♪ 私...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/10/17 09:49

本当にストレッチが必要なのか?

こんばんは。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 今日は朝から専門学校で授業、スタジオへ移動しセッション、整形外科勤務の医療従事者の方へトレーナー育成コース、セッション、セッション、デスクワーク、セッションと、あっという間の1日でした!! 本日もありがとうございます!良い疲労感を感じながら、遅くなった晩ご飯♪ ささみのネギ和え納豆入り味噌汁で済ませました(笑) 整形外科に勤...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/10/13 22:58

ボディメイクもビジネスも同じ?

こんばんは^ ^ 先週の大阪が終わり、来週は海外・・時の流れは本当にあっという間だな〜と感じます。 今日は午前中、とある打ち合わせ♪未来につながる素敵なお話を聴くことが出来ました。あとはどう形にしていくか、しっかり考えたいと思います。 いま使える30分間があったとします。 ある人は「あと30分しかない」と思い、ある人は「まだ30分もある」と思う。 ある人は「30分じゃ何も出来ない」と何も行動せ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/10/11 23:53

願い。大阪でピラティスを学んできます!

おはようございます。いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。今朝は6時に起床し、のんびり出来ました♪ Macでのアメブロ更新がやりやすいと最近気づいたので、更新頻度が上がっております(笑) なんでもそうですが、やり続けるためには「環境」が大切ですね。 iphoneでも良かったのですが、文字の大きさや色も変えられず?リンクも貼りづらいので… ◯◯をしやすい環境。◯◯せざるをえない...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/10/05 07:38

ピラティスを極めることよりも大切なトレーニング?

こんばんは。いつも当ブログへお越し頂きまして、ありがとうございます。 毎週月曜日はスタジオ休館日ですが、夏以降、ピラティス指導者養成コース札幌18期生(平日昼間コース)を開講しているので、月2回はスタジオに来ています。 そして今週は水曜日から土曜日まで大阪なので、平日の昼間・夜のご予約枠が少なくご迷惑をおかけしてしまいます。有難いことに、振替で本日来館されるお客様がいます。 話は本題へ♪ 18...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/10/03 18:06

BESJピラティス指導者養成コース札幌19期性〜途中経過〜

こんばんは。 いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます^ ^ 土曜日の夜(札幌にいる場合)はピラティス指導者養成コースを開催しています。(先週と先々週は東京におりましたのでお休み) 今日からファンダメンタルに突入しました♪ プレピラティスの15種目を学び、養成コース開始から、ちょうど1ヶ月経過しました。 ファンダメンタルでは理想的なコアの使い方(いわゆる腹筋運動)安全で理想的な背...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/10/01 23:43

トレーナーとしてピラティスを知っていて良かった!

こんばんは。 いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。ピラティスと筋力トレーニングで元気な人を一人でも多く増やしたい田中です。 マットピラティスで姿勢と動きのベースを創り筋力トレーニングで適切な強さを身につける。これがしなやかで機能的な体を作るためには必要です。 いつも言っているように、ピラティス(マットだけ)では不十分なのです。 横向きではお尻を使えても立位では使えない。仰向...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/09/30 18:32

腸内環境改善

腸内環境を整える為、発酵食品は色々と食べています 善玉コレステロールを増やすには、運動療法が良いとされたますが、水溶性食物繊維が腸内細菌のエサとして優れ、特にらっきょうがオススメだそうです ものは試しで1か月ほど食事前の空腹時に少しずつ摂取していたら、頭の働きが良くなってきました 腸は脳と関連しているので効き始めているのかもしれませんね(^-^) 炭水化物抜きダイエットをしている方は、糖質が...(続きを読む

斉藤 進一
斉藤 進一
(建築家)
2016/07/16 13:07

釧路ピラティスレッスン③

おはようございます(^^) 札幌、少し曇っています。 昨日は、仕事の合間をぬって円山のお蕎麦屋さんでランチタイム。 引き続き、釧路でのレッスン模様をお届けします。 人の発育発達の観点からみて、なぜピラティスが良いのか? ジョイントバイジョイントアプローチの視点からみて、なぜピラティスが良いのか? 筋力や心肺機能、いわゆる体力を高める運動をしている方は沢山いらっしゃいますし、体力を高め...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/07/11 09:07

個人レッスンを通した身体やトレーニングの学び。

こんばんは。 RefineBodyで開催させて頂いているパーソナルトレーナー育成コース 通称HOPEは、マンツーマンでの受講を随時受付しております。 マンツーマン受講の場合は、時間とカリキュラムにより、RefineBodyの長谷川トレーナーも担当となります。 使い古したホワイトボード。そろそろ買い替えますかね? 2016年より一新した資料 マンツーマン受講の場合は、パーソナルトレーニング...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/06/24 00:18

帯広ピラティス指導者養成コース2期生修了。

こんにちは。 ピラティス指導者を北海道中に広めるマスタートレーナーの田中です。 土日は帯広出張。今回をもって、32時間の養成コース筆記と実技の認定試験、すべてを終えました。 講師という立場が1番学ばせて頂くことが多いです。 地方の短期コースは、どうしても受講生の方々に接する頻度が少ないので ティーチングスキルの見直しや修正への時間配分が少なくなってしまいます。 それでも、 ただエクササイズを...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/06/14 14:47

ウエイトトレーニング前にすること。

こんばんは^ ^ いつも当ブログをお読みくださって、ありがとうございます。 旅の疲れが…なんて言ってられないスケジュール。 ほんの隙間時間で上手に休養とってます♪ ピラティスで求められることは 「自分の体を上手にコントロールすること」 ウエイトトレーニングは 「ウエイトをいかに扱うか」 ということは、 ベースにあるのは「自分の体の身のこなし方」ですよね。 この準備が出来ていないのに...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/05/18 23:10

BESJピラティスマスタートレーナーミーティング2016

2011年から活動させて頂いているBESJ。 BodyElementSystemJapanといいます。 自感自律自立 の理念を掲げています。 年に一回、全国からマスタートレーナーが集まり教科書についてムーブメントの共通認識を深める各マスターによるプレゼン 4年前は札幌3年前は松山2年前は京都1年前は別府今年は沖縄 2013年9月アメリカサンタフェ研修2015年7月イタリアフィレンツェ研修201...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/05/13 07:07

体が硬い?基準はどこですか?パーソナルトレーニングに多い例。

こんばんは。 札幌で賢いボディメイクを普及している田中宏明です。 本日も当ブログへお越しいただきまして、ありがとうございます^ ^ 「柔軟性をあげたい」という理由で、 パーソナルトレーニングを受けられるお客様もいらっしゃいます。 運動を指導される方だったら 柔軟性・フレキシビリティ・モビリティの違いや意味をおさえておきたいですね♪ 「私、体が硬いんです。。」と仰る方の多くは、 あ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2016/05/07 00:08

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