しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 脚が太くて悩んでいる方はたくさんおられます。 私もその一人でした。 脚を細くするためには筋肉を鍛えるしかない！と、思っていました。 その思い込みがあった頃頑張っても頑張っても変わらない脚に半ば諦めの気持ちも持っていました。 ですが、40歳で思い込みを外し鍛えずバランスを取る体作りをしていくと脚はどんどん変わってくれて‥...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

（スライドをクリックすると拡大します）「幸福な人生」を送るにはどうすればいいのでしょうか。それは古今東西、普遍的なテーマです。「幸せが続く12の習慣」によりますと、遺伝50％、行動40％、環境10％とのことです。すなわち「40％」は私たちの「認知」や「行動」であり、自分の意思で変えられるのです。そして、特に重要な「行動」は「困難に直面した時の対処」だそうです。 （スライドをクリックすると拡大し...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

体質改善の説明会で意識改革できました １０月末に、知人の紹介で体質改善の説明会に参加しました。知人は糖尿病を患っており、糖質制限の効果が非常にあったようです。糖質制限と言うとRIZAPでも行われており、RIZAPの場合は運動も必要ですが、知人が紹介してくれたものは、運動不要、糖質や脂質の摂取を制限し、不足しがちな栄養素はサプリメントで補うというものでした。 わが家には『白砂糖は麻薬⁉』という漫...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

自分整理ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮﨑佐智子です。 睡眠改善インストラクターでもあります。   今日はその睡眠について・・・   「過眠症」という言葉を聞いたことがある方は まだまだ少ないように感じます。 「不眠症」というのは、身近によく耳に することがあると思いますが・・・。   私が、「過眠症」を知ったのは、もう10年前のことで...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

（専門家プロファイルからはこちらから←）毎年、10～11月には県都市整備部建築安全課と埼玉建築士会などで「ルール守って明るく住(ス)マイル『違反建築なくそう運動』」の実施について  建築関係の制度等に関する説明会を行っていますが、今年はアナウンスが無いのでコロナ禍で中止かもしれません。 検索結果 - 埼玉県www.pref.saitama.lg.jp  県内には未だ違反建築物があるようで、自分...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

 犬山へ。 年イチの習慣。 約ひと月遅れてしまいましたが。 為すべきこと、先送りしていて、心落ち着かず。ようやく、本日、お誕生日をお祝いさせていただくことができました。ほんの10分もかからずにあるのが、成田山。 階段が。立ちはだかる。絶対の運動不足で、２度ほど立ち止まって息を整えて、本堂までたどり着けました。 遠くに望む、犬山城。ホッとする場所で、いただいたおみくじは、大吉でした。 なん...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

こんにちは  経営者を35億通りの色で強運体質にする！ 色に恋して＆船で旅する⛴ 強運カラースタイリスト Violet都外川八恵（ととかわやえ）です。  印象アップ！売上アップ！自信アップ！  したいという男性経営者のお望みを、ロジカルな色戦略で叶えます。 その結果、経営者として 公私ともに最大のパフォーマンスを発揮して頂けます。  ⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴ 2020年10月2...（続きを読む）

都外川　八恵

（パーソナルスタイリスト）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 いつもお話ししている通り私はスタイルアップのためのトレーニングを何もしていません。 16年前の40歳で体を変えましたが、 私を変えたのは 筋トレでもストレッチでもないし これを言ったら驚かれますが実は、講座でお教えしているセルフケアでもないです。 自分の体がどうなっているのか 自分の動作のクセは何なのかを追求してい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

皆様、こんにちは 「出会いは運命を変える！ お金も愛もザックザク ご縁結びオネエ占い師のTO-RUです。 さて、最近参加しているちょっとセレブな交流会があってその中には千差万別色々な職種の方がいらっしゃるんだけど その中でビジネスがうまくいっているそういった方達の皆様には共通点がいくつかあるのよね。 そんなわけで今日は思いつくままその特徴を書かせていただくわね。 １、時間厳守２、約束を守る３...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 このところ、 毎日、愛犬モコとの散歩に行って 運動不足解消してます。 涼しくなってきたので 歩くのにも良いですね。 さて、今日は、 投資のタイミングという話です。 私のスクールで 株を学んで投資を始めた人が、 このところの株高で 20％以上利益が出たとおっしゃっていました。 本当に良か...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

子供達と久しぶりにディズニーランドで１日を満喫☆抽選での入場で人数制限なので待ち時間も長くても４０分くらいで結構たくさん乗れました感謝スペースマウンテンは2回乗った左から次男、私、長女の美麗マスクがゆるくて耳の輪っかをねじってつけてみたけどなんか変っ！青い空と緑が綺麗ー！眺めがいいことっビッグサンダーマウンテンが映えるほんと良い天気で！癒されますね。アイスで休憩スモークチキンも食べたいつものパ...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

美味しかった!! 主治医に、いつも励まされる。もうちょっと、栄養は控えめに。運動してね! って。 だから、めったに口には入れないのですが、たまぁ〜〜に。我慢ができないのです。 罪悪感を覚えていただいたら、よけい体に悪いと思うので、 何にも囚われずに。 美味しくいただきました。    世界でいちばん美しい言葉「ありがとう」と共に、今日もお元気にお過ごしくださいね。 誰かの心配に、「大丈夫」と答える...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

　マスクをすると・頭が痛い・息苦しい・体が重い・口の周りの肌荒れがひどくなった といった症状を訴える人が増えているようです。 https://news.yahoo.co.jp/articles/dc0593a9e3951d2cd9457bcce9c21d6d1f2a89c8「１分でも外して」　頭痛、肌荒れ…マスクの悩み、対処法を知り快適に（産経新聞） - Yahoo!ニュース新型コロナウイルス...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日は、女性の方に読んで頂きたいご感想をご紹介します。 ご感想を書いてくださったのは養成講座修了生のTさん。 Tさんは先に養成講座についてのご感想をお送りくださっていたのですが あとから養成講座を受講される前に感じていたことを追記としてお送りくださいました。 Tさんが養成講座ご受講前に受講されたのは基礎講座のYUR...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日、ご紹介する方はインストラクター養成講座修了生Kさん。 Kさんは、2018年7月に登場させて頂いたテレビ『にじいろジーン』をご覧になりYURUKU®を知ったとのことです。(当時のブログ)「にじいろジーン」でご紹介頂き大変な反響https://ameblo.jp/bjwalking/entry-1239234...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

経営者の皆様、会社の健康経営を推進していくための健康セミナーを、ZOOMにて全国対応致します。コロナ禍に負けず、社員の健康を守るためにぜひご活用ください。セミナーテーマは例えば・・・・インナーマッスル＆骨盤調整エクササイズ　～体幹を奥から引き締める 猫背改善・肩こり解消エクササイズ　　～姿勢が変われば人生も変わる 美脚と美ヒップエクササイズ　　～しなやかな下半身を手に入れる さよなら腰痛　　...（続きを読む）

石本 工

（スポーツトレーナー）

こんにちは  経営者を35億通りの色で強運体質にする！ 色に恋して＆船で旅する⛴ 強運カラースタイリスト Violet都外川八恵（ととかわやえ）です。  印象アップ！売上アップ！自信アップ！  したいという男性経営者のお望みを、ロジカルな色戦略で叶えます。 その結果、経営者として 公私ともに最大のパフォーマンスを発揮して頂けます。  ⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴ 2020年８月１７...（続きを読む）

都外川　八恵

（パーソナルスタイリスト）

肩と首、肩甲骨周りに、強い「張り」発生。 肩こり体操みたいのを、動画で探して真似して、ストレッチ。血の巡りが良くなったのかな？暑い！！！！！ でも、今日の分の仕事をしないとね。仕事が滞るのは、血が巡らないより　結局、　怖い。ツケは、全部自分に回っちゃうわけですもんね。 昨日、主治医のところに、メディカルチェックの結果を伺いに。脳は、大きく変化せず、いつも通りでOK!血液検査の結果は、肝臓がお疲...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）

リハビリ日記はご無沙汰しておりますが、おかげさまで順調に回復しております。 筋力を取り戻していく時期ですので、運動・休養・栄養のバランスを考えながら、やるべきことをやっています。 さて、8月1日より、第2回目となるHOPEパーソナルトレーナー育成コース特別開催が始まりました。      ほぼ毎週土曜日の夕方以降の時間帯をつかっての開催です。 会場は南区川沿にあるBODYLIFEさん整骨院と自費...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

YURUKU®考案者Noriko取材・セミナー履歴 取材履歴 ■フジテレビ系列『にじいろジーン』に出演しました。■毎日放送ラジオ『武田和歌子のぴたっと』に出演しました。■eo光テレビ『レッツ！レディ・エクササイズ！』に出演しました。■ラジオFM GIG の公開収録に出演しました。■コラム『ジーンズの似合うスタイルに美脚のコツ』が掲載されました。■ナガセビューティーケア（長瀬産業）様会報誌に掲載...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

日本のカバール政府が、故意に起こそうと計画しているパンデミック第二波に向けて、現在国民に対して実行しているマニュアルが分かる内容が書かれたものを見付けましたので、皆様にシェア致します。 ☆_(_☆_)_☆   今回の予め計画された人為的なコロナパンデミックに付いての真実が、こうして徐々に善意ある方達により世界中の各方面から漏れ出て来ておりますから、   私は彼らの望む様な「悪意に満ちた人...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 約1ヶ月前にお悩み解消パーソナルZOOMレッスンをご受講くださったUさんから その後のご報告を公式LINE @にいただきました。 Uさんは私と同い年で今年56歳。YURUKU®Onlyで体作りをされています。 YURUKU®を始められる前のUさんは美と健康を手に入れるために 色んなトレーニングをされてい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは。RefineBody＆HopeProject代表の田中宏明です。 昨日はHOPEな飲み会でした。  2月から始まり、5月10日に修了したHOPEトレーナー育成コース特別開催の講師陣お疲れ様会、最近、本をご出版されたぬぎさんのお祝い、そして田中の半快気祝いを兼ねて。 ぬぎさんの書籍はこちら今日は旭川出張でしたので旅のお供に^ ^  このメンバーだからこそ、お互いを信頼しているからこ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

遠隔授業のその後～Part２～ 息子の学校の遠隔授業が始まって、はや6週間が過ぎました。このまま8月6日まで継続されます。やっと先生も学生も慣れてきた頃ですが、突然7月1日から希望者のみ、週1日登校して遠隔授業を受けることが許可されるというお知らせが来ました。 1年生は金曜日のみ。動画を視聴して課題を提出するというオンデマンド型の授業ばかりの日です。授業を受けるためにスマホやタブレット、パソコ...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

2020年6月24日術後5週間が経過。手術をしてから1カ月が経ちました。 先週(4週目)から、松葉杖が外れ、全荷重OK、膝屈曲可動域は90度→120度目標に。 【リハビリメニュー】 ・クアドセッティング・レッグエクステンション（プレート負荷）・脚伸ばしたままトントン・他動で膝の曲げ伸ばし（実質の可動域訓練）・ヒップリフト片足20回・レッグカール・スクワット（等尺性）＋3つバリエーション・カーフ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）