「自己肯定」を含むコラム・事例
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今月の「働く女性のための相談室」は部下への仕事の割り振りについて
だんだん師走の慌ただしさを感じるようになりました。みなさまお変わりないでしょうか。 さて、今月のPHPスペシャル、特集は「がんばらなくて、大丈夫」。 ホントにそうですよね。 もちろん、頑張ることを否定しているわけではなく、常に頑張らなくてもいいということです。 カウンセリングでも、100％どころか120％くらいの力を常に出さなければいけないと思いこんでいる方に出会います。80％くらいで余力を残...（続きを読む）
- 藤井 雅子
- （心理カウンセラー）
いちばんの親孝行は子どもが幸せでいること
暖かい日が続いていますね 暑がりの私はまだ半袖を着ています さて、毎年年末が近づいてくるにつれ、実家に帰省するなど、親子関係の話題が増えてきます。 アダルトチルドレンで相談に来られている方は、自分を守るために親と距離をとっていることが多いのですが、この時期になるとそんな自分を責めたり罪悪感を覚えたりすることがよくあります。 アダルトチルドレンというのは、機能不全の家庭で育った子どもたちという意...（続きを読む）
- 藤井 雅子
- （心理カウンセラー）
今月の「働く女性のための相談室」は人と比べて落ち込んでしまうこと
急に冷え込んできて、お見えになる方のジャケットをお預かりする季節になりました。でも、部屋のなかは暑くてまだエアコンをつけたりしています 今月の小雑誌『PHPスペシャル』、テーマは「疲れをためない人がしていること」。 私の連載「働く女性のための相談室」は、他人と比べて自己嫌悪になってしまうというお悩み。 カウンセリングでも、人と比べて落ちこんでしまうという方は少なくありません。 誰かと比べ始める...（続きを読む）
- 藤井 雅子
- （心理カウンセラー）
自己肯定感を上げるには
東京は週末久しぶりにしっかり雨が降って、猛暑が一段落したかんじがします。こうして少しずつ季節が動いていくんですね。 さて、きょうは、ここ数年ブームのようになっている「自己肯定感」についてお話しします。 カウンセリングでも、「自信がない」「自己肯定感が低い」というお悩みは本当に多いです。 では、どうしたら自己肯定感を上げられるのか。 簡単に言えば、自己理解→自己受容→自己肯定感アップ。でも、そう...（続きを読む）
- 藤井 雅子
- （心理カウンセラー）
「どうせ私なんか・・」自己否定から→自分のことを好きになる美容セルフケア
目の前にチャンスや何かいい感じのことが巡ってきた時に「どうせ私なんか・・・」と、思っちゃうことってありませんか？「私なんてどうせ無理だわ」って最初から諦めてしまう癖でせっかくのチャンスや転機を逃すのはもったいないですよね。第三者から見ても「え？なんでそんなに自己否定してるの？とても◯◯が素敵なのに」って思われることもあるように、意外と自分ではご自身のチャームポイントや良いところが見えてなかった...（続きを読む）
- NANA
- （イメージコンサルタント）
ストレスケアのオンラインセミナー開催します
連日すごい暑さですね。我が家はスーパーが徒歩10分以上かかるので、コロナというより暑さを怖れて、このところ最低限のものを近くのコンビニで調達し、保存食中心の食事にして自粛生活を送っています。 それにしても、感染症、猛暑と自分ではどうにもできないことが続き、心身にストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。 どんな人でも、ストレスに対する正しい知識と対処法を知っておいて損はありません。 メ...（続きを読む）
- 藤井 雅子
- （心理カウンセラー）
今月の「働く女性のための相談室」
ここ数日久しぶりに連休をいただいていて、メールやブログなどの発信もお休みしていましたが、きょうブログのアクセスが急に増えていて、原因はハラスメントの記事のようでした。 今までもたまにアクセスが急増することがあり、そういうときも、たいていハラスメントの記事がヒットしているのですが、ずいぶん前に書いたものなので、その後の経験を踏まえて近いうちに新しい記事を書くつもりです。 さて、きょうのお題は、小...（続きを読む）
- 藤井 雅子
- （心理カウンセラー）
「もっと傲慢に！もっと欲張りに！」
GW、お盆、そしてシルバーウィークを終え 次の大型連休はクリスマスや年末年始へ 本当に早いですね、 一昨年のこの日も鮮明に覚えてるほど 一瞬のように毎日が過ぎていく。 多分来年も再来年も、 同じことを言ってる気がする。 こういうことを考える祝日の夜の時間。 いつも頭に浮かぶのは どれだけ昨年よりも成長したか？ 良い変化、悪い変化、変わらないこと それぞれがどう動いているのか？ この変化がマイ...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
加齢による衰えにどう対処すればいいか試行錯誤中【容姿編】
関東はまだ梅雨明けしてないようですが、急に夏空になりましたね 最近は連日、吉本関連、京アニ関連のニュースが報道されていて、吉本関連については正直うんざり、京アニ関連についてはなんともやりきれない思いでいます。 さて、私は今いわゆる更年期なのですが、40歳を過ぎて少しずつ感じていた老化がこの数年加速してきたことを実感しています。 そのひとつが容姿。 重力に従って身体のあらゆる部位がどんどんたるん...（続きを読む）
- 藤井 雅子
- （心理カウンセラー）
自分を大切にするとはどういうことか
全国的にすごい雨ですね 6月病（？）で混雑していたメンタルクリニックが先週一旦落ち着いたのに、天気のせいか7月に入って記録的な大混雑となりました。調子を崩す人が多いようですが、みなさまはいかがでしょうか。 さて、私は先週久しぶりに美容院に行き、一昨日には5月から続いていた研修のお仕事が一段落、ようやく大きなプレッシャーから解放されました 仕事で人には「しっかり休んで」「自分を大切に」などと偉そ...（続きを読む）
- 藤井 雅子
- （心理カウンセラー）
★TO-RUの星座別あなたの婚活恋活指数ランキング 2019年6月17日～23日
2019年6月17日から23日までの週報 1位射手座周りから注目されやすい時期よ。気になる人がいるなら、その人の視界に入る場所に行ってみなさい。向こうから声をかけてくれるわよ。今週は行動あるのみ！御縁度：5婚活度：5恋活度：5今月のパワーストーン：【冒険の愛】・シトリン・クンツァイトパワーストーンを持っていると、人間関係を潤滑してくれるわ。 2位水瓶座週の後半からよくなってくるわね。何か行動を...（続きを読む）
- TO-RU
- （恋愛アドバイザー）
連休明けは5月病に要注意
平成から令和に変わった今年のゴールデンウイーク、前半は天気がいまいちでしたが後半は好天が続きそうです。みなさま、いかがお過ごしですか。 私はサービス業の例にもれず通常どおりの営業ですが、それでも毎年この連休は予約が減って暇になるので、昨年に続いて今年もセミナーを受けてきました。朝9～18時まで、最後は確認テストというハードスケジュールにぐったり。でも、専門職としては、ときどきこうして自己研鑽が...（続きを読む）
- 藤井 雅子
- （心理カウンセラー）
ロールモデルは必要ない。必要なのは・・・
今週末から10連休ですね。そのせいか、月曜日のメンタルクリニックは朝から大混雑でした。お薬を切らさないように処方してもらうために祝日前はいつも混むけど、毎年3月後半から4月にかけては不安定になる人が多く、初診の人も増えるのですが、今週は特に多かったです。 さて、以前PHPスペシャルのお悩みにもあったけれど、実際にご相談を受けていても「ロールモデルがない」と嘆き、自分の将来像が描けないと訴える方...（続きを読む）
- 藤井 雅子
- （心理カウンセラー）
『傷つくならば、それは「愛」ではない』
カウンセリングでは、人間関係のお悩みが多く語られます。家族、恋人、友人などプライベートの関係から、上司、同僚など仕事の関係までさまざまです。 どちらの関係でも、相談される方によくあるのは、相手の言動を100％受けとめようとして疲弊し、受けとめきれない自分を責める傾向です。 たとえば、親はよくしてくれているのに重いと感じてしまうとか、パートナーに振り回されて苦しくなっているとか、上司のあいまいな...（続きを読む）
- 藤井 雅子
- （心理カウンセラー）
トトロの雨傘の正体は？
メンターのメンター Ennea博和です。 婚活カウンセラーやコンサルさん、教師＆講師をはじめ士師業の皆さん そして婚活中の皆さん こんにちは。 婚活で苦労する典型的なタイプの一つとして、「ソーシャル本能盲点」問題を取り上げています。 ソーシャル本能とは、人や周囲とのつながり本能のことです。 （詳細は最下部に） 生まれながらに社会性や社交性が身に付いている人っていません？ 職場などで異様に周りへ...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
ソーシャル盲点の呪縛！
メンターのメンター Ennea博和です。 婚活カウンセラーやコンサルさん、教師＆講師をはじめ士師業の皆さん そして婚活中の皆さん こんにちは。 婚活で苦労する典型的なタイプの一つとして、「ソーシャル本能盲点」問題を取り上げています。 ソーシャル本能とは、社交性＆社会性重視の、人や周囲とつながる本能のことです。 （詳細は最下部に） 生まれながらにこの本能が盲点（軽視され・忘れられる）だと、人とつ...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
大事なのは「愛情」より「安心感」
ネットの記事を読んでいて、「うーん、これは深い。確かに。」と唸っていたら、最後に信田さよ子先生の署名があり、思わず「さすが。大変失礼いたしました。」とみなさまにご紹介することにしました。 『子どもの成長に影響するのは「愛情」より「安心感」だった』ぜひ本文を読んでいただきたいのですが、ポイントは、子どもにとって何より大事なのは、「親から子どもに与えるもの」(愛情)ではなく、「子どもの側が親に求め...（続きを読む）
- 藤井 雅子
- （心理カウンセラー）
最もシンプルな「お腹の縦線を作る方法」
本日発売のファッション誌 「CLASSY.」3月号 体幹リセット 部分痩せご紹介頂きました！ ご愛読誌の方はぜひご覧ください。 また本日は午前に講座、 午後から宝島社にて雑誌の撮影に。 その後渋谷のメーカーさんに 部分痩せ企画の打ち合わせへ。 一昨年、昨年以上に ご活躍の場を頂け心より嬉しく思います。 あらゆる媒体で痩せ方を お伝えしていければ幸いです...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
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