「腰痛」の専門家コラム一覧 - 専門家プロファイル

ママさんバレー・肩・肘・腰・膝の痛みを諦めていた

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。学生時代からバレーボールを続けお子さんが大きくなった今もママさんバレーを楽しんでいるご受講生が何人かおられ皆さんバレーボールをずっと楽しめる体でいたいという思いをお持ちです。今回ご紹介するご受講生Tさんはアラフィフ。年齢が上がるにつれあちこち痛みが出るようになり肩こり、腰痛、手首・肘・膝の痛み太ももやお尻の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/12/12 10:01

若い頃には気づけないことに、あの時、気づけて良かったな‥‥

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。私が、体を変えたのは40歳の頃。それまでの私は太ももが太くお尻が大きいいわゆる下半身太りでした。それを変えたくて体と向き合いましたが下半身太りは股関節・膝関節・足関節それぞれでねじれた状態だとわかった今あの頃に、体を変えて良かったと心から思っています。 20代や30代はまだ筋肉や関節が柔らかく不調は出にくい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/12/09 18:22

海外在住コロナ禍のオンライン講座で股関節の手術を回避

しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®︎ライフ講座ご受講生Nさんのご感想をご紹介いたします。 9月にスタートしてから3クラス開講したライフ講座ですが海外在住の方が3名いらっしゃいます。 Nさんはその中のお一人でヨーロッパ在住でいらっしゃいます。 Nさんは、過去に帰国に合わせリアル講座にご参加下さった方です。ただでも続けて受講することが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/12/02 11:56

ご感想『50歳の今、未来が楽しみな気持ちいっぱいに！』

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 9月にスタートしたYURUKU®︎ライフ講座の名称は YURUKU®︎の理念歩くことは生きること生きる喜びをともにから、考えたものです。とてもシンプルなのですがこれしかない！と思ってつけました。いくつになっても自分の力で前に進める心と体で生きていることを喜べる人でありたい。その喜びを分かち合える人の輪を広...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/18 11:13

2ヶ月間の受講生の変化に私も驚いています。

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日は、ライフ講座1期Bクラスの最終日でした。ライフ講座はほぼZOOMレッスンですが、最終日だけリアル講座なのです。この最終日に、リアルでないと練習し辛いことをまとめてお伝えしています。過去ブログでお話しした通りライフ講座は現在のYURUKU®︎で最高峰の講座。頭の先から足の先まで整えていくサポートを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/15 14:00

40歳過ぎて近視に。その視力が戻った！脱肛が無くなった！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日もご受講者のお声をご紹介させていただきます。今回は、腰痛や肩こりが改善したという姿勢改善からすぐに連想できる不調改善ではありません。基礎講座を終えてから3つのステップアップ講座(呼吸・美脚・美腕)をZOOMで全てご受講下さったKさんより公式LINE @にメッセージをいただきました。 Kさんは50代。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/09 12:28

ご家族と1年間積み重ねませんか？

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。ぜひご覧いただきたいブログがあります。それは、公認インストラクター長坂貴代子講師の2日前のブログです。長坂講師は、約3年前から月2回のペースでお母さまを含む70代後半〜80代の方々に椅子ゆるく®︎レッスンを行なってきました。その中のお一人80代の方の変化はこちら❗️(長坂講師のブログより)少しずつの変化な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/11/06 18:35

【お知らせ】明日の無料ZOOM講座・インストラクター対象の講座

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。明日は、テレワーク疲れを軽減させるための椅子に座る時の姿勢のコツ無料ZOOMレッスンです！https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12633324061.html『【無料ZOOM講座】リモートワークを快適に！姿勢改善・肩こり・腰痛予防』しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/30 13:18

２回目の開催を検討中『テレワーク時の椅子の座り方のコツ無料ZOOMレッスン』

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 10月31日(土)に開催するテレワーク時の椅子の座り方のコツ無料ZOOMレッスンが大変好評でキャンセル待ちをご希望の方からのメッセージもたくさん頂いておりますので２回目の開催を検討しております。 https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12633324061.html『【無料ZOOM講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/28 16:55

【男性のご感想】股関節痛・コロナによる在宅勤務で長時間座りっぱなし

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日は美脚講座と美腕講座ライフ講座のパーソナルレッスンを全てオンラインで開催しました。今回、美脚講座には男性の方Hさんがご参加でした。 Hさんは以前にも美脚講座にご参加になりました。その理由は右の股関節痛の解消のため。かなり辛かったご様子でまだリアル講座しかなかった昨年末に東京と大阪で2回ご受講くださいま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/28 09:07

【ご感想】頭部の歪み解消『効果は過去最高の驚きです』

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®︎ライフ講座の受講生Tさんからパーソナルレッスン後のご感想を頂きました。 YURUKU®︎ライフ講座は一生涯の体作りをする集中講座です。 Tさんはずっと太ももが張るなどの下半身の緊張で悩んでおられました。基礎講座はもちろん美脚講座、美腕講座、呼吸ウォーク講座椅子ゆるくサポーター養成講座‥と YUR...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/23 16:13

【無料ZOOM講座】リモートワークを快適に！カンタン・頑張らない姿勢作りのコツ、肩こり・腰痛予防

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 10月31日(土)10:30〜11:00無料ZOOMレッスンを開講します！座りっぱなしが気になっている方へテレワークを快適に！！肩こり・腰痛を防ごう！超カンタン♫がんばらない♫ 姿勢作りのコツ無料ZOOMレッスンこのレッスンを開講しようと思った理由を書きますね^ ^ 先日YURUKU®︎ライフオンライ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/23 10:42

コロナ禍での進化

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。コロナ禍でZOOM講座がスタートし私自身の進化があり脳内データがかなり増えました。その中のひとつ遠隔で、頭部の歪みを見定めて日常動作で解消していく方法を編み出しました。人によって、この歪みは異なり外からの情報をシャットアウトして神経を集中させて確認する必要があるためむしろリアル講座ではやりづらくZOOM...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/22 13:37

2つの基礎講座と3つのステップアップ講座の5講座受講後の変化

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日、一昨日は東京田園調布スタジオでリアル講座を開講しました。今回、開講したのは全て、ステップアップ講座。美脚講座、呼吸＆ウォーク講座、美腕講座です。ステップアップ講座のご参加者同士は基礎講座の入門講座や認定講座で出会われたことがある場合が多く和気あいあいといった雰囲気でスタートします^ ^ また、今年は3...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/05 14:56

片足立ちは踏ん張ってやるものでは無いです

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。昨日は、東京田園調布スタジオでリアル講座を開講しました。講座の前に自撮りしました^ ^ はじめてブログを読まれる方に前置きしておきますと筋トレもストレッチもゼロで日常動作以外、何もしていない56歳と半年の私です。カメラのタイマー10秒セットし撮影しましたのでしばらくこのまま止まったままです。「これできる？...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/10/04 14:43

【ご感想】呼吸の概念を覆されました

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。オンラインサロンご参加メンバーSさんがステップアップ講座の中の呼吸講座をZOOMでご受講くださいました。 SさんはYURUKUウォーカー®︎さん。呼吸が浅く、腰痛があるということでサロン内でご相談をいただきました。姿勢には気をつけているのにそうなってしまうのは呼吸に関わる筋肉がスムーズに動かせていないことが原...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/28 11:09

【ご感想】YURUKUって『やるもの』でも『なるもの』でもなく『あるもの』なんですね。

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。インストラクター養成講座東京26期修了生のAさんが講座のご感想をたくさん書いて下さいました。この東京26期そして東京27期、名古屋6期はコロナ禍にスタートしました。未知への不安を乗り越え新しい形を育てるキッカケとなった思い入れのあるクラス。遠隔なのに深く関わりを持てたクラスでもあります。該当する修了生の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/11 17:14

【ご感想】自分の今後に希望が持て泣きそうになりました

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3日前にYURUKU ®︎の基礎講座YURUKU ウォーカー®︎入門講座と認定講座を東京田園調布スタジオで開講しました。コロナ禍でZOOMレッスンにシフトしていますがどうしてもリアル講座を受けたいという方がやはりおられますので時々、こうしてリアル講座も開講しています。この日は、7名の方がいらっしゃいました。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/08 20:18

決められたことを忠実にこなすことで評価されてきた私たちだから‥

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。下の過去ブログに不調が起きるのもスタイルが悪化してしまうのも【自分の体のことを知らない】ことにより起こっていると私は思っています。と、書きました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12622199755.html 私を含めほとんどの方が子供の頃から『決められたこと』を忠実にこな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/05 11:26

YURUKU ®︎ライフ講座　テキストが完成しました

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今月より始まる一生涯の体作りを行なう集中講座「YURUKU ®︎ライフ講座」テキストが完成しました！体作りを行なう上でとても大切なことは自分のことを知ることなんです。ですが、自分の体がどういう状態なのかわからない楽な感覚を探すことができないという方がとても多いです。不調が起きるのもスタイルが悪化してしまうの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/09/03 13:01

【ご感想】腰痛、股関節痛、肩こり、首こり、汗が止まらない更年期症状も無くなった！！

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今日、ご紹介する方はインストラクター養成講座修了生Kさん。 Kさんは、2018年7月に登場させて頂いたテレビ『にじいろジーン』をご覧になりYURUKU®を知ったとのことです。(当時のブログ)「にじいろジーン」でご紹介頂き大変な反響https://ameblo.jp/bjwalking/entry-1239234...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/28 15:03

企業研修をZOOMで全国対応します

経営者の皆様、会社の健康経営を推進していくための健康セミナーを、ZOOMにて全国対応致します。コロナ禍に負けず、社員の健康を守るためにぜひご活用ください。セミナーテーマは例えば・・・・インナーマッスル＆骨盤調整エクササイズ　～体幹を奥から引き締める猫背改善・肩こり解消エクササイズ　　～姿勢が変われば人生も変わる美脚と美ヒップエクササイズ　　～しなやかな下半身を手に入れるさよなら腰痛　　...（続きを読む）

石本工: （スポーツトレーナー）

2020/08/22 15:07

自分攻略しませんか？YURUKUライフ講座2期明日募集開始⭐︎残り2席です

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。今日は、田園調布スタジオにて9月スタートのYURUKU®ライフ講座で使用するテキスト用の写真撮影でした^ ^ ライフ講座はYURUKU®の基礎の復習をしたりステップアップ講座でお伝えしている腕と脚に関する知識と整え方呼吸のメカニズムに関する知識と呼吸法実践を学んでいただきますがそ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/08/05 18:41

【今日から業績が上がるデスクワーク企業の健康経営】（Amazon電子書籍）

Amazon電子書籍【今日から業績が上がるデスクワーク企業の健康経営】出版しました！https://amzn.to/3ur4rXc すべての業種で今増えているパソコンを中心とした「２１世紀型デスクワーク」の健康障害リスクを分析して、それに対応できる簡単で効率の良い『健康経営』のポイントをご紹介します。企業経営において、従業員の健康状態の悪化は、業績に大きな影響を及ぼして...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2020/08/05 10:47

【保存版】まじめな下のお話(骨盤底筋)・リモートワーク姿勢改善

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。リモートワークをなさる方がコロナ禍で一気に増えましたね。かく云う私も以前は、色んな地域に出張しリアル講座を開催していましたが今ではZOOMレッスンがメインとなりほぼ在宅です。在宅でお仕事をすることにより満員電車に揺られることが無くなるなど良いこともありますが歩く機会がかなり減っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/29 18:28

取材・セミナー履歴

YURUKU®考案者Noriko取材・セミナー履歴取材履歴 ■フジテレビ系列『にじいろジーン』に出演しました。■毎日放送ラジオ『武田和歌子のぴたっと』に出演しました。■eo光テレビ『レッツ！レディ・エクササイズ！』に出演しました。■ラジオFM GIG の公開収録に出演しました。■コラム『ジーンズの似合うスタイルに美脚のコツ』が掲載されました。■ナガセビューティーケア（長瀬産業）様会報誌に掲載...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/29 18:17

【ご感想】呼吸ひとつでこんなにプロポーションが変わるとは！！

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。先日開催したリアル呼吸&ウォーク講座のご感想をご紹介します。まずは『呼吸ひとつでこんなにプロポーションが変わるとは！』と驚いておられた方の講座前と講座後との比較写真です。(掲載許可を頂きました) この方は瞑想で、胡座(あぐら)を組みお腹を意識した呼吸を続けてこられました。実践前の、...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/07/23 14:57

HOPEな飲み会〜10000歩達成！

こんにちは。RefineBody＆HopeProject代表の田中宏明です。昨日はHOPEな飲み会でした。 2月から始まり、5月10日に修了したHOPEトレーナー育成コース特別開催の講師陣お疲れ様会、最近、本をご出版されたぬぎさんのお祝い、そして田中の半快気祝いを兼ねて。ぬぎさんの書籍はこちら今日は旭川出張でしたので旅のお供に^ ^ このメンバーだからこそ、お互いを信頼しているからこ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2020/07/05 17:50

デスクワーカーや大学生は必読！Amazon電子書籍【そのＩＴ猫背ヤバイです！】

デスクワーカー、リモートワーカー、 IT関係、大学生は、今読んでおくべき必読本！Kindle電子書籍【そのＩＴ猫背ヤバイです！】出版しました！https://amzn.to/2Znwj0J 首こり病のヤバイ実態！？頭痛、首肩コリ、めまい、自律神経失調症。。。そして「うつ」へそれは『ＩＴ猫背』からはじまり、最後には「うつ」るんです！本書は、２０１３年に出版した拙著『スマホうつ』を２０２０年...（続きを読む）

川井太郎: （あん摩マッサージ指圧師）

2020/06/29 23:30

私の本音・・ヘリオケアがお勧めなワケ！

★ヒアルロン酸美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です。昨日お話したＭＥＤですが、飲む日焼け止めと付ける日焼け止めでは、比べ物にならないほど、つける日焼け止めの方が効果があります。飲む日焼け止めだけで日焼け止め効果を期待するのは難しいでしょう。日焼け対策には、付ける日焼け止めは必須です（ちなみにヘリオケア付け薬もあり...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2020/06/29 19:21

術後5週間〜ヒップリフト所見〜

2020年6月24日術後5週間が経過。手術をしてから1カ月が経ちました。先週(4週目)から、松葉杖が外れ、全荷重OK、膝屈曲可動域は90度→120度目標に。【リハビリメニュー】・クアドセッティング・レッグエクステンション（プレート負荷）・脚伸ばしたままトントン・他動で膝の曲げ伸ばし（実質の可動域訓練）・ヒップリフト片足20回・レッグカール・スクワット（等尺性）＋3つバリエーション・カーフ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2020/06/24 15:02

術後3週間。

おはようございます。昨日で、左膝半月板縫合術から3週間が経過。おかげさまで順調に回復しています。 Facebookに直接投稿させていただきましたが、忘備録として、こちらにも投稿しておきます。先週の水曜日から、膝固定のサポーターが外れ、膝を、90度曲げる訓練が始まりました。最初は、不安・違和感・痛みで、全然動かすことが出来ませんでしたが、人間の体は、素晴らしいので、少しずつ、動きを取り戻し...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2020/06/12 09:48

自分攻略しましょ！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。私が行ってきた体作りは自分攻略です。なぜここに不調が出るのかなぜここが細くならないのかなどなど原因を探りバランスや動きを変えながら一つ一つクリアしてきました^ ^ その繰り返しの中でうまく動けないのは筋肉が弱っているからではなく使っている位置が違うだけ！ということも年齢が上がるほど体の不調が出やすい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/22 16:16

”脊柱管狭窄症と言われていた腰の痛みが楽になった❣️だけじゃない‼️”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®のメニューには椅子ゆるく®︎という講座があります。この椅子ゆるく®︎はYURUKU®の中で最もゆるやかでご高齢の方にも取り組んで頂けます。そういうと若い方には関係ないと思われてしまいますがお若い方であってもすでに肩こりや腰痛などトラブルがある方、疲れやすく、姿勢が崩れている方にはやってい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/05/16 08:45

★完全無料！明日25日22時からFBライブで免疫力を高める！

皆さま、こんにちは！オネエ感覚を生かし愛と美と伝えあなたの夢、願いを叶える美★開運コンサルタントのTO-RUです。さて、昨日は本当に悲しい訃報が日本中を駆け抜けました。はなまるマーケットでお馴染みだった女優の岡江久美子さんが新型コロナウイルスに感染し肺炎のためお亡くなりになりました。岡江さんといえば明るくて元気でエネルギッシュまるで今...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2020/04/24 16:57

コロナ疲れを癒すには

日に日に感染が拡大する新型コロナウイルス。東京は明日、緊急事態宣言が出るとか。（今さら遅すぎると思うし、そのうえ前日に言い訳がましく予告することにも違和感がありますが）私は対面サービス業を営む一人暮らしのフリーランスなのですが、先週から、感染予防のために対面カウンセリングをオンライン対応に切り替えたところ、予約が激減し、1週間前から突然、一人非常事態に突入してしまいました。そうしたら、恥ず...（続きを読む）

藤井雅子: （心理カウンセラー）

2020/04/06 22:09

知っているようで知らないプラセンタの話

プラセンタは、ドリンク、サプリ、美容品などで販売されています。物によっては、けっこうなお値段がするものもあると思います。医療機関でプラセンタを扱っているのはご存知だと思いますが、それが意外とお手軽な価格だというのは皆様ご存知ではないかもしれません（あとでお伝えしますね。）。まず、プラセンタは、言わずもがな、「胎盤」から作った成分です。胎盤というのは、ご存知のように赤ちゃんがお腹にいる時だ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2020/03/31 19:41

新しいメソッドが誕生します！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。今年、新しいメソッドを誕生させます！名前はYURUKUバランス®︎BASICとその後続のメソッドYURUKUバランス®︎ADVANCEです。 2019年は椅子ゆるく®︎を誕生させました。椅子ゆるく®︎はご高齢の方やお体がツラい方立つことや歩くことが難しい方でも取り組んでいただける YURUKU®︎メ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/03/26 15:12

ニキビ治療、即効性に注射もあります‼︎ コロナウィルスに高濃度ビタミンCは？

先日のニキビの記事が好評だったので、ちょっと補足しますねニキビには、ビタミンB群を摂取するのが効果的です。なかでもB２やB６は皮脂の分泌を調整してくれる働きがあるので、毛穴のつまりを改善してくれますサプリなどで摂るのでもいいのですが、即効性を期待するなら、注射で直接血管にいれてしまうこと。当院ですと「美白注射」を選んでください。また、「ニンニク注射」でもビタミンB群を摂り入れることができ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2020/03/25 20:05

こんなので体が変わるわけがない？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。筋肉に効かせようと意識するというトレーニングが多いですが YURUKU®ではむしろ筋肉に効かせようとせずに体を動かす練習をします。いつもお話しするように筋トレを否定しているのではありませんよ。私は、日常動作だけで体が作れることを知ってしまったのです。心地良いと感じる動きで元気になりスタイルア...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/03/15 12:24

ボーカリストにおすすめ！あなたの咽喉を守ろう！コロナウイルス撃退方法！！（食材編）

おはようございます！もとやまです。前回は動画で除菌スプレーの紹介とかしたけど今回はそもそもの自己免疫力を高めよう！がテーマ。もとやまは大昔から何かあるとお腹がいたくなるタイプ。そんな真正下痢症（？）のワタクシからいい情報を！今年は大根が安定しているよね。この寒い時期に甘くおいしくなる大根。厚く輪切りした大根のおでんを食べると、じんわり全身があたたまる。たまん...（続きを読む）

本山nackeyナオト: （音楽講師）

2020/02/21 23:44

【ご感想】猫背で良いなんて！びっくりの連続！ここまで楽とは(笑)・楽なのにキレイ☆

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。昨日は、大阪で入門講座を2クラス開講しました。この日は沖縄や福井といったご遠方よりお越しくださった方もおられました。アシスタントには愛媛の公認インストラクター犬飼奈穂講師がついてくれました^ ^ 掲載許可をいただいた講座のご感想をご紹介いたします。お申し込みの理由は何ですか？Noriko先生...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/02/12 19:08

欠けていた視野が戻った！　”びっくり！目の加齢⁉︎ 加齢黄斑変性症！？"

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。「加齢黄斑変性症」という目の病気をご存知ですか？どんな症状かというと初期はものがゆがんで見える中心が見づらい視界の真ん中がグレーになってかすむなどの症状で進行すると真ん中が真っ暗になって見えなくなるとのことで 50歳以上の男性が発症することが多く高齢化に伴い発症する人が増加しているようです。こち...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/02/06 09:49

⭐節分で運気アップしちゃいましょう♪

皆様、こんにちは！オネエ感覚を生かし愛と美と調和を伝えあなたの夢、願いを叶える美★開運コンサルタントのTO-RUです。さて、今日は2/3節分ですネー♪節分（せつぶん、または、せちぶん）は、各季節の始まりの日（立春・立夏・立秋・立冬）の前日のことで節分とは「季節を分ける」ことも意味しているそう。一般的には「福は内、鬼は外」と声を出しながら福豆（炒り大豆）を撒いて年齢の数だけ（もしくは一つ多...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2020/02/03 12:52

気づくことができました

マーチン先生こんばんは、Yです。本日は腰痛でお辛い中、お茶会を開いていただき本当にありがとうございました。マッチングアプリでの頑張り方について、先生のアドバイスを実行しなかったこと本当に申し訳ありませんでした。「婚活を頑張らなきゃ、実践しなきゃ」と頑張っているつもりなのに、ふわふわとしていて自分がどこに向かっているのか分からなくなっていました。本日先生にアドバイスを頂き、...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2020/01/24 23:40

★大地のパワーで金運、恋愛運、健康運アップ！クリスタルボウルシーターヒーリング体験会

皆様、こんにちは！開運コンサルタントのTO-RUです。さて、最近イケテルビジネスマンの間でも話題の一瞬にして脳波をシーター派に、そして【瞑想状態】になれるクリスタルボウルの演奏会のご案内です。 --------------------------------------------------- 【瞑想状態】あくまでもTO-RUの実体験、もしくはお客様の感想ですが・いびきをか...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2020/01/20 09:42

★結婚も引き寄せちゃった！？

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。開運コンサルタントのTO-RUです。さて、まず私事ながら皆様に超嬉しいご報告が♪ 2000年の夢、ひとつ達成したわよ♪ そう、昨年末に公開した ---------------------------------------------------------- 【あの有名人の順位は？運気別開運...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2020/01/17 16:44

超簡単なハイヒールウォーキング(ハイヒールでの歩き方)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。超簡単なハイヒールウォーキングについて書きますね！ハイヒールを履いたら必ず足下を見ます。足下を見ながら歩き出し歩きながら正面を見ます。以上^ ^ 上の歩き方をしても膝が曲がる首が前に倒れる足が外から回ってくるすねが痛くなる足が痛くなるなどなどある方はハイヒールを履かずに全身のバランスを整えるこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2020/01/16 16:13

ダイエットというより腰痛予防で

（専門家プロファイルからはこちらから←）正月明けは駅伝の影響を受けた人が走ってましたが、3日坊主なのか今週は本格的な人しか見かけなくなりました。デスクワークで運動不足という事もありますが、ダイエットというよりは腰痛防止で体幹を鍛えるつもりで日々の運動が続いています♪ 寒い雨の日は無理すると風邪をひくだけなので、距離数は少なめですが、今年も健康第一でガンバリマス！（続きを読む）

齋藤進一: （建築家）

2020/01/13 00:01

両親が残した段通をトランクルームから引っ張り出し、デスクワーク用のイスを購入して組み立てま...

この投稿をInstagramで見る両親が残した段通をトランクルームから引っ張り出し、デスクワーク用のイスを購入して組み立てました筋トレ代わりと取りに行ったけど段通の重さ半端ねぇ別なところに筋肉痛出ないと良いけど少しづつサロンと自宅の新たな棲み分けが進行中です❣️ #サロンで事務仕事はしない　#デスクワーク用イス　#腰痛緩和なるか Takako M...（続きを読む）

宮崎隆子: （メンタルヘルスコンサルタント）

2020/01/09 17:26

「腰痛」を含むコラム・事例

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