「脚痩せダイエット」の専門家コラム一覧

もう受け取りましたか？【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/09/16 21:00

太もも、膝上、足首「3つの下半身太り」解消方法

昨夜今朝と台風の影響が凄かったですね、大小なり影響はあったかと存じますが、大きな被害に遭われていなければ幸いです。今日午前は幸いにもスカイプでの作業。まずようやく、、スペインマドリードのオフィスが決定！ヨーロッパ拠点になる予定です！ (Paseo de Recoletos 5, 28004 Madrid) 2月くらいから探していたので、本当にようやく。と...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/09/10 16:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.8/31更新) 【シークレットフェア】2019.8.9月特例受講「新プレミアム枠」 5名→2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/31更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/09/07 20:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/09/06 21:00

痩せながら知識を身につける！「オフィシャルダイエット資格講座」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/09/04 22:00

現代で最も効率よく！脚痩せできる筋トレ方法

8月後半から今日にかけて。また格段に増えてきた「脚痩せ」のためのボディメイク・ダイエットのご依頼。どうぞ！どうぞ！お待ちしてました！、、、とはいかない。もちろん、おかげさまであるけど受け入れられる限度があること。そして、もう一つ。もったいない。それなら日常の中でも変えられる。と思うことも多くあるから。必要ならはっきり進めるし、今時間もお金もかけるのはもっ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/09/03 11:00

もう受け取りましたか？【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/09/02 22:00

もう受け取りましたか？【無料メールセミナー】「14日で脚を細くする方法」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/09/01 19:00

「脚の付け根と膝上」同じ太ももでも違う痩せ方

本日は女性専用サーキットジムの先駆けとなっているジムさんへ。ダイエットと健康とに関心が高く、そして、より健康思考が強い方が多い。と健康と障害、そして体型についての講座として参加させていただきました。昨年今年と、サーキットジムを始め、スポーツクラブさんなどでもダイエットプログラムとしてご提供させて頂けとても嬉しく思います。 (法人様の講座は年...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/31 16:00

初心「筋トレの始め方」痩せながら脚を細くする方法

本日は2日目。 2017に担当したミスインターナショナル日本大会の方のオファーでダイエット栄養医学協会でのダイエット講座へ。カロリーと食事内容がメインでもそこに大きく関与するのが・筋肉による糖の取り込み・熱の産生とカロリー消費・ホルモン分泌による脂肪合成の影響それらを踏まえて今日はエクササイズへ。単に太る痩せるの内容であれば既...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/29 16:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/28 23:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/27 21:00

【いつものそのストレッチ】が太ももを太くする、

本日は月1の米国運動医学会セミナー 20歳の時から恒例ですが、今回もオンラインで参加。 6.7.8月はとにかくアウトプットが多かった。もちろんその分のフィードバックでインプットも多かった。これからの下半期は、それらをきちんと復習し昇華させ、またより良い知識と実践方法を伝えられるように。今日は重力と姿勢。関節の受ける負荷がメインで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/27 17:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/26 22:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/25 20:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/24 18:00

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/23 22:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/18 21:00

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/17 21:00

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/16 22:00

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/14 22:00

鍛える＝太くなる、「3タイプの二の腕の細め方」

今日はお盆ということもあり、一般企業の講座はお休み。毎年伺っている埼玉の市民館での 1日セミナーに登壇させていただきました！ここでの付き合いも2012年から。トレーナーを始めたばかりの時にご担当させてもらった方の職場で、それ以来定期的にご依頼いただけています。仕事としてはもちろんだけど、こうしてその後も強い繋がりを持てること。人と関わる仕事の醍醐味だと...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/14 20:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/09 22:00

痩せても「下腹が出る、脚も太い」リセット方法

続々翻訳決定！体幹リセットダイエットのヨーロッパ版もスペイン、イタリアと続き。ポルトガル語版が決まりました！！母国語になるポルトガルやブラジル含む 10カ国で、また広まっていくことを心より嬉しく思っています！今年に入り大きな3カ国が決まったので、サンマーク出版さんや各国出版社さんにまるでヨーロッパ進出の後押しをしてもらってるようです。至れり尽...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/09 19:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/08 21:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/04 21:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/08/03 21:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.6/30更新) 【シークレットフェア】2019.7.8月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/31 21:00

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/31 14:00

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/29 18:00

「更年期で10キロ太った経験から」

そんなの当たり前だよ。スポーツクラブ時代から長く付き合いのある知人に聞いた。これまでも、更年期でのホルモン変化や講座やパーソナルでの相談は何千も聞いた。でも、そこにはあくまで溝があった。気を使わせてしまったり、心理的に我慢させてしまったり、本当はこう思ってるのに、その場では出てこなかったり。後で言いたくなっても言えなかったりと。分かってるつもり。分かりたい。毎日そう...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/27 19:00

健康的に痩せたい！あなたの「脚痩せ×美腸習慣」

本日は健康雑誌の撮影へ。「健康とダイエット」に関してうちに通われている方々の〇受講の感想インタビューと〇ビフォーアフターの変化、〇実生活での活用方法など大きく取り上げていただいてます！来月の発売前にまたご報告します！今日はそれに関連して「痩せる＝健康＝キレイ」を叶えるために必要なこと。これらの情報を見ない日がない！ほど増え続けてい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/27 12:00

「筋トレダイエット！」が脚だけ太くなった結果に。

今日午前は引きこもり。まとめて執筆、監修記事確認午後からSNSニュースの取材へ。「ダイエットの為の筋トレ」各タレントさんの筋トレにコメントをさせていただきました！女性の筋トレが年々流行り、脚やヒップ、お腹を鍛える！と始めることが多い。筋トレして、走って、食事制限すればキレイに痩せる！机上のカロリー収支だけ見れば確かにそう...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/25 19:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/11 21:00

スクワットは「脚が細くなる？太くなる？」の答え

今日は東京豊島区の公民館にて。一般企業の福利厚生の一環でダイエット講座。雨の中多くのご参加を頂きありがとうございました！意欲的にご質問も頂け、そしてそれも解消できて何よりです！また次週もよろしくお願いします！さて、今日の多かった質問は、「年々気になる代謝の低下」・ヒップの垂れ感、下腹のぽっこり・痩せるとその部分の皮膚が垂れて見える・甘いものを少し食...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/08 19:00

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/07 18:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/07/05 22:00

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/30 22:00

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」

「今まで遠回りしたけど、自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、良い時も悪い時もありました。その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。もう痩せられないと思ってました。そういうストレスで過食が止まらないくて辛い時期もありました。太っていくと、周りの目にも責められている圧迫感を感じて、もっと自分が嫌になりました。痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/26 19:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.6/1更新) 【シークレットフェア】2019.6月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/22 11:26

私が1番キレイに見える美脚の作り方

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せたい＝単に体重を減らしたい！今の情報社会、逆に少数派。痩せる＝自分の気になる部分を減らしたい！せっかくやるなら体重も部分のサイズも！その中で最も多いのは下半身に対する悩み。この脚が細くなれば、着れる洋服も変わる！自分に自信も持てる！毎日明るくいられる！ポジティブになれる！多くのメリットが得られ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/22 11:22

「太ももの付け根と膝上」痩せ方の違い

季節は夏に。今年特に需要が多いのは下腹、二の腕、ふくらはぎ等ピンポイントな部分痩せ。講座での質問や、相談を始め、雑誌やサイトのライターさんの体験依頼からその傾向が強くなっています。単に痩せるための方法はこの情報時代にはごまんとある。しかし、痩せた後に残るずっとコンプレックスだった部分。あとここだけ痩せれば。この気持ちがあるからこその部分痩...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/21 16:00

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/15 21:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

お知らせ (最新2019.6/1更新) 【シークレットフェア】2019.6月特例受講「プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。まだまだ需要と供給が間に合わないため、一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。たんくさんのご応募あり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/13 19:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/10 15:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/09 22:00

脚の筋トレは「全身痩せる？脚が太くなる？」の答え

昨夜はフィットネスサイト様にてスカイプ取材。内容は女性の筋トレとダイエット情報量をあらゆる方向から集めてる専門サイトだけに、その裏の部分も多く聞きました。・筋トレで逆に太く見えるようになった・脚やせのための筋トレがたくましく・貧血が酷くなりなり断念、慢性貧血に男性と異なり、負荷設定も種目選びも極端に難しくなるのが女性の筋トレ。 Q&Aに合...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/09 15:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/08 22:00

「ボディメイク専門トレーナーになる！」公認資格養成講座

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2019/06/07 18:00

ボツリヌストキシン注射は脚やせしたい方にもおすすめ！

前回小顔になる方法としてご紹介したボツリヌストキシン注射ですが、実は脚痩せにもとっても効果が高いんです若い頃運動をしていた人や、仕事でよく歩く人などで、ふくらはぎに筋肉がしっかりついている人っていますよね。ダイエットなどで体重は減ってもふくらはぎの盛り上がりはとれなくて、どうしよう……っていう人は案外多いものです。そんな人にぜひ試していただきたいのが、ボツリヌストキシン注射なんです脚は筋...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2019/06/07 09:36

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