「柔軟性」の専門家コラム 一覧 - 専門家プロファイル

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「柔軟性」を含むコラム・事例

1,482件が該当しました

1,482件中 1~50件目

【時代は変わります!ネクストステージの7日間】⑤心の柔軟性 想定内を増やすと、心は楽になる

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんにちは。 昨日は、朝のLIVE配信はお休みさせていただきました。 というのも・・・ 弾丸スケジュールで、 早朝より福岡へ。 そして・・・ バッサリ髪を切っちゃいました(^^)  月一ラジオ出演日♪  今回のテーマも【メンタルルーティーン】 パーソナリティ佐久間さんの、 マイナス、ネガテ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2020/12/12 12:12

運動療法

(スライドをクリックすると拡大します) 筋力の増強、基礎代謝量の増加など 運動後 1-2日「超回復」が必要にて、週2-3回程度 有酸素運動:酸素を消費しつつ行う、長時間継続可能な軽度・中度の運動、散歩、水泳など 心肺機能の向上、生活習慣病の改善、認知機能・抑うつ症状の改善など 脂肪が燃焼するために、20分以上、運動を継続、毎日できる 夕方が交感神経の最も亢進している時間帯のため、...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

案の定、私達を試す様な色々錯綜する情報が盛り沢山に出て来ています

先日カナダから「オバマ元大統領逮捕」という報道が発信されたとして、世界中で話題になったという事がありますが、その真偽は不明という事の様です。   ちなみにこのカナダという国は、この日本同様に完全にカバール政府が仕切る国なので、   こういう「大衆のガス抜きをさせる様なニュース」というものを良く流す国でもあるという事を、私達は頭に入れておいた方が良いのかもしれません。(※カナダは今回のアメリ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2020/12/03 12:50

彼らの情熱に脱帽!感無量だったjammin'Zebの「シネマ & ミュージカル」②

それでは今回は、先日拝見したjammin'Zeb(ジャミン・ゼブ)のコンサートで、アーティストとしての私が感じた思いを、メンバー4人それぞれへのラブレターという形で大胆に書かせて頂こうかな~♫と思います。 (*^^*) ~ ♥ ♥ ♥ ♥  (※前回のコラムをお読みでない方は、こちらから♪)   ↓       ↓       ↓ ★彼らの情熱に脱帽!感無量だったjammin'Zeb...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2020/11/25 21:07

笑い皺の跡がつくほうれい線を消すために大切な事☆Yさん46歳☆体験談

顔の筋トレのレッスンでやり方を覚えて驚くほど顔のシワやたるみをご自分で改善していく美エイジレス塾最近はグループレッスンではなく私とのマンツーマンでの個人レッスンが主流ですが、個人レッスンには私による顔筋NANAマジックメソッドの120分エステもあるのでさらに当日リフトアップしやすいのですよねYさん (46歳)は先月の8月に、ナナエステとプチ個人レッスンを受けられて気になるほうれい線が薄くなりと...(続きを読む

NANA
NANA
(イメージコンサルタント)
2020/09/16 22:11

「長期視点を捨てる」というチーム戦略の話

 数年前のものですが、興味深い内容の記事がありました。  スペインのサッカー一部リーグに、アトレティコ・マドリードというクラブがあり、そのチーム戦略に関するものです。    決して裕福ではない中小クラブですが、バルセロナやレアル・マドリッドといった超ビッグクラブと優勝争いをするなど、リーグでは強豪チームとされます。  元アルゼンチン代表だったシメオネが監督ですが、経営戦略の視点から、彼とチ...(続きを読む

小笠原 隆夫
小笠原 隆夫
(経営コンサルタント)

柔軟性 57歳のつぶやきはこれ!

体は、とってもかたくて、前身屈って言うんだっけ?台の上で体を前に倒して、指先がどこまで届くか?っていうやつ。 わたしは、残念ながら脛の真ん中くらいまでで、ふくらはぎ、太ももの裏がつりそうになるの。 だから、いろんなストレッチも、まともにはできたためしがありません。体が柔らかい人は、羨ましいを通り越えて、尊敬しちゃいます。 でも、心や頭の柔軟性は、ちょっと自信があります。 どんな状況でも、楽しも...(続きを読む

竹内 和美
竹内 和美
(研修講師)
2020/07/22 11:11

日経記事:『新興「大企業にマネされた」 協業で知財トラブル』に関する考察

皆様、 こんにちは。 グローバルビジネスマッチングアドバイザー 山本 雅暁です。 しょうしょう古くなりますが、7月20日の日経新聞に、『新興「大企業にマネされた」 協業で知財トラブル』のタイトルで記事が掲載されました。 本日は、この記事に関して考えを述べます。 本記事の冒頭部分は、以下の通りです。 『チュートリアルはRPAサービスを巡りDeNAとトラブルに スタートアップと...(続きを読む

山本 雅暁
山本 雅暁
(経営コンサルタント)

オンラインの婚活が人気!楽しむためのコツとは

 1 オンラインの婚活が人気!楽しむためのコツとは2 婚活の種類が増えたので婚活の幅が広がる2.1 婚活の幅が広がるメリット2.2 他の婚活の仕方との違いが楽しい2.3 婚活を違う角度から見られる3 柔軟性を大切できる3.1 自分の違う一面を知ることができる3.2 自分を好きになれる4 オンラインの婚活を楽しめるタイプ4.1 新しいものを取り入れるのが好きな人4.2 専門家のアドバイスを大切に...(続きを読む

佐竹 悦子
佐竹 悦子
(婚活アドバイザー)
2020/06/17 23:00

【新しい生活様式】必要な能力と、新しい自分への変革

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ 以前から試みている水耕栽培。 ん~~~~~。 イマイチ、相性が悪いのか? 中々うまくいきません。(涙) とうとう、土を購入! しかし、あきらめず室内で試みております。 やはり土は早い!!! 室内栽培ガンバリマス♪   さて。 日々、二転三転?の緊急事態宣言。 これからどうなっていくのか? ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2020/05/07 09:30

【大切な女性を守るために】ストレスでIQが下がり、増える犯罪。

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 毎朝、アレクサが起こしてくれております(^^) 外出、帰宅も声をかけると、 答えてくれますが、 バリエーションもあり、 なんだか嬉しいですね(^^♪ 更に更に! アレクサに尊敬する人は?と質問すると、 「マザーテレサです」と答えてくれます。 その理由も添えて。(笑) ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2020/04/27 10:10

世界共通「フェイクニュースの作られ方」 (9.11の時と全く同じ手法が使われています)

最近は、さすがに「公表される報道が、何かおかしい」と徐々に気付き始めた方達が世界中で増えている様です。   そこで今回は、「フェイクニュースの作られ方」というものを勉強できる動画をご紹介致します。 ☆_(_☆_)_☆   この検証動画を観て下さればお分かりになると思いますが、こういう手法は彼らの十八番、9.11の時と全く同じです。そしてこれは世界規模で行われているのです。 (^^; ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2020/04/10 08:26

自分の事は自分で決める。何故ならどの様なものにも表目と裏目があるから。

今日のニュースに「トランプ大統領がマスクなど輸出禁止し、欧州などでの反発が広がる」というものがありましたね~。   私のコラムを読んで下さっている方達の中には、今までみたいに、ただ単に伝えられた事を鵜呑みにせず、自分の頭を働かせながら「このニュースの裏に在るものは何だろう?」と深読みされる様になられた方達もいらっしゃるのではないでしょうか? (^^✿   ただ自分の中に情報量が少なかった...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2020/04/05 14:43

今月の「働く女性のための相談室」

きょうは東日本大震災が起きた日ですね。9年前のあの日、私は家で一人テレビから目が離せなくなり、一晩中怯えて過ごしたことをはっきり覚えています。そして今、世界中で新型コロナウイルスの感染拡大。 世の中は予測不可能なことが起きますが、こういうときに不安に押しつぶされず冷静に対処するために大事なのは、ものごとを客観的にみる力と、状況に適応できる柔軟性だとつくづく感じます。 さて、毎月10日頃発売の小...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
2020/03/11 20:36

健康でいるための基本行動を見直す機会

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ なにかとバタバタしてりまして・・・ ブログ更新してなかったですね(苦笑)  しばらく、世の中の動向を見ていました。 神経質になっている人もいれば、 まったく無頓着な人もいる。 チェーンメールに良くも悪くも反応していたり・・・。 エビデンスのない情報も鵜呑みにしてる人も。  情報も、 TVと...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2020/02/26 10:10

神経質になりがちな人について・何ごとも気にしない精神との違い

佐竹悦子です。 神経質になりやすい人は職場などの集団生活の中で、誰かの心ない一言に傷つけられてしまうケースもあるでしょう。 また故意に傷つけてくるような人が近くにいなくても、のんびりとしたペースで仕事を進める人などに対し、苛立ちを覚えてしまう場合も多々あります。 一方どのようなことが起こっても動じず、自分は自分だという考えを常に持って過ごせている人もいるもの。 そういう人は「なんでも白黒を...(続きを読む

佐竹 悦子
佐竹 悦子
(婚活アドバイザー)
2020/01/09 07:30

男性と接することを苦手としている女性の特徴と改善策について

佐竹悦子です。 同性の友人を作るのが得意でコミュニケーション能力も充分にあるのに、なぜか男性と接することを苦手としてしまっている女性がいます。 好意を持てる人に出会えれば、結婚も考えたいと思っている女性も。 ですが男性と関わる場面が今までに少なかったのが原因で、なかなか恋愛関係になれないケースもあるかもしれません。 また自信がない人やプライドの高さが目立つ人は、男性から自分の容姿や内面につ...(続きを読む

佐竹 悦子
佐竹 悦子
(婚活アドバイザー)
2019/11/22 07:30

日経記事;『未来の車、新素材で軽く 環境負荷低減に一役大王製紙は植物由来 帝人は樹脂で』に関する考察

皆様、こんにちは。 グローバルビジネスマッチングアドバイザー 山本 雅暁です。 11月10日付の日経新聞に、『未来の車、新素材で軽く 環境負荷低減に一役大王製紙は植物由来 帝人は樹脂で』のタイトルで記事が掲載されました。 本日は、この記事に関して考えを述べます。 本記事の冒頭部分は、以下の通りです。 『未来の車に向けて、化学や製紙各社が新素材の開発を急いでいる。鋼板やガラスを植物繊維や樹...(続きを読む

山本 雅暁
山本 雅暁
(経営コンサルタント)

今月の「働く女性のための相談室」

ノーベル賞を受賞された吉野彰氏、 笑顔がとってもチャーミングでステキですね。さらに、インタビューを聞いて、たちまちファンになっちゃいました。 私の心に響いたのは、「柔軟性が大事」だとおっしゃったこと。先日の社員研修でも、ストレスに強いのは柔軟性がある人だと説明したばかりなので、嬉しくなりました。 あと、「なんとかなる」精神と研究の99%は無駄になるけど、その無駄がないと成功がないという無駄の大...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
2019/10/11 08:32

仕事で得た知識を他のところで役立てる人・どういう場面で活用できる?

佐竹悦子です。 仕事をしていると、自然とあらゆる知識が身につくケースも多いもの。 そこから物ごとの見方や考え方にも変化が出て、社会人として成長できるかもしれません。 こうして柔軟性を手に入れた人なら、仕事で得た知識を色々な場面で活用できるのです。 仕事においての知識が豊富なら、作業の効率をアップさせるのも可能に。 なかなか終わらせられない仕事がある時は、ひとつのことに集中するか他の作業と同時...(続きを読む

佐竹 悦子
佐竹 悦子
(婚活アドバイザー)
2019/09/29 07:30

「冷えを無くして痩せていく」筋トレ方法

昨日に続き、企業の福利厚生での ダイエット講座へ。 今日からはエクササイズ! 今日感じたのは、 やはり今もまだ多い、筋トレの勘違い。 ○太ももが気になるから脚の筋トレ ○二の腕だから二の腕の筋トレ ○お腹なら腹筋メインの運動 これ、どうなるか? あなたはもうお分かりですね? 「鍛えた部分は太くなる」 ダイエットの為の筋トレは、 基本的にその部分を痩せるため...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/27 12:00

人生の終わりも輝くために失わないで~!

今年、70(歳)を超えるおじいちゃんたちの友達がたくさんいます。 なぜか、歳寄り、もとい、年配の人にモテるのです。わたくし。 まぁ、それは置いといて。 人生、楽しんでるなぁっていう先輩たち。 今、挑戦してるのは、 キャッシュレス。 損したくない~~っていう動機の人はあまりいないの。 どんな時代になっても、置いてけぼりにならない年寄りがいる!! と、存在を示したいんだ。 って。可愛いじゃないです...(続きを読む

竹内 和美
竹内 和美
(研修講師)
2019/09/24 10:28

見た目3キロの損、お腹から太る体質リセット方法

過去の不安から抜け出せない。 そんなあなたへ。 【9/21~9/30の9日限定】 【完全無料】 脳科学と神経言語プログラムから ダイエット用に特化された 「脳科学・行動心理学動画」 ~米国NLP(脳科学・心理学)協会公式~ 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来への不安が増え...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/23 20:00

心理「10キロ痩せても不幸、1キロ痩せて幸せ」

今年は東京で11月に開催される ミスインターナショナル74カ国大会     先駆けて、各業界誌にて ボディメイクジムとしてご紹介頂きました! 例年の流れからも、これからより 各メディアでの紹介と増えそうですね。   流行って!目立って!有名になって! ではなく、ボディメイクを広めるために。 指導者はあくまで脇役。 主役は実際にボディメイクに励むあなた。 一人一...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/19 13:00

はっきり分かる!「脚やせの筋トレ」4つの法則

3連休の中日いかがお過ごしですか? 気温も落ち着いて 大分過ごしやすくなりましたね!   今日は膨大に広がるダイエットから 悩み続けることが多い脚やせについて。 少し長いですが、 深く書いていきたいと思います。 お時間のある時に、 ぜひご参考にしてください! まず春先に公開された(↓クリック) 「脚やせ4つの基礎知識」   以降、色んな媒体でもお話ししていますが 今日はさら...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/16 15:00

体重は減っても「下腹と脚が痩せない」あなたへ

2019年も上半期を終えた集計 「Amazonランキング大賞2018年間」にて 『体幹リセットダイエット1.2』が 〇和書総合2位 〇暮らし・健康・子育て1位 となりました! 一昨年、昨年に続き 多くの方の手に届けることができ 心から光栄に思います。 また付き合いの長い メディアさんからの支援もあり 海外展開も各国にリリースして頂け 感謝してもし切れません。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/11 17:00

体重は減っても「下腹と脚が痩せない」あなたへ

2019年も上半期を終えた集計 「Amazonランキング大賞2018年間」にて 『体幹リセットダイエット1.2』が 〇和書総合2位 〇暮らし・健康・子育て1位 となりました! 一昨年、昨年に続き 多くの方の手に届けることができ 心から光栄に思います。 また付き合いの長い メディアさんからの支援もあり 海外展開も各国にリリースして頂け 感謝してもし切れません。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/11 17:00

太もも、膝上、足首「3つの下半身太り」解消方法

昨夜今朝と台風の影響が凄かったですね、 大小なり影響はあったかと存じますが、 大きな被害に遭われていなければ幸いです。 今日午前は幸いにもスカイプでの作業。 まずようやく、、   スペイン マドリードのオフィスが決定! ヨーロッパ拠点になる予定です! (Paseo de Recoletos 5, 28004 Madrid)   2月くらいから探していたので、 本当にようやく。と...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/10 16:00

身長に対して顔が大きい、むくみの取り方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   体重重視!やお腹!太もも!二の腕! とボディラインを重視する時期は気づかず、 これからの厚着の時期になると 段々と膨らんでいくこの悩み。。 それが身体に対して顔が大きく感じる。 重ね着等でボディラインが隠れると 身体のシルエットは目立ちづらく、 逆に唯一見え続けるフェイスラインに 目が行きがちに。 特に、朝方や夕...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/04 21:00

お腹から太らない!食べでも凹む体質の作り方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体重の変化はもちろん、 鏡で見た時、洋服で実感した時、 頑張ってきて良かったぁ! そう心から思える体型変化。 特にスタートの悩みになりやすく 変化の幅が大きく感じられるお腹周り。 ここの余計なサイズが減っていくことは 変わってきた、痩せられた結果となり 自分自身への自信も高まる! しかし、毎年痛感している、 これから食...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/02 15:00

自分のタイプを知る!「下腹痩せ3つの方法」

今年も上半期を終え、後半に。   春から夏にかけての 「痩せたい!」気持ちから 秋から冬にかけての 「太りたくない」に移行していくこの時期。 毎年この期に頂く悩みを まとめていますが、 今日は毎年共通している悩み。 「下腹から太り痩せなくなる」 について。   この無意識の切り替えの時期に 起こりやすい落とし穴も含め 一緒に学んでいきましょう!! 誰もが感じてい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/02 14:00

求める!ヒップを上げ、太りづらくなる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   夏に向けてのダイエット熱! 体重も、ボディラインも変えていきたい! 痩せてメリハリのある身体になりたい! と綺麗になりたい気持ちが高まる季節。 次第に、そのピークの時期を過ぎると 気持ちは段々と、 痩せたい!から太りたくない。に変化する。 これは心理的にも ・徐々に厚着に変わり体型カバーできる ・食べ飲みが多くなるのが...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/09/01 13:00

「脚の付け根と膝上」同じ太ももでも違う痩せ方

本日は女性専用サーキットジムの 先駆けとなっているジムさんへ。   ダイエットと健康とに関心が高く、 そして、より健康思考が強い方が多い。と 健康と障害、そして体型についての 講座として参加させていただきました。   昨年今年と、サーキットジムを始め、 スポーツクラブさんなどでも ダイエットプログラムとして ご提供させて頂けとても嬉しく思います。 (法人様の講座は 年...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/31 16:00

あと一歩!最後につまめるお腹の皮の減らし方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   最も見た目にわかりやすく、 ダイエットモチベーションにもなる お腹周りのサイズ。 夏前からここに着目し、 徐々に減っていくサイズに嬉しさを感じる! そうして3センチ!5センチ!と 減っていくことで、 出来る自分自身に自信をも高まっていく! しかし、ある程度減ってくると 次に出てくるのが残ってしまう皮。 変化が大き...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/29 19:00

あと一歩!最後につまめるお腹の皮の減らし方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 最も見た目にわかりやすく、 ダイエットモチベーションにもなる お腹周りのサイズ。 夏前からここに着目し、 徐々に減っていくサイズに嬉しさを感じる! そうして3センチ!5センチ!と 減っていくことで、 出来る自分自身に自信をも高まっていく! しかし、ある程度減ってくると 次に出てくるのが残ってしまう皮。 変化が大きかった時...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/28 21:00

高校留学に必須 - プラスチックな脳

脳のPlasticity (プラスチックのように柔軟性があること)は多くの脳科学者が注目している分野です。 失われた脳の機能がPlasticのように柔軟に再築され、脳細胞のネットワークが新しく出現していく過程には目をみはります。   生まれながらに脳のCerebrum (日本語では大脳と呼ばれます。脳細胞が凝縮し、それぞれがコミュニケーションを取り、ネットワークを作り、知的活動を行う部分...(続きを読む

大澤 眞知子
大澤 眞知子
(英語講師)

「年々たるむ、筋トレでは太く」二の腕痩せの正解

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 薄着の季節では、下腹やヒップなど、 身体のラインを作る部位が悩みの1.2位に。 雑誌等のアンケート調査でも この2つで約75%を超えるほど。。 そして季節の移行期。 これからの徐々に変わる重ね着の時期では この悩みの傾向も同様に変わってくる。 ここで一気に! 上位に上がってくるのが二の腕の太さ。 体型カバーや着痩せ術など...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/27 22:00

「省エネ=冷えを無くして痩せていく」筋トレ方法

本日は午前に、 サイト監修のため撮影へ。 これからの時期は 痩せたい!から太りたくない! に心理的にも変わっていく時期。 そのため、消費が大きい運動! よりもしっかり基礎代謝を増やし 体型を保っていくことが大切。 そんな中、今日感じたのは、 やはり今もまだ多い、筋トレの勘違い。 ○太ももが気になるから脚の筋トレ ○二の腕だから二の腕の筋トレ ○お腹...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/26 19:00

自力で何とかしてきた!でも残る脚の太さへ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   太るときは脚から、痩せるときは最後。 普段からむくみやすく、 脚のラインが出る洋服は自信がない。 でも逆に、脚の悩みがあるからこそ それに対しての情報はもう何年も取り入れ 段々と自分の体のことも分かってくる! そうして、とても気にしていた部位から まあ、強いて言えば気になる部位。 に悩みが薄まっていく! しかし、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/25 19:00

「体脂肪を減らすvs部分痩せ」大きな違い

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   「痩せればこの悩みがなくなる!」 痩せた後の自分や、理想の写真等を見て ダイエット前に作る理想像。 その強い意志を励みにダイエットを始め、 順調に、苦難し、ダイエットが進み ようやく始めよりも5キロ痩せた! 、、、確かに痩せたけど。違う。 一番気になって減らしたかったのは 太ももや二の腕の太さ。 鏡に映る自分も、洋服の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/23 23:00

秋の洋服選びに!「くびれを作り保つ方法」

今日は東京神保町の フォトスタジオにて雑誌のアフター撮影。 9月発売で近々のスケジュールでしたが 無事にアフターも撮り完了! また発売前にご報告しますね! さて、対面でも誌面でも、 これからの季節に話題になる話は共通。 それは、夏の終わりから秋にかけて 「お腹から中心に太ってくる、」 という悩み。 夏の少し無理もした頑張りも落ち着き、 少しずつ食事量...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/21 19:00

足首がない、夏後半の露出を楽しむ足首痩せ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   初夏、夏の中旬までは気温も安定せず 急に冷えたり、気温が下がったりと 長引く春服も自然に映ってきた。 でも、夏も中旬から後半になると 自然と夏服オンリーに切り替わる。 薄着で派手な露出という訳ではないけど、 着心地よく、心地よい服装がメインになると 最も多くなるのが腕や足首が見えること。 その中で、腕の着痩せ、お腹、脚...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/20 19:00

下腹を鍛える!での下腹痩せは不可能、

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 身体が重い、つまめる脂肪を減らしたい、 二の腕や太ももを細くしたい、 理想を求めればキリがないくらいに 体型に対する想いは大きい。 そして、いくつもの方法を試し、 今の体型は作られている。 そんな中、他の部位は良くなっても 年々日増しに膨れていく悩みが下腹。 ここだけは、運動しても食事を抑えても 一向に凹むことがなく、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/19 18:00

効果が見られない、ヒップアップの誤解

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   やってるのに効果が見られない。 はじめは理想の変化をイメージして 期待に膨らんでいた気持ちも、 続けても変わらない今に 段々意味があるのかなぁ。 と疑問に思えてくる。 特に今流行りの大きいヒップアップでは これらの相談の声も多く聞きます。 そして共通してしているのは ヒップの筋トレ!それを2〜3種類と 様々な角度から刺...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/18 17:00

鍛える=太くなる、「3タイプの二の腕の細め方」

今日はお盆ということもあり、 一般企業の講座はお休み。 毎年伺っている埼玉の市民館での 1日セミナーに登壇させていただきました!   ここでの付き合いも2012年から。 トレーナーを始めたばかりの時に ご担当させてもらった方の職場で、 それ以来定期的にご依頼いただけています。   仕事としてはもちろんだけど、 こうしてその後も強い繋がりを持てること。 人と関わる仕事の醍醐味だと...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/14 20:00

見た目3キロの損、下腹×ヒップの変え方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年々のダイエットの繰り返しは、 痩せる、少し太るの繰り返し。 そのため、マイナスに感じることも多い。 でも、段々と自分の中の調整方法も見つけ、 これをこうすればとりあえず痩せられる! と自分の中の強みになってるのも事実! これは、これからもずっと 自分の体型と付き合うからこそ とーーっても大切なことで重要なこと。 仮に2...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/12 14:00

「体を温めると痩せる!」はマイナスに。

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   「体を温めると痩せやすい」 反対に冷やすと痩せづらく健康にも悪い、 このようなイメージは、 多くの女性が持っていて ・食べ物飲み物では温かいもの ・お風呂は半身浴で長く ・夜もなるべく自然な温度で と、冷やさないための工夫をすることが多い これに比例して、体温調整で汗をかく! これが体の老廃物が出て行く スッキリさを感...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/10 21:00

痩せても「下腹が出る、脚も太い」リセット方法

続々翻訳決定! 体幹リセットダイエットのヨーロッパ版も スペイン、イタリアと続き。 ポルトガル語版が決まりました!! 母国語になるポルトガルやブラジル含む 10カ国で、また広まっていくことを 心より嬉しく思っています! 今年に入り大きな3カ国が決まったので、 サンマーク出版さんや各国出版社さんに まるでヨーロッパ進出の 後押しをしてもらってるようです。 至れり尽...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/09 19:00

ふくらはぎが痩せない=「リバウンドする体質」

昨日もご紹介させて頂きましたが 無事に2019年度までに、 福利厚生での企業加盟10,000社を突破! 2016にNYから取得し帰国。 そこから約3年の毎日の地道な活動。 これほど多くの企業様、個人様に お目にかかれ心から光栄に思います。 企業での受講だとしても、 個人お一人お一人に。 永遠のテーマとなる痩せ方を こうしてお伝えする機会をいただけ これ以上なく嬉...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/07 22:00

縦長に見える体型は二の腕が決める

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 洋服を着る自分、身長も体重も同じなのに 着る洋服によって太って見える、、 特に一枚着が増える夏服では シルエットが横長に映ってしまい ・背が低く見え横に太い、 ・腕やウエストが本来より太って見える、 という悩みを定着させてしまう。。 はじめはダイエットのやる気にもなるけど 仮に3キロ痩せてもこのフォルムが変わらず 骨格の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/08/07 16:00

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