「抑うつ」を含むコラム・事例
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★快適♪自粛生活〜オススメの香りは？？
皆様、こんにちは！ オネエ感覚を生かし愛と美と伝え あなたの夢、願いを叶える 美★開運コンサルタントのTO-RUです。 さて、TO-RUの自宅の近くに ちょっとしたバラ園があるの。 赤、オレンジ、ピンク、 黄色、紫、白 etc・・・ 八重咲き、一重咲き etc・・・ 約３０種類くらいの バラが咲き誇っているのよ。 ご存知のように バラは「お花の女王」ともいわれ...（続きを読む）
- TO-RU
- （恋愛アドバイザー）
性格分析研究所〜プロ仕様 vol.33【脳内物質とエニアタイプ】
今回はもう一度、各タイプと脳内物質との関連を詳しく探っていきます。 エニアグラムが科学になる日も近い？ ９つのエニアタイプと、脳内物質の活動の高低との相関関係が明らかにされつつあります。 ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン（ノルエピネフリン）の３つの神経伝達物質を観ていきます。 ざっくりドーパミンは、活発さや気分に関わるやる気ホルモンです。 ドーパミン高＝自己主張型（３・７・８） ドーパ...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
性格分析研究所〜プロ仕様 vol.28【外向型・内向型】
タイプを特定する上で、決定的なのは外向型か、内向型かです（ユング）。 特定のいわゆる性格、心理的な気質や特徴ではありません。 タイプ３・７・８と、タイプ１・２が外向型です。
タイプ６と、タイプ４・５・９が内向型です。
内向型でも、外交的で社交的な人はいますし、外向型でもいわゆる内気でシャイな人はいます。 心的エネルギーが外に向かっているか、内に向かっているか。 外向型と内向型では、脳内の情報伝...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
臨床入浴（温めて赤ちゃんづくり）の定義に基づく妊娠効果
2009年に今日の「臨床入浴」の開発・考案の機に、妊娠しやすいカラダをつくるをテーマに従来の遠赤外線療法の効果を省みて新不妊温熱療法として安全で精度の高い治療にするために研究を重ね治療法の基盤となる定義を設けた。 不妊症の「臨床入浴」の定義 半身又は全身を39～41℃の温湯で10分温め、下腹部温を約0.8～1.2℃上昇さえた後、さらに10分間の「安静保温」で体温効果を持続させ、終了時に発...（続きを読む）
- 奈良 修次
- （鍼灸師）
本能タイプで、パートナーさがし！α版〈17〉ソーシャルのタイプ9
by Don 「ソーシャルのタイプ9」 まとめ役になることの多い人たちです。 公平な立場で人に接するので、重宝されます。 人はその人柄に好ましさを感じ、誰も「反対できない」気がしてしまいます。 生き方としては、多様性を求め、もしも未だ無ければ「共通基盤」を自分で築いてしまいます。 タイプ9の他の二つの本能タイプよりも、外向的に見えるので、タイプ3と間違いやすいかも。 ネットワーク作りが...（続きを読む）
- 湯田 佐恵子
- （婚活アドバイザー）
夫から離婚を切り出された際にチェックすべきこと
こんにちは(^^♪ 夫婦のためのカウンセラー：中西由里です。 これといった理由もなく、夫から 「離婚したい」 と言われたら、パニックになってしまいますよね。 「考え直して」 「何でもするから」 とすがりついてしまったり 「浮気してるんじゃないの！」 と原因を突き止めようとしたりしたくなるかもしれません。 突然の離婚宣言に...（続きを読む）
- 中西 由里
- （離婚アドバイザー）
こころの癒しの作業２
皆さんはカラオケ、テレビの音楽番組、YOUTUBE、ラジオ、CDなどで音楽などを聴かれる機会も多いと思います。音楽療法というくらい音楽はこころを癒しますね。特に失恋などをテーマ歌詞にした歌は沢山有り、こころが共感して身にしみる思いがします。ある一定の音楽の旋律は脳波や自律神経にも影響を及ぼし鎮静効果をもたらすと言われています。こころが折れた時など静かなクラッシックなどは、とても有意義な癒し方法です...（続きを読む）
- 藤永 英治
- （心理カウンセラー）
副作用がないかたちのPMS治療
ＰＭＳ（premestrual tension syndrome）とは
「月経開始後の３－１０日位前から始まる精神的・身体的症状で月経開始と共に減退して消失するもの」と定義されている。（日本産婦人科学会）
月経女性の５０～７０％にみられるというＰＭＳは乳房痛・腰痛などの各種疼痛・むくみ・体重増加など身体症状が中心で、それに軽度のうつ状態・イライラ感睡眠障害がある。
ＰＭＳに対して...（続きを読む）
- 関村 順一
- （鍼灸マッサージ師）
40代~50代の主婦が陥りやすい「空の巣症候群」とは？
夫婦問題カウンセラーの高草木陽光（たかくさぎ はるみ）です。 「空の巣症候群」（カラノスショウコウグン）という言葉を聞いたことがありますか？「空の巣症候群」とは、子育てが終わり、子供が家を出ていく（巣立っていく）ことで抑うつ状態になってしまうことをいいます。 子供が成長すれば、進学や就職、結婚などで、今まで住んでいた自宅から巣立つことになります。当たり前のことだとは思いつつも「子供がいなくなってし...（続きを読む）
- 高草木 陽光
- （離婚アドバイザー）
空手道禅道会×東邦大学×サイバー・ヨガ研究所 共同プロジェクト シーズン1完結編！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． 今週で禅道会様，東邦大学，サイバー・ヨガ研究所の共同プロジェクトがひとまず終了しました． 最終日は介入は行わず，脳波の計測とパフォーマンステスト，心理テストの実施のみ行われました． 脳波計は，19チャンネル仕様の「QEEG」． つまり19箇所の脳波の状態をリアルタイムに同時計測できるということです． ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
解決不能な問題に向き合い、「受容」に至る道
恋愛セラピストのあづまです。解決できない問題に向き合うとき、人は次のように反応するといわれています。 エリザベス・キューブラー・ロスの、死を迎える人のターミナルケアの経験によれば、 人は、解決不可能な問題に向き合ったときに、 【否認】【怒り】【取引】【抑うつ】【受容】の段階を経ます。 【否認】とは、そもそもそんな問題はなかったのではないか、何かの間違いではないかと考える段階です。 し...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
ストレスマネジメント講座：臨床催眠の効用
トラウマを含め、このような状態を改善し、いざとなるとできなくなっていたことを努力の感覚なくできるようにする方法の一つに、達成目標を明確に定めてイマジネーションを駆使する 臨床催眠があります。
臨床催眠は、IBS過敏性腸症候群、ストレスマネジメント、睡眠の質の改善、アスリートの成績向上などに効果がある代替医療です。
スタンフォード大学の心理学者の調査によると、臨床催眠は、全体の８割強の人に...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
【聴心記「心の炎」】第7回 感情と思考(3)
【聴心記「心の炎」】第7回 感情と思考(3) さて，前回までは「状況を察知して，感情が出てくる。その感情から，思考が出てくる。」というお話でした。具体的には，携帯を家に忘れたまま家を出て途中で気がついたとき，「やばい！」と察知して「やだなー」と感じ，「家に戻ろうか」と考えるという感じでしたね。 感情と思考はリンクしています。WEBサイトのリンクのように。たとえば，携帯をトイレに落としたとしま...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
【WEB研修】第1回 認知行動療法とは何か
認知行動療法とは何か････この問に対する答えとしては，認知や行動を変えることによって，症状や問題を改善する技法といった表現が考えられます。これだけでは，表現を変えただけという感が否めませんので，もう少し詳しく説明すると，「行動や気分・感情，思考・認知といった人の反応に注目し，臨床的に効果が確認されている行動や認知にアプローチする技法によって，症状や問題を改善する療法」ということができます。それ...（続きを読む）
- 国府谷 明彦
- （心理カウンセラー）
離職の前にEMDRセラピーを！
Q&Aを読んで ご自身の物音に反応するという症状がEMDRセラピーで治るかもしれない、とセラピーを受けに来られた方があります。 その方は症状がきっかけで２度の離職を経験されていました。来られた時には 「EMDRセラピーで治るのか 不安です。このまま治らなかったら・・・。」 とおっしゃっていました。２回目のEMDRセラピーを終えた後は 「始めの会社でのトラウマが すっかり過去のものになってい...（続きを読む）
- シェシャドゥリ（福田）育子
- （メンタルヘルスコンサルタント）
変えられないことを受け入れる２
恋愛セラピストのあづまです。「変えられないことを受け入れる１」の続きです。 エリザベス・キューブラー・ロスの「死ぬ瞬間」がとても参考になります。 人が、受け止めきれない重大な事実に直面したときの反応は、エリザベス・キューブラー・ロスが接した、死に直面した患者たちの反応と基本的には同じものです。 １．否認 ２．怒り ３．取引 ４．抑うつ ５．受容 始めに、「そんな問題はなかった」と...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
ＰＭＳ（premestrual tension syndrome）とは
ＰＭＳ（premestrual tension syndrome）とは
「月経開始後の３－１０日位前から始まる精神的・身体的症状で月経開始と共に減退して消失するもの」
と定義されている。（日本産婦人科学会）
月経女性の５０～７０％にみられるというＰＭＳは乳房痛・腰痛などの各種疼痛・むくみ・体重増加など身体症状が中心で、
それに軽度のうつ状態・イライラ感睡眠障害がある。
ＰＭＳ...（続きを読む）
- 関村 順一
- （鍼灸マッサージ師）
生きづらさを抱えている身近な人をサポートする６つのポイント４
こんにちは。カウンセラーの池内秀行です。 生きづらさを抱えている身近な人をサポートする６つのポイントの３つ目です。 （３）過去を振り返る目的を知っておく 個人の問題、家族や人間関係の問題、健康上の問題、仕事の問題、経済的な問題など、書籍やインターネット情報の方法の中には、癒しや心の整理をしていくプロセスで、過去の出来事や経験、過去の自分自身や家族関係を振り返ることがあります。 ...（続きを読む）
- 池内 秀行
- （心理カウンセラー）
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