しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 オンラインサロンを2つ運営していますがよく聞くお声は 「(エクササイズを)なかなか続けられない」というお声です。 これ、実は私もよくわかります^^; ブログの読者さんはきっと私のことをストイックだと思われていますよね？ そんなことないんです^^; どうして私が日常動作にこだわるのかというと面倒くさがりだからです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 先日開催したリアル呼吸&ウォーク講座のご感想をご紹介します。 まずは『呼吸ひとつでこんなにプロポーションが変わるとは！』と驚いておられた方の講座前と講座後との比較写真です。(掲載許可を頂きました) この方は瞑想で、胡座(あぐら)を組みお腹を意識した呼吸を続けてこられました。 実践前の、...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

まず初めに。 新型コロナウィルス感染症に関してブログで私ができることは、一瞬でも新型コロナウィルス感染症で不安な気持ちを忘れられる記事を書くことだと思っています。 皆さんと同様に、私も、新型コロナウィルス感染症に関して、不安です。 しかし、それを話しても状況は改善しないし、皆の気持ちを明るくできないので、最近の沢山のエピソードなどで美容情報を身につけて頂きたく、それを発信していきます。 しのぶ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

現在、日本人女性の閉経は、５０．５歳が平均といわれています。４０歳を過ぎると卵巣の機能が徐々に低下し、女性ホルモン（特にエストロゲン）の分泌が減少してきます。そして５０歳を中心として前後５年間ぐらいの間にエストロゲンの減少は顕著になりますが、その期間が「更年期」です。この時期にエストロゲンの減少が原因と考えられるさまざまな症状が起こってきて、快適な生活がおくれなくなるような状態を「更年期障害」...（続きを読む）

浅川 恭行

（医師（産婦人科））

2週間前に記事を書いた新プロジェクトがついにスタート❗️ 私は1年半前に 椅子に座ったままで足のバランスも整えられる姿勢と歩行改善のための体操 名付けて椅子ゆるく®︎を考案しました。 YURUKU®︎は辛いトレーニングは一切行わず、楽な動作ばかりを行うのでご年配の方やお体に不調がおありの方もたくさん講座にいらっしゃいます。 ですがYURUKU®︎はヨガマットに寝転がったり立って取り組む練...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは。 １１月末から２週間ほど風邪を引いたりして、なかなか更新もままならない状態でした。 今年は春から更新を心掛けてきましたが、後半は息切れ状態でした。 来年は毎日ではないとしても、週に２回更新を心掛けたいと思います。 アメブロを見るだけでも、離婚やＤＶなどで悩んでいる方はたくさんいます。遺産相続も同様です。 ネット上や伝え聞く、正しくない情報を鵜呑みにして不必要に不安になったり諦めなく...（続きを読む）

小林 政浩

（行政書士）

お客様にご承諾を頂きましたので、掲載させていただきます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 田中先生、しばらくご無沙汰しております！私は夏に発表会も無事終え、秋には再度ハワイ島レッスンを受けに行き、今も変わらずフラが大好きで週2回通っています。 体の調子はどんどん良くなって、体重も自然に6kg落ちてとても快適です。自分の体が本来の動きを取り戻すと色んな事ができるんだって知るようになってか...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

米子瀑布の旅❶ 今夜は「真田丸」でしたね カンナのご縁をいただいている須坂市の米子瀑布がオープニングに流れます なんだかとても嬉しいことです 権現滝と不動滝　２本の滝が落ちてくる姿を毎週見て すっかり目に焼き付いてしまいました しかし　TVでは見えない景色があります このカメラの後ろ側です どのような景色か想像してみてください 今日はそちらに皆様をご案内いたします ...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

皆様、こんにちは！ TO-RUです！ さて昨日の大地震 熊本にお住いの皆様、改めてお見舞い申し上げます。 そして、万が一PTSD症状などがある場合 私の東日本大震災の経験から自然療法の一つとして 有効なフラワーエッセンスをご紹介させていただきますので ぜひ、参考になさってくださいませ。 ＊PTSDは、突然の不幸な出来事によって命の安全が脅かされたり、天災、事故、犯罪、虐待などによって強い...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

自由が丘スウェディッシュマッサージサロンLycka tillの渡邊です。 ものすご～くお久しぶりです。気がついたら3月なんですね…。あれ？こないだ年越しじゃなかったっけ…(^^;; いろいろ忙しくしてたらついに2月末に疲れで熱がでました。いやー人は寝ないとダメですね（－＿－；） 今のところ風邪らしい風邪もひかず花粉症に大突入でございます（笑） ところで教えて！gooのウォッチにて紹介...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

(c) .foto project 個別学習塾で私が初めてCちゃんを受け持ったのは彼女が小学５年生の時でした。 とても真面目で成績も抜群でした。 中学受験をするということで通常より難易度の高い問題集を使っていました。 授業態度もとってもいいのですが、私には「いい子過ぎる」ところが気になりました。 「トイレ行ってきていいですか？」 授業中にトイレに立ったCちゃんは１０分以上出てきません。 ...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

マリアージュedu. 愛される女性の魅力学研究所 主宰 ヒロコ グレースです。 恋愛もね、 結婚もね、 短距離マラソンで思いっきり走って、 結果ばかりを求めていると、 途中で息切れするんだよ。 結果重視型、 これ「手放してほしいな」。 結果より大切なことがあるから。 それは、途中のプロセス。 今、この瞬間の１歩。 女性はなが～いスパンで 物事を考えるのが苦手。 男...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

【ダイエット継続のコツ　真面目でストイックで勉強家　後編】 皆さん、こんにちは！ １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 前回の続きをお話します。 【ダイエット成功の秘訣１　自分を見返ることから始めます】 「真面目でストイックで勉強家の方がダイエット」に成功するために必要な ことは何でしょうか？ ダイエットする気満々の心を抑えて、少し冷静になります。 自分のこ...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

居着くのは良くないとは武道でもよく言われています。 居着くとは…？ １ そこに落ち着いて、いつづける。「人づかいが荒いので店員が―・かない」 ２ 来たまま帰らずに住みつく。居すわる。住居を定める。「のら犬が家に―・く」「デジタル大辞泉」 そのままの状態でヨシとして、その地点にいつづけてしまうという意味合いで「居着き」は良くないと言われているんですね。 身体の状態も、同様です。身体の状態を良...（続きを読む）

みかん

（鍼灸マッサージ師）

成長を続けてきた外資系生命保険会社の経験や踊り場を迎えています。 生命保険会社のアメリカンファミリー（アフラック）が日本で1974年に営業を始めて以来、初めての減収となったようです。この40年間近くずっと増収だったのに、さすがに息切れです。同じ外資系のメットライフアリコも利益が急減しているようです。 その原因が医療やがん保険の販売競争が激しくなっているためで新しい成長モデルの核心を迫られています。...（続きを読む）

岡崎 謙二

（ファイナンシャルプランナー）

ファイナンシャルプランナーの明石久美です。 平成26年（2014年）4月13日（日）に、京都の山科にあるシニア向け分譲マンション主催のセミナーのため、2日前の金曜日から早々と京都入りし、2日間にわたって、延暦寺、日吉大社、石山寺、三井寺、近江神宮を参拝してきました。 時期的に京都の宿が取れなかったので、滋賀県の草津駅近くのホテルに宿泊することにし、まず初日は、延暦寺と日吉大社に行ってきまし...（続きを読む）

明石 久美

（ファイナンシャルプランナー）

（続き）・・先週インターネットのニュースに、「米国でトランス脂肪酸を食品に用いることを原則禁止に」という記事がありました。米国食品医薬品局（ＦＤＡ）が、トランス脂肪酸は動脈硬化を促進して心臓病のリスクを高くするので、食品への使用を原則として禁止しようと宣言したのです。 トランス脂肪酸とは、通常の脂肪酸の構造が「シス型」であるのに対して、自然界にはごく少量しか存在しない「トランス型」の構造をとる脂...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

こんにちは。 出産･育児期女性のキャリアカウンセラー宇江野加子です。 子育て中の皆さん、今日も子育てお疲れさまです。 本コラムをお読み頂き誠にありがとうございます。   さて、今日は、理想の将来像を描いて悩みを半減する方法について書かせて頂きます。   育児をしていると、どうしても自分のことが後回しになりますね。 特に子どもが3歳までは、本当に目が離せません。 息切れしそうになる...（続きを読む）

宇江野　加子

（キャリアカウンセラー）

さて続き。 去年6月の健康診断。 心房細動(不整脈の一種) と診断されました。 健康しか取り柄が無い私でしたから、 何とも、不意打ちを食らった気分。 心臓病に肥満は大敵。 当時102キロ程度の体重があったので、 医師にダイエットを勧められ、 1年で20キロ痩せました。 ダイエットは米を減らして野菜を多くしただけ。 全然キツクなかった。 心房細動のおかげで痩せられました。 心房細動は、...（続きを読む）

吉田 武志

（建築家）

ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。 ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。 空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。 今月も終盤です。 新年にいろいろな誓いを立てた方もいらっしゃると思いますが、 「手帳を活用して、時間を有効に使って毎日を充実させよう！」 なん...（続きを読む）

石井 純子

（インテリアコーディネーター）

＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊ モラルハラスメント被害　 女性の離婚専門板橋区の女性行政書士　 東京よつ葉法務オフィス モラハラ行政書士のちえぼぅです ＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊ 夫からモラハラ被害を受けている時点で、被害者妻は 不眠、 鬱っぽい、 酷い頭痛、 肩こり、 胃腸の不調、 元気が出ない、 ...（続きを読む）

佐藤 千恵

（離婚アドバイザー）

　こんにちわ 昨日、今日ともの凄い良い天気ですね♪ 　今日は出張パーソナルが多いのですが、 ウェアやシャツを何枚も持っていないと追いつきませんね（笑） 　良い出汁がとれています（笑） もちろん清潔感が第一ですので 途中、スタジオで洗濯しては屋上に干しています！！ 　日頃、「忙しそうですね」と言われることが多く、 自分でもつい「忙しい」と言ってしまいそ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは＾＾営業コンサル＠竹内です♪では今日の書評です★ 1日5分で夢が叶う 日記の魔法松尾 知枝 私の5段階評価　★★★★☆　４ 女性向きに書かれている本ですが、 内容は、成功法則や目標達成、願望実現 スキルなどのエッセンス+オリジナルが あり、1日5分継続すれば達成可能性が 高そうだと感じた1冊です。 読みやすく、何度も読むのには 適していると思います。 実現したい何かをお持ちの方は 実...（続きを読む）

竹内 慎也

（営業コンサルタント）

おはようございます、今日もすっきりとしない天気です。 陽気の明るさは人の気分に直結するのだとか。   川崎市でのお話ですが、東日本大震災に関する寄付金の基金が 設立されました。 こちらへの寄付については所得税、住民税ともに控除の対象に なるということです。   少しずつですがこういう動きは広がってくるのではないでしょうか。 お住まいの市町村などでこういった動きがないかどうかを ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

　前回ダックスフンドが椎間板ヘルニアになりやすのはなぜか？ 　というコラムを書かせていただきましたが、今回はその予防方法についてです。   　と言っても、ダックスフンド以外の軟骨異栄養性犬種(シーズー、コーギー、ビーグル、フレンチブルなど)も予防方法は基本的には一緒ですので、ダックスフンドだけでなく、他の犬種の飼い主様もぜひ覚えておいてください。   　よく飼い主様に椎間板ヘルニアの説明...（続きを読む）

沖田 将人

（獣医）