「太もも」の専門家コラム 一覧 - 専門家プロファイル

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中西 由里
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閲覧数順 2024年12月14日更新

「太もも」を含むコラム・事例

2,294件が該当しました

2,294件中 1~50件目

40を過ぎ、もう脚の太さや形で悩み続けるのは嫌

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 脚が太くて悩んでいる方はたくさんおられます。 私もその一人でした。 脚を細くするためには筋肉を鍛えるしかない!と、思っていました。 その思い込みがあった頃頑張っても頑張っても変わらない脚に半ば諦めの気持ちも持っていました。 ですが、40歳で思い込みを外し鍛えずバランスを取る体作りをしていくと脚はどんどん変わってくれて‥...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/12/13 14:27

ママさんバレー・肩・肘・腰・膝の痛みを諦めていた

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 学生時代からバレーボールを続けお子さんが大きくなった今もママさんバレーを楽しんでいるご受講生が何人かおられ 皆さんバレーボールをずっと楽しめる体でいたいという思いをお持ちです。 今回ご紹介するご受講生Tさんはアラフィフ。年齢が上がるにつれあちこち痛みが出るようになり 肩こり、腰痛、手首・肘・膝の痛み太ももやお尻の...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/12/12 10:01

若い頃には気づけないことに、あの時、気づけて良かったな‥‥

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 私が、体を変えたのは40歳の頃。 それまでの私は太ももが太くお尻が大きいいわゆる下半身太りでした。 それを変えたくて体と向き合いましたが 下半身太りは股関節・膝関節・足関節それぞれでねじれた状態だとわかった今 あの頃に、体を変えて良かったと心から思っています。 20代や30代はまだ筋肉や関節が柔らかく不調は出にくい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/12/09 18:22

1月東京銀座・体のつながりとねじれについて学べるリアル講座

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 2021年1月11日(月祝)13:00〜16:00YURUKU®︎バランスBASIC&ADVANCE講座を開講します。 YURUKUバランス®︎BASIC&ADVANCE講座は一日で、体のつながりとねじれについて 学んで頂く講座です。(テキストつき) この講座の特徴はご自身の課題に動いて気付ける点です。 なので、何...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/12/03 17:05

【3ステップ復習会】腱の調整法は予想外!呼吸は自然で赤ちゃんの呼吸みたい

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 先週末はライフ講座、美脚講座、呼吸講座3ステップ復習会‥と連日ZOOM講座でした。 3ステップ復習会ではゆる〜い脚の腱のセルフ調整法とリクエストのあった美脚ケアと呼吸練習を行ないました。 その復習会にご参加くださったHさんから講座のご感想を頂きましたのでご紹介します! Noriko先生、こんばんは〜(星) 今日の3ス...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/11/30 08:10

1月開講のライフ講座3月の最終回リアルレッスンについて

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 1月に開講するYURUKU®︎ライフ講座3月の最終回は すでにお申し込みの方々が西日本在住ということもあり大阪心斎橋スタジオで開催させて頂くことにいたしました。 YURUKU®︎ライフ講座は集中講座です。グループレッスン20時間とパーソナルレッスン2時間を基本ZOOMで行ないますが最終回のみ3時間のリアルレッ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/11/27 08:00

臼蓋形成不全「杖をつくしかない」!?

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今日は4年前の2016年にYURUKU®︎を始められご自身のためにずっと続けておられるOさんのお話です。 Oさんは、30代後半に股関節の痛みで10分程度でも歩くのが辛くなってしまわれました。 整形外科で【先天性臼蓋形成不全】と診断されそこで告げられた言葉は 骨は治らない。杖をつくしかない。 だったそうです。 **...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/11/24 13:15

○○を使って歩くことこそ美脚法!沼から脱出!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3ステップ・バランスウォーク講座をほぼ毎月、東京で開講しています。 この講座には基礎➡︎ステップアップ講座(呼吸・美脚・美腕)と進まれた方々がご参加で動作のクセの改善にいらしています。 バランスウォークという名称の通りメインは歩く練習ですが今回は、歩く前に腱のセルフ調整法をお伝えしました。 腱は、骨格筋が骨に...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/11/14 18:02

階段まっすぐ下りられる?怖くない?痛くない?

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 階段、まっすぐに下りられますか? 横向きに下りないとうまく下りられなかったりしませんか? 怖いと思っていませんか? 脚のどこかが痛くなりませんか? これら全て脚のねじれ、およびねじれる足運びによって起こっています。 股関節が内旋しないようにとつま先を外に向けて姿勢作りをする方がおられますが それでは股関節...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/11/11 10:54

40歳過ぎて近視に。その視力が戻った!脱肛が無くなった!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日もご受講者のお声をご紹介させていただきます。 今回は、腰痛や肩こりが改善したという姿勢改善からすぐに連想できる不調改善ではありません。 基礎講座を終えてから3つのステップアップ講座(呼吸・美脚・美腕)をZOOMで全てご受講下さったKさんより公式LINE @にメッセージをいただきました。 Kさんは50代。...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/11/09 12:28

腕を変えたら 脚も変わる??

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 腕のねじれを解消し動かしやすく綺麗なラインに変えるための講座美腕講座のご感想をいただきました。 今回のご参加者は公認インストラクターのOさん。 美腕メソッドを考えだした3年ほど前インストラクター対象の練習会でざっくりと披露したのでもう知っていると思われていて 3つのステップアップのうち美腕講座だけ未受講でいらっし...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/11/07 10:11

11/15無理ZOOM講座『仕事中に姿勢の意識してらんない!でしょ?テレワーク時の座り方のコツ』

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 先日、ご好評だった「テレワーク時の椅子の座り方のコツ無料ZOOMレッスン」を もう一度開催してほしいというご要望を多数頂きましたので、また開催します^ ^なぜ、このレッスンをすることになったかというとお仕事に集中している時に良い姿勢を意識しておくなんてことやってられないのを知っているからです^ ^ でも悪い姿勢の...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/11/06 10:28

テレワーク時の椅子の座り方のコツ、無料ZOOMレッスン

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 テレワーク時の椅子の座り方のコツ無料ZOOMレッスンが無事終了しました! 全員ではありませんが記念撮影をしました^ ^ ○椅子に座っていく動作 ○椅子の座り方骨盤・太もも・腕 それぞれの良いポジション○姿勢の維持について○椅子から立つ動作○パソコン疲れの解消カンタン腕ケア3種 これらを30分でお伝えしました!30...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/10/31 11:37

【ご感想】頭部の歪み解消『効果は過去最高の驚きです』

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®︎ライフ講座の受講生Tさんからパーソナルレッスン後のご感想を頂きました。 YURUKU®︎ライフ講座は一生涯の体作りをする 集中講座です。 Tさんはずっと太ももが張るなどの下半身の緊張で悩んでおられました。 基礎講座はもちろん美脚講座、美腕講座、呼吸ウォーク講座椅子ゆるくサポーター養成講座‥と YUR...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/10/23 16:13

インストラクター養成講座について

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 インストラクター養成講座についてお問い合わせがありましたので、今日はそのお話です。 ☘☘☘☘☘【これまでの養成講座】 1️⃣YURUKU®︎公認インストラクター養成講座2️⃣椅子ゆるく®︎サポーター養成講座 まずは、この2つの養成講座についてのお話です。 1️⃣YURUKU®︎公認インストラクター養成講座2013...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/10/21 10:50

骨盤底筋群は、脚の歪みで機能が落ちます!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日のお話しはコレです!尿もれ対策として必ず名前があがる筋肉骨盤底筋群。 この骨盤底筋群の機能が落ちる原因を筋肉の衰えだとか老化だとか言われていますが違いますよ!! 5年前に 骨盤底筋群が呼吸筋である横隔膜の動きに連動するお話を書きました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-1210...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/10/18 13:15

ねじれって何?のお話をします

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を連続ご受講下さったOさんより症例とご感想の掲載許可を頂きましたのでご紹介いたします。 講座前と講座後の写真です。印を入れてご説明しますね!講座前は、顎が上がり肩が巻いて腕が前にあります。 姿勢のバランスが悪く肩が内側にねじれていると肩は巻きます。肩が巻くと顎を上げないと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/10/10 12:21

スタイルアップのためのトレーニングが必要なくなった理由

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 いつもお話ししている通り私はスタイルアップのためのトレーニングを何もしていません。 16年前の40歳で体を変えましたが、 私を変えたのは 筋トレでもストレッチでもないし これを言ったら驚かれますが実は、講座でお教えしているセルフケアでもないです。 自分の体がどうなっているのか 自分の動作のクセは何なのかを追求してい...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/10/09 17:01

YURUKU®ライフ・オンラインサロン、オープンしました!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 告知をしていませんでしたがYURUKU®ライフ オンラインサロンが昨日オープンしました。 このサロンは、先月スタートした一生涯の体作りをするYURUKU®ライフ講座受講生、修了生、その他同等のご参加資格のある方限定のサロンです。 深く学ばれた方対象に行なう練習会や質問や近況についてのやり取りなどをするコミュニティ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/10/06 10:00

今年最後のライフ講座2期が残席1となりました。3期は来年1月に開講。

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今月スタートした私YURUKU®代表Norikoが一生涯の体作りをサポートさせて頂く集中講座YURUKU®ライフ講座2期が残席1となりました。 長くお付き合いさせて頂ける講座なので非常に確認しづらい微細なねじれもしっかり拝見し、ねじれが認められた場合はその方に合わせた修正法もお伝えしています。 ライフ講座についての...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/09/28 12:58

その体作り、○○が抜け落ちてませんか?

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 何度か講座でお会いしている生徒さんがこんなことをおっしゃることがあります。 それは「習ったセルフケアや体操をやりさえすれば体が変わっていくと思っていました」です。 残念ながらこれだと、時間がかかり過ぎるかあんまり変わらないかのどちらかです。 セルフケアや体操は良いバランスになるためのものではありますが 良いバラ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/09/27 21:47

美脚からのヒップアップ!新講座スタート

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 10月末に新講座YURUKU バランス®︎BASIC&ADVANCE1day講座がスタートします。 この講座はYURUKU ®︎フィットネストレーニングでYURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座に組み込まれたメソッドです。 指導者になりたい方はこちら!現在、1期を開講中。2期日程が決まりましたので近々...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/09/23 08:42

ヒップアップトレーニングはゼロです!なぜなら‥‥

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日、ご紹介する写真は2日間のインストラクター養成講座での変化です。ヒップのトレーニングは何もしていません^ ^ また、ZOOM講座ですので全てご自身で体を整えられました。 ヒップの筋肉は、太ももの骨についているので脚のねじれが取れ機能的な美脚になっていけばヒップの筋肉は勝手に本来あるべき位置に戻り丸くアップしてく...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/09/20 23:12

ヨガインストラクター養成講座スタート!

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 昨年より準備してまいりましたYURUKUバランス®︎ヨガ養成講座がスタートしました! 養成講座についてはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/theme-10112819171.htmlインストラクター養成講座|東京・楽で綺麗な体作りYURUKU考案者Noriko*太もも痩せ・姿勢改善YUR...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/09/20 09:41

YURUKU ®︎ライフ講座 テキストが完成しました

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今月より始まる一生涯の体作りを行なう集中講座「YURUKU ®︎ライフ講座」テキストが完成しました! 体作りを行なう上でとても大切なことは自分のことを知ることなんです。 ですが、自分の体がどういう状態なのかわからない楽な感覚を探すことができないという方がとても多いです。 不調が起きるのもスタイルが悪化してしまうの...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/09/03 13:01

不調やスタイル悪化の原因のほとんどが"ねじれ"

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®では 筋肉が衰えているという発想では無くねじれているという発想で体を整えます。 ご受講者の声にさまざまな症例やご感想を掲載していますが全て、ねじれの解消を目指す取り組み後のものです。 ご受講者の声ご受講者の声・症例|東京・楽で綺麗な体作りYURUKU考案者Noriko*...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/08/22 18:58

【ウォーク講座ご感想】もしかして!開眼かも!?楽に歩くことはダラダラ歩くことじゃなかった。

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 3日前に開講した3ステップ・バランスウォーク講座にご参加くださった受講生のOさんからとても嬉しいメッセージを頂きました。 なんとなんと!Oさんは、今回のバランスウォーク講座で開眼したかも!!と、思われたそうです^ ^ Oさんは、YURUKU®をはじめて約2年です。 基礎講座を受講されて...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/08/09 18:31

【ウォーク講座ご感想】ハムストリングが緊張し膝が伸びない。(原因はハムではありませんでした)

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 先日、開講した3ステップ・バランスウォーク講座のご感想をご紹介します。 ご感想をくださった方は講座の数日前から右脚の膝を伸ばすことがツラくハムストリングがずっと緊張したままだったそうです。 ハムストリング(またはハムストリングス)は太ももの後ろ側にありますよ^ ^今回の講座で行なっ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/08/08 10:53

【保存版】まじめな下のお話(骨盤底筋)・リモートワーク 姿勢改善

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 リモートワークをなさる方がコロナ禍で一気に増えましたね。 かく云う私も以前は、色んな地域に出張しリアル講座を開催していましたが 今ではZOOMレッスンがメインとなりほぼ在宅です。 在宅でお仕事をすることにより満員電車に揺られることが無くなるなど良いこともありますが歩く機会がかなり減っ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/07/29 18:28

取材・セミナー履歴

YURUKU®考案者Noriko取材・セミナー履歴 取材履歴 ■フジテレビ系列『にじいろジーン』に出演しました。■毎日放送ラジオ『武田和歌子のぴたっと』に出演しました。■eo光テレビ『レッツ!レディ・エクササイズ!』に出演しました。■ラジオFM GIG の公開収録に出演しました。■コラム『ジーンズの似合うスタイルに美脚のコツ』が掲載されました。■ナガセビューティーケア(長瀬産業)様会報誌に掲載...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/07/29 18:17

自分に期待しよう!!ZOOMパーソナルレッスン

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 今日は、インストラクター養成講座受講生のZOOMパーソナルレッスンでした。 私がパーソナルレッスンで受講生にしつこくお聞きすることは不調についてです。 不調があるのは何らかの原因があるからなので 不調の具体的な箇所をお聞きした上でレッスン方法を考えています。 この生徒さんは、筋肉の...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/07/28 19:25

【ご感想】呼吸ひとつでこんなにプロポーションが変わるとは!!

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 先日開催したリアル呼吸&ウォーク講座のご感想をご紹介します。 まずは『呼吸ひとつでこんなにプロポーションが変わるとは!』と驚いておられた方の講座前と講座後との比較写真です。(掲載許可を頂きました) この方は瞑想で、胡座(あぐら)を組みお腹を意識した呼吸を続けてこられました。 実践前の、...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/07/23 14:57

柔軟性 57歳のつぶやきはこれ!

体は、とってもかたくて、前身屈って言うんだっけ?台の上で体を前に倒して、指先がどこまで届くか?っていうやつ。 わたしは、残念ながら脛の真ん中くらいまでで、ふくらはぎ、太ももの裏がつりそうになるの。 だから、いろんなストレッチも、まともにはできたためしがありません。体が柔らかい人は、羨ましいを通り越えて、尊敬しちゃいます。 でも、心や頭の柔軟性は、ちょっと自信があります。 どんな状況でも、楽しも...(続きを読む

竹内 和美
竹内 和美
(研修講師)
2020/07/22 11:11

HOPEな飲み会〜10000歩達成!

こんにちは。RefineBody&HopeProject代表の田中宏明です。 昨日はHOPEな飲み会でした。  2月から始まり、5月10日に修了したHOPEトレーナー育成コース特別開催の講師陣お疲れ様会、最近、本をご出版されたぬぎさんのお祝い、そして田中の半快気祝いを兼ねて。 ぬぎさんの書籍はこちら今日は旭川出張でしたので旅のお供に^ ^  このメンバーだからこそ、お互いを信頼しているからこ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
2020/07/05 17:50

骨盤の位置に迷いがあるのは、脚の歪みが原因

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 骨盤を整えると良いというお話をよく耳にします。 もちろん良いのですが 脚に歪みがあると立った瞬間に骨盤は歪んでしまいます。 脚をねじる足運びをしていたら歩いた瞬間に骨盤は歪みます。 それにより 上半身も緊張してしまいます。 脚が歪んだまま骨盤だけを良い位置にしようとすると腰や股関節に痛みが出るなどの不調...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/06/30 10:25

第2回オンラインサロンZOOM練習会♪

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 オープンして約2ヶ月になるYURUKU®︎オンラインサロンの第2回ZOOM練習会『もん友会』を一昨日開催しました! 今回は夜に開催。 土日の午前と午後はインストラクター養成講座があり夜間にしか開催できなかったため 平日の午前の日程とどちらが良いかアンケートを取った結果土曜の夜になりました!90名以上の方が...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/06/29 09:41

【坐骨神経痛・お悩み解消パーソナル】股関節が変わっただけで こんなに見た目が変わるのか

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 お仕事で車に乗ることが多いというYURUKUウォーカー®︎さんがお悩み解消ZOOMパーソナルレッスンをご受講になりました。 お話をお聞きすると坐骨神経痛になることがあるとのことでした。 坐骨神経痛について以前、ブログに書いたことがあるのですが太ももがねじれてしまっている方がなりやすいです。 ブログはこちらh...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/06/26 12:50

【ご感想・腕の不調改善】痛みがあり盛り上がっていたところが無くなった!

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 今日は、美腕ZOOM講座のご感想をご紹介します。 美腕講座は腕のねじれの解消を目指す講座です。 腕も脚と同様にねじれている方がとても多いです。 腕のねじれは腕の痛みやしびれ、重だるさなど不調が起こる原因になるだけでなくスタイル悪化にもつながります。 ⚪︎二の腕が太くなる⚪︎首の後ろの根本が盛り上がる⚪︎肩甲...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/06/25 10:38

足の爪を楽に切ることができますか?膝を胸に引き寄せる姿勢が苦しくないですか?

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 足の爪を切る体勢の膝を胸に引き寄せる姿勢が苦しくなっていませんか? 膝を胸に引き寄せられず胡座の体勢にならないと切れない方も少なくないのではないでしょうか? 膝を真っ直ぐに胸に引き寄せる体勢を取りにくい理由は脚がねじれているからです。 股関節で骨盤と大腿骨(太腿の骨)の方向にズレがあると股関節の屈曲(曲げる...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/06/24 11:24

【ご感想】ジーパンをアラカンになっても いやそれ以上になっても はきこなせる気がしてきた!

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 コロナ自粛前にプロフィール写真を撮りました。 その中にジーンズを穿いて撮った写真があります。 撮影時は誕生日前だったので55歳の時はじめて買った ヌーディージーンズ♪ 私は昔からジーンズが大好き♡ でも、若い頃は太ももが太かったのでなかなか体型に合うものがなく太ももがゆったり目のものをピッタピタに穿いていま...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/06/23 08:15

YURUKUバランス®︎BASIC・ADVANCE・ヨガ講座誕生までの経緯や想い

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日、簡単に秋開講予定の集中講座である「YURUKU®︎ライフ講座」と「YURUKUバランス®︎BASIC・ADVANCE・ヨガ インストラクター養成講座」についてお話ししました。 https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12605738944.html 『【集中講座】YURU...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/06/22 18:30

【集中講座】YURUKU®︎ライフ講座・YURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 秋開講予定の新しい2つの集中講座についてお知らせします。 1つ目は以前よりお知らせしておりましたインストラクター資格を得る講座ではありませんがインストラクター養成講座に匹敵する集中講座『YURUKU®ライフ講座』です。 https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12603906...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/06/21 10:58

【ご感想】「目力の違いがはっきり!オンラインパーソナルレッスンとてもお得だと思います」

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 4月よりお悩み解消パーソナルレッスンというZOOMレッスンがスタートしました。 このレッスンではご受講者のお体の状態に合わせアドバイスをさせていただいています。 まずはカウンセリングを行い今お困りなことを聞き取ります。 その後、姿勢や動作を確認します。 その上で、筋肉の調整が必要であればこの方にはこれが...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/06/10 12:45

【ZOOM講座ご感想】美腕❤ 恐るべし! もも裏も柔らかい・首が立って頭も軽い

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 腕のねじれを取る「美腕講座」をZOOMで開催しました。 そのご感想をご紹介します。 ご受講くださった方は片側の腕に不調があり後ろに回すと痛いとのことでした。 猿腕気味でいらしたので猿腕の方に合う方法に改良しお伝えしました。 猿腕とは、肘を伸ばすと過伸展してくの字に曲がってしまう腕で、女性に多いです。 腕...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/05/31 07:51

利き目によっても大転子が張り出す【お悩み解消パーソナルレッスン】

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日のZOOMお悩み解消パーソナルレッスンご感想をご紹介します。 まずは歩き方調整前と調整後の写真です。 歩き方調整前は体が傾き、お尻を横に突き出しているのがわかりますか? この足運び太ももが太くなり大転子が張り出す原因です。 歩き方で体の横幅まで違って見えますね。 脚がねじれてそうなる方腕がねじれてそう...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/05/20 08:45

「背中の張りがとれた」お悩み解消ZOOMパーソナルレッスンご感想

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 お悩み解消ZOOMパーソナルレッスンのご感想のご紹介です。 お悩み解消ZOOMパーソナルレッスンは美腕、美脚、呼吸の3講座をご受講頂いた方が対象のレッスンなのですが 生徒さんの今のお体の状態から時間を割いて頂きたいものをチョイスしそれをしっかりご自身のものにしていただきます。 今回は、背中の張りということ...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/05/11 15:23

YURUKU®︎公式動画サイト更新情報

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎公式動画サイトの更新は4月27日になります。 更新内容は今アップしているハイヒールでの姿勢と歩き方動画からヨガマットケアシリーズに変わります。 ヨガマットに寝転がったまま一連の動きで全身をケアしていきます。こちらは7回シリーズになります。 ステップアップ講座の動画に関しては今アップしている...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/04/23 08:55

新型コロナウイルス予防に関する考察~その4~

今日道を歩いていると、たばこの煙が、歩くわたしのマスクを通過して、ふいに潜り込んできました。道の脇でタバコを吸っている方がいたようです。タバコは喫煙ルームで吸う場合が多いかと思いますが、喫煙ルームのコロナ対策が気になりました。  また、先日電車の中に嘔吐物があり、駅員さんにお知らせしました。そのとき、嘔吐物の周りに多くの方が立っていました。嘔吐物がコロナでなかったとしても、ロタやノロウイルスだっ...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター)

スタイル良く見えるポイントは? 細ければ良い?

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 スタイル良く見えるポイントは体全体が立体的であることと出っ張っている位置が高いことです。 【スタイル良い】=【細いこと】 ではなく 【スタイル良い】≠【細いこと】なのです。 立体的な体になることを目指すとスタイル良く見えますが 細さだけを追い求めると体をペチャンコに潰してしまい不調が起きてしまうこと...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/02/17 13:42

【ご感想】猫背で良いなんて!びっくりの連続!ここまで楽とは(笑)・楽なのにキレイ☆

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は、大阪で入門講座を2クラス開講しました。 この日は沖縄や福井といったご遠方よりお越しくださった方もおられました。 アシスタントには愛媛の公認インストラクター犬飼奈穂講師がついてくれました^ ^ 掲載許可をいただいた講座のご感想をご紹介いたします。 お申し込みの理由は何ですか?Noriko先生...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2020/02/12 19:08

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