「不眠」の専門家コラム 一覧 - 専門家プロファイル

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「不眠」を含むコラム・事例

346件が該当しました

346件中 1~50件目

大きな変化があったときの3・3・3

先日、全国に緊急事態宣言が出ましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 ところで、今回のような大きな変化が起きたとき、新しい環境に適応するのは結構大変なことです。 私はよく、大きな変化が起きてから3日、3週間、3カ月をひとつの目安とすることをお話ししています。 たとえば、春は入学、入社、異動、引越など節目の多い時期ですが、これらはいずれも環境が大きく変わりますよね。 そんなときは、まず最初の...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
2020/04/19 21:38

ストレス解消には良質な睡眠が必要!

自分整理®(住まい・思考・人生)ナビゲーター& アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。   昨日の睡眠不足のブログの続きではありませんが・・・ 睡眠不足は、様々なマイナス要因があります。   そのひとつに、睡眠不足は、心身の疲れにも起因しています。   スタンフォード大学の研究では、初めてうつ病を発症...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2019/11/27 23:09

泣くだけ泣いて、決めたことがあった。

早いもので、もう一回忌 今日の午前は、 昨年の夏に他界した父の一回忌でした。 元々起業のきっかけになったのは 5年前に父の病気が見つかった時。 余命半年。 目の前が真っ暗になったし、 何日も泣いて落ち込んだけど。 泣くだけ泣いて、決めたことがあった。 限られた時間の中で見せたい。 文字にするとおこがましいけど、承知の上。 「あなたが残した息子は、 これだけ人の役に立てています。」 正...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/28 19:00

泣くだけ泣いて、決めたことがあった。

早いもので、もう一回忌 今日の午前は、 昨年の夏に他界した父の一回忌でした。 元々起業のきっかけになったのは 5年前に父の病気が見つかった時。 余命半年。 目の前が真っ暗になったし、 何日も泣いて落ち込んだけど。 泣くだけ泣いて、決めたことがあった。 限られた時間の中で見せたい。 文字にするとおこがましいけど、承知の上。 「あなたが残した息子は、 これだけ人の役に立てています。」 正...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/28 10:00

「正直めんどくさい。ジムに行くのが。」

運動好き、太らない人には分からない トレーナーとしてどうなのか、、、 と言われるかもだけど正直に。 「正直めんどくさい。ジムに行くのが。」 行ってしまえばやるけど、 要はそれまでの過程が面倒くさい。 ・忙しいし、疲れてるし、 ・ここから動きたくないし、 ・行って疲れることを考えると、、 ・行って何になるの?と自己説得、 ・行かないメリットばかり考える。 僕はそうです。 確かに19〜22歳...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/20 21:00

6月の三重苦「むくむ、不眠、冷え」一括解消の法則

【お知らせ】 ついに!「イタリア版」 体幹リセットダイエット本の 出版が決まりました!!!     これでヨーロッパ圏は3カ国 (スペイン、イタリア、チェコ) これからヨーロッパで活動する! と決めてから引き寄せられるように 各国のからのオファーを頂けた、 偶然なのか?なんなのか、、 不思議な気分です。 でも、機会をいただけたことは現実! まずは広く広く浸透して、 その...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/20 15:00

運動好き、太らない人には分からない

トレーナーとしてどうなのか、、、 と言われるかもだけど正直に。 「正直めんどくさい。ジムに行くのが。」 行ってしまえばやるけど、 要はそれまでの過程が面倒くさい。 ・忙しいし、疲れてるし、 ・ここから動きたくないし、 ・行って疲れることを考えると、、 ・行って何になるの?と自己説得、 ・行かないメリットばかり考える。 僕はそうです。 確かに19〜22歳までは、 運動大好き!(ダイエットのた...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/19 22:00

「正直ちょっとイラついた。」それが本心。

運動好き、太らない人には分からない トレーナーとしてどうなのか、、、 と言われるかもだけど正直に。 「正直めんどくさい。ジムに行くのが。」 行ってしまえばやるけど、 要はそれまでの過程が面倒くさい。 ・忙しいし、疲れてるし、 ・ここから動きたくないし、 ・行って疲れることを考えると、、 ・行って何になるの?と自己説得、 ・行かないメリットばかり考える。 僕はそうです。 確かに19〜22歳...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/19 10:00

更年期、更年期障害とは?

現在、日本人女性の閉経は、50.5歳が平均といわれています。40歳を過ぎると卵巣の機能が徐々に低下し、女性ホルモン(特にエストロゲン)の分泌が減少してきます。そして50歳を中心として前後5年間ぐらいの間にエストロゲンの減少は顕著になりますが、その期間が「更年期」です。この時期にエストロゲンの減少が原因と考えられるさまざまな症状が起こってきて、快適な生活がおくれなくなるような状態を「更年期障害」...(続きを読む

浅川 恭行
浅川 恭行
(医師(産婦人科))

じっくり!月1キロずつゆっくり痩せる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   GWも開け、夏を意識する季節! が、その前に気圧変化の大きな梅雨が来る。 忙しさ&気圧のストレスは体に出やすく ストレスからの暴食になりやすい。。 その時期にダイエットのストレスもかかると なかなか続かないのは当然のこと。。 焦る、イライラする、暴食と 痩せたい気持ちと裏腹に なりたい自分から遠ざかっていく、、 もし...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/05/10 18:00

男性も更年期障害?

男性も更年障害? 「それって、女性だけじゃないの?」確かに以前は、そのように考えられていました。 しかし、近年では男性も更年期障害にかかることが知られるようになりました。  日本に潜在する男性更年期障害を患う人の数は600万人とも言われています。 こんな症状が男性更年期障害 40代中頃から、「最近、イライラすることが多くなった」、「汗をかくことが多くなった」、「睡眠の悩みがある」、「精力...(続きを読む

石川 ロバート誠
石川 ロバート誠
(食事・栄養アドバイザー)

痩せない以上に深刻な「冷え、不眠、むくみ」の悩み

1/4 本日発売の雑誌「ターザン」   〜内臓脂肪 皮下脂肪の減らし方〜 監修させていただきました。 年始に始めたい! 脂肪を減らしていく食べ方。 ぜひご覧ください。 1月2月は合わせて15冊前後、 雑誌で知識の紹介をさせていただきます。 これからの時期に役立てる情報なので その度にご報告します!   また2018下半期も 福利厚生での健康・美容部門にて 「ダイエット...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/01/06 16:00

痩せない以上に深刻な「冷え、不眠、むくみ」の悩み

1/4 本日発売の雑誌「ターザン」 〜内臓脂肪 皮下脂肪の減らし方〜 監修させていただきました。 年始に始めたい! 脂肪を減らしていく食べ方。 ぜひご覧ください。 1月2月は合わせて15冊前後、 雑誌で知識の紹介をさせていただきます。 これからの時期に役立てる情報なので その度にご報告します! また2018下半期も 福利厚生での健康・美容部門にて 「ダイエット講座」1位...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/01/05 11:00

★運気が悪い時に起こりがちなこと!?

★運気が悪い時に起こりがちなこと!? 皆様、こんにちは! いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、絶賛公開中!の・・・ ----------------------------------------------------------------------- ◎【2019年】金運・仕事運の良い誕生日ランキング☆最強の金運1位から365位 (ロング...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2018/12/29 10:43

ストレス解消には良質な睡眠が必要!

自分整理®(住まい・思考・人生)ナビゲーター& アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。   昨日の睡眠不足のブログの続きではありませんが・・・ 睡眠不足は、様々なマイナス要因があります。   そのひとつに、睡眠不足は、心身の疲れにも起因しています。   スタンフォード大学の研究では、初めてうつ病を発症...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2018/11/27 20:25

痩せの大食いの秘密「褐色脂肪細胞で痩せる方法」

先ほど帰宅し、 今日あったことを思い出す。 心に残ったのが、 「食べたいのに、食べると太る。」 ○食事制限してるのに。 ○食べたいものを我慢してるのに。 ○本当はこれを食べたいのに。 今日もいろんな話を聞きました。 さすがに3日不眠なので、 もう疲れた、寝たい。 でも、これだけ投稿する。 伝えたいから。 これ投稿したら寝ます。 温める、動かす、冷温を繰り返す 様々な情...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/11/25 11:00

痩せない原因。深刻な「冷え、不眠、むくみ」の悩み

2018上半期 福利厚生での健康・美容部門にて 「ダイエット講座」1位をいただきました! (一般企業福利厚生8756社調べ)     約10000を超える幅広いこの部門で このような評価をいただけて 光栄に思います! さて今日も、昨日に続き スポーツクラブの ダイエットプログラム導入のための ダイエット講座へ。   学んで人に伝えるためもありますが、 勉強して得た知識...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/09/23 12:00

発達障害の二次障害、特に「パーソナリティ障害(人格障害)」について

これまで「自閉症スペクトラム障害」をはじめ「発達障害」についてご説明してきました。ただし、実際臨床の現場において問題となるのは「二次障害」と言われる「発達障害」を起因として生じた、精神疾患、具体的には、不眠・不安・抑うつ、時に幻覚・妄想、さらに「パーソナリティ障害(人格障害)」です。 すまいるナビゲーターより 不眠、不安、抑うつなどは薬物をはじめ対処療法にて、比較的、速やかに消退します。しかし...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

「カサンドラ症候群」とは

最近「カサンドラ症候群」を訴え、受診される女性が増えてきました。「カサンドラ症候群」とは以前ご紹介しました「自閉症スペクトラム障害」の主に夫との関係に悩む妻がコミュニケーションや夫婦関係が円滑にいかないため、いわゆる「適応障害」に陥ることです。症状としては、「不眠・不安・抑うつ、頭痛・肩こり・腰痛、ほか様々な自律神経失調症状」などに悩まされます。 なお「カサンドラ」とはギリシア神話に登場するトロ...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

「自閉症スペクトラム障害」とは

以前にも「アスペルガー症候群」や「広汎性発達障害」についてご説明しました。それでも用語や定義が曖昧で誤解を生んでいることが多々あるようです。そこで、今回は”Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders-5, DSM-5″(アメリカ精神医学会)により新たに定義された用語である「自閉症スペクトラム障害」について解説しましょう。 「自閉症ス...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

痩せないより深刻「冷え、むくみ、不眠」の悩み

今期に入り企業の福利厚生のダイエット講座も続々増えてきました。仕事上では痩せる痩せないより体調管理や健康管理というのが受講理由。特に4月は環境変化で、体調の変動が激しくなります。この時期よく取り上げられるのは「冷え、不眠、むくみ」○筋肉量の少なさからの低体温?○睡眠ホルモンメラトニンが少ないのか?○女性ホルモン周期でのむくむなのか?それは習慣や生活リズム等、会って話さないと断言はできないところです...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/04/06 16:00

痩せないより深刻「冷え、むくみ、不眠」の悩み

今期に入り企業の福利厚生の ダイエット講座も続々増えてきました。 仕事上では痩せる痩せないより 体調管理や健康管理というのが受講理由。 特に4月は環境変化で、 体調の変動が激しくなります。 この時期よく取り上げられるのは 「冷え、不眠、むくみ」 ○筋肉量の少なさからの低体温? ○睡眠ホルモンメラトニンが少ないのか? ○女性ホルモン周期でのむくむなのか? それは習慣や生活リズム等、 会っ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/04/06 14:00

「明るく楽しい事だけを追い求める不自然な人」が見落としている事

私は近々舞台に立つ為の本格的な"演劇"のリハーサルというものをしているせいか、改めて「人間の感情」というものに色々思いを馳せる自分がおります。 ( ・・) ~ ★彡☆彡   ちなみに人間には「喜怒哀楽」という様々豊かな感情というものがありますが、皆様はどの感情がお好みですか? (^^✿   大概人間というものは"明るい人"や"楽しい人"が大好きで、「そういう人は人間ができていて素晴らし...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2018/01/14 20:20

食欲の秋!を痩せる味方に変える方法

公式ボディメイクとしてダイエット講座を担当しているミスインターナショナル日本大会も大詰め!民間企業だけでなく、国際機関でもご指導させて頂け光栄に思います。日本大会は10/18!9月に始まり、明日までで講座も終了なので体型を変えるのはもちろん、その後も一生使える知識を 自分で身に付けることがこれからの時代の財産になります。ということで今日はモデルでも多い今の時期の悩みは食欲秋に急に来て、一気に体重を...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/14 08:00

四重苦「下腹、むくむ、不眠、冷え」一括解消の法則

3連休オフィシャルダイエット講座も詰め詰めで3日目ご受講の美容サロンさんも土日の営業があるので、メンバーが入れ替わりで受講。すると、様々なQ&Aが出てくるのでとても気付きがあります。今日は一番質問の多かったのは「下腹、冷え、不眠、むくみ」サロンのお客さんはもちろんのこと、自身でも悩んでいるとのこと。ということで、今日は下腹、冷え、不眠、むくみについて、基礎を一緒に勉強していきましょう。これら自体は...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2017/10/09 10:00

痩せないよりも深刻な「冷え、不眠、むくみ」の悩み

昨夜から日中までの急なウェブサイトダウン。無事にウェブサイト復旧しました。2015年からこれで3回目。一定時間で10万異常のアクセスを超えるとダウンしやすいとのことなので、バージョンアップしました!ご迷惑おかけいたしました。気を取り直して、今日は仕事に恋に、オシャレに趣味だって、どれも気を抜かずにキレイでいたい......の資生堂様での記事依頼を頂きました。この時期よく取り上げられるのは「冷え、不...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

下腹のポッコリを解消することは これらの体質改善に必要

つまり逆に言うと下腹のポッコリを解消することはこれらの体質改善に必要ということ。エクササイズでは○姿勢○胃腸の働き○ホルモンバランスの3を合わせると一通りの原因が解消されます。姿勢の改善うつ伏せになり左手を外右の膝を曲げます。左手を浮かせ、同時に右の太ももも地面から浮かせます。3秒キープし10回反対も同様に。ポイント姿勢の低下で最も重力負荷を受け硬くなっていく肩の前、脚の付け根が伸びます。またその...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

3日以上続く下腹ぽっこりは「500gも痩せられない!原因」

春先の週明けは用意ドン!の企画監修スタート日。多い時は1日20記事超。逆に言うと、それだけ多くの体型にお困りの女性へ 役立つ情報を伝えていけるチャンス!とてもありがたいお話です。ということで、今日は統計上、春先に多くなる悩み。そして、それに対しての解消方法がほとんど出ていない情報。「冷え、不眠、むくみと下腹の関係」これ自体は人それぞれで、絶対にこれで解消!というものはありませんね。○筋肉量の少なさ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

覚醒剤精神病 ASKAさんのご病状疑い

覚醒剤とはアンフェタミンとメタアンフェタミン(薬品名:ヒロポン)をさし、1880年代に発見され、当初は治療薬として合成されました。わが国では後者が第二次大戦時に軍事目的で用いられ、特攻隊員が搭乗前に服用させられたり、軍需工場で工員が服用されられたりしたことで有名です。戦後は一般にも流出し、深刻な乱用問題になりました。脳内でドパミンとノルアドレナリンを賦活し、高揚感、過度の覚醒、食欲の減退などを生じ...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

熱中症の原因の黒幕 【血液を汚すもの ②「精製された砂糖と人工甘味料」】

以前にも度々「白砂糖を始めとする精製された砂糖には、麻薬の様な作用があり神経や精神に影響を与える」事や、「砂糖は血液を薄め体内のカルシウムを奪う」「人工甘味料の害」などをここでお伝えしている私なので、普段は天然の甘み以外は極力口にしなくなったのですが、   先日猛暑日が何日か続いた時に、私には珍しく(※何故なら乳製品も体内のカルシウムを奪うという事で、できるだけ摂らない事にしている為)、何...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2016/07/21 12:10

6月病とは

5月病は、みなさんご存じでしょう。新年度に仕事や学校、転居などで環境が変わり、最初のうちは緊張して頑張っていたものの、ゴールデンウィーク明けごろに気分が落ち込み疲れやすさを感じるようになる症状のこと。環境が変わった当人だけでなく、主婦も家族の生活リズムの変化に伴い、エネルギーを消耗し、同じように5月病になる人が多いのです。 それでも、これまでは6月になり新しい生活が落ち着くと症状が緩和する人が多...(続きを読む

茅野 分
茅野 分
(医師(精神科))

また再び妄想が・・・。本日はラジオ出演の日です。

幸導塾 主宰 平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ おはようございます。 ヤバイ・・・。 非常にやばい。。。 どうしよう~~~。 何で?! でも、どうしようもないっ! いや、出来る訳がないよ。 ムリでしょ? でも、やりたい!!! あることがきっかけで、 浮かんできた妄想。 3年くらい前に、 あることがきっ...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2016/04/08 07:00

「NY注意点!」イエローキャブ以外は乗るな!

という事で不眠の今朝。5時半にホテルを出て、スタバへ。アメリカでは早朝からバリバリ営業してます!(よる閉まるのが早い、6時とか、)そしてニューヨークスポーツクラブへ。6時台からたくさんの人が!体型管理に本当に余念がありません。 (続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)

カフェインが、いかに自分の体を冷やしていたのかを只今実感中!

私は最近、完全なるカフェイン断ちをしています。 それはカフェインは腎臓に負担をかけて体を冷やす作用があると知ったからです。 (^^;   実は私は数年前にパソコンを始める様になってから、やたら手先が冷える様になっておりました。 冬などは、自分の両手がまるでメンソールみたいにス―ス―として、手袋をしても全然効果がない様な状態がこの1~2年続いていたのです。(こんな症状は今まで経験がありませ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2016/02/07 06:00

病気(体の不調・体の痛み)と肥満解消&防止の為のご講座 ② 《食べ方編》

前回に引き続きまして、私達が「肥満や病気に悩まないですむ食生活」に付いて、とても参考になるであろうと私が思われるサイトからの引用の続編になります。 ☆_(_☆_)_☆     拡張プラウト主義  http://www.project-vega.org/ ※4章 食と農業 より抜粋     ■白米と発芽玄米について 一般的には白米が主食として食べられることが多いが、米を食するのであ...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2016/01/27 06:41

スマホ体調不良から抜け出そう!『週刊女性』1月26日号

首、肩こりからはじまり めまい、不眠、視力障害、手足のしびれ、パニック障害、 やがて、うつ、自殺願望も。。。 先週発売の『週刊女性』1月26日号に、 「“スマホ体調不良”から抜け出そう!」と題して、 スマホによる身体への悪影響や、スマホ使用時の 正しい姿勢について簡単に説明しています!     この分野で著名な 東京脳神経センターの松井孝嘉先生、 浅川クリニックの浅川...(続きを読む

川井 太郎
川井 太郎
(あん摩マッサージ指圧師)

食べ物が体型と性格を作る

前回は私の今年の目標の一つに「再度の食生活の見直し」というものがあるとお伝え致しましたので、 今回はその流れから、「個々の食べ物の種類により、その消化から来る内臓の健康状態が体のライン(プロポーション)と心に大きく影響している」というお話をさせて頂こうと思います。 ☆_(_☆_)_☆   そういう事がとても分かり易く書かれている私が好きな本に、カノン小林さんの著された「まくろ美 美人」とい...(続きを読む

大園 エリカ
大園 エリカ
(ダンスインストラクター)
2016/01/04 06:00

状態は顔に現れる

 人の顔は、健康状態のバロメーターです。 顔を見たときに、日焼けではなくどす黒くなっていれば 肝臓病の危険サインです。 特に、急にどす黒くなった人は状態が明らかに悪くなっています。 目の下にクマが強い場合は、不眠や疲労が蓄積している 可能性が高いです。 にきびなどもそうですよね。 こういった肉体的な状態だけでなく、顔には精神状態も現れます。 例えば、眉間にいつも縦じわができている場...(続きを読む

木村 和夫
木村 和夫
(鍼灸師)
2015/12/16 16:45

怒りを制御する方法

 「アンガーマネジメント」 という言葉があります。 単純にいえば、怒りのうまい取扱い方法です。 アンガーマネジメント協会というページを見ると 「フロリダ州立大学の調査では、威圧的な上司の元で働く部下は、 そうでない上司の元で働く部下よりも、 業務に全力を出さない割合が24%も高い。」 確かに、この結果は当たっているかもしれません。 問題は、その解決策です。 理由はわかった、でもどうや...(続きを読む

木村 和夫
木村 和夫
(鍼灸師)
2015/12/15 15:39

シャワーよりお風呂

「体を温めると病気になりにくい。」これは、昔から言われていることです。 もちろん、炎症で大変なときに温めろとは言いませんが、基本的には体は暖かいほうが良いです。 最近は低体温の人が増えています。 体温が36℃以下だと、医師も言っているように免疫力が低下します。 体温が1℃低下すると免疫力は50%低下するという人もいるくらいで、この50%が本当かどうかはわかりませんが、とにかく免疫力が低下するの...(続きを読む

木村 和夫
木村 和夫
(鍼灸師)
2015/12/04 14:17

眠いのは、更年期障害?

メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。 今日も御訪問下さりありがとうございます  ←☆人気ブログランキング☆      ↑ クリックありがとうございます♪ こんばんは ^^ 最近・・・ 眠くて眠くて仕方ない~~~~!!! 元々、どこでもいつでも眠れるタイプではありますが、 「冬眠か?!」 「若者か?!」 「いや、憑依?!」 笑い話しではありませんが。 で、 ふと浮かんで単...(続きを読む

平井 妙子
平井 妙子
(心理カウンセラー)
2015/11/27 20:13

指ヨガって知っていますか? 2

指ヨガの主な効果 ①  マッサージ : 腰痛、肩こり、五十肩、膝痛、腱鞘炎、むくみ解消など ②  内臓強化 : 二日酔い、胃もたれ、動悸、冷え性、喘息、便秘、ダイエット、風邪予防、冷え性など ③  疾病の緩和 : 骨折後の痛み、痛風、高血圧、認知症、喘息、アトピー、めまい、耳鳴り、頭痛、花粉症など ④  メンタルケア : 不眠、イライラ、うつ病、集中力低下、体のだるさ、小児の落ち着き、家族...(続きを読む

為ヶ谷 祐太
為ヶ谷 祐太
(理学療法士)

☆女子力&恋愛力アップ間違いなし!この時期飲んでほしいフラワーエッセンス

皆様!こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 今日、秋から冬に移りかわりのこの時期 ぜひ服用してほしい フラワーエッセンスの紹介よ(^^♪ それは ================== 【セントジョーンズワート】 ================== です。 セント・ジョーンズ・ワートは、 黄色い花を咲かせる根茎...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2015/11/08 09:53

朝陽を浴びて一日のスタートを

こんにちは いつもありがとうございます。 自分整理®&睡眠改善インストラクターの 宮崎佐智子です。 不眠、仮眠と睡眠の不満を抱えていらっしゃる方は 5人に1人いらっしゃいます。 7~7時間半の睡眠が理想的と 言われますが、7時間以下でも 起きた時に疲労感がなく、すっきりと 目覚められるなら、十分質のいい睡眠を 取れているのかもしれません。 朝遅くまで寝ていたら・・・・ 就寝時間を...(続きを読む

宮崎 佐智子
宮崎 佐智子
(収納アドバイザー)
2015/11/06 15:58

変化球をやめて素直になってみると・・・???

恋愛・夫婦関係スペシャリスト ウーマン魅力学メソドロジー研究家 ヒロコです。 彼のことが好きだから、 彼のことを想うと、言えなくなっちゃうことがあるよね~。 たとえば、 受講生のYさんのケース。 彼と会った時、 仕事がしんどいのを素直に言えず、 「転職考えようかなー」という変化球を投げてしまった。 彼からは、 「安定してるのにもったいないんじゃない~?」 って返答が・...(続きを読む

ヒロコグレース
ヒロコグレース
(婚活アドバイザー)
2015/10/07 18:03

心がポキッとね 2 夫婦問題で、カウンセラーができる事

恋愛や仕事、生き方全般に、ままならぬ感情があって、四苦八苦している主人公、男女4人が共同生活をしながら、ジタバタするコメディです。 コメディなので、あまりシリアスには描かれていませんが、阿部サダヲさんは、現在の同居人で元妻である山口智子さんに対して、過去に、「妻が浮気している」という妄想に駆られ、その思いから家庭内暴力に発展し離婚してしまいました。 お話の中で、実は「本当に浮気していた」と...(続きを読む

堀江 健一
堀江 健一
(恋愛アドバイザー)
2015/06/18 00:10

月桃のクリーム

昨日、いりゆかさんからいただきました 月桃は九州南端から沖縄、台湾を経てインドまで広く分布する 南方系のハーブです 沖縄長寿のシンボルとも言えるハーブで、 精油としても販売されています 抗酸化作用が強いので化粧品に使われることも多いのですよ また、ポリフェノールを赤ワインの数十倍も含んでいたり、 心と体の緊張を和らげる作用もあるので、 ストレスによる胃炎や不眠の時に芳香浴をし...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2015/05/18 14:20

ジュニパーベリー

今朝、膀胱炎の兆候があり、とりあえず利尿作用のあるハーブをと探したのですが、 マテのティーバックくらいしかなく、とりあえずは抽出してがぶ飲み ほどなく収まり、平常通りに そんな訳で、利尿作用のあるハーブ、尿路感染症に適応するハーブを 少しだけご紹介します  エルダーフラワー    利尿だけでなく、発汗や抗アレルギー作用もあります。    インフルエンザの初期症状や花粉症対策にもお勧めで...(続きを読む

宮崎 隆子
宮崎 隆子
(メンタルヘルスコンサルタント)
2015/05/04 17:33

「生きずらさ」を抱える人とあなたの周りの「変な人」

職業柄か、最近「生きずらい」という言葉をよく目にします(耳にすることも時々)。 私は、こうした「生きずらさ」を抱えている方々の中には軽度の発達障害を持っている方が多いのではないかと感じています。 ※なぜ「軽度の」なのかと言えば、高度の場合は幼少期より顕在化するため、特殊学校や障害レベルに応じた社会的採用などで救済されているからです。 発達障害、学習障害、注意欠陥・多動障害(ADHD)といった言葉...(続きを読む

小日向 るり子
小日向 るり子
(心理カウンセラー)

☆女性のための最強のハーブ!?

皆様!こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、今週の ------------------------------------------------- ★TO-RUと行く【伊勢神宮ツアー】 ------------------------------------------------- は10名で参ります。 参加...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2014/11/26 14:55

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