今月に入って、久しぶりの軽いぎっくり腰を患ってました。 過去には２回経験しています。 2009年の記事← 2011年の記事← 今回はレッグプレスのやり過ぎと風呂上がりに冷たい物を飲み過ぎた冷えから来たものだと思います。 先週まで、デスクワークは２～３時間座ってキツくなり、仕事が捗りませんでしたが、週末にようやく痛みが治まり、リハビリ兼ねてサッカー観戦してきた次第です（＾＾） 今...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

　こんばんわ 今日も気持ちが良いお天気♪ 　昨晩、無事に成田空港に到着し やっぱり　シースーでしょ!! と思ったのですが（笑） 　21時過ぎには 空港内のほとんどの店が閉まっていて 食べられず（泣） 　さて 話しは変わりますが 台北に以前来たのは めんずオンリーの大学の卒業旅行（笑） 　それから約9年が経ち ふと飛行機の中で もう9年も経ったのかと・・・・・・ 　この9年間 もの凄い...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 賢い小尻創りを応援するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 使う意識を持つのが難しい筋肉ベスト３に入るであろう部位・・ 「お尻」です。 お尻を引き締めたい お尻を小さくしたい 垂れ下がったヒップをあげたい 股関節や膝を痛めないためにお尻のトレーニングしたい そう想って、トレーニングをする方は多いと思います そこで、知って頂きたいことがこちら ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。 サッカー日本代表が頑張っていますね このまま勝利して欲しいと思います。 脚を細くしたいとき、 脚を細くする方法として頭に思い浮かべるのはどんな手段でしょうか？ エステ？ スクワット？ ジムでの脚トレ？ ランニングやウォーキング？ 脚に何かバンドを巻く？ ヨガやピラティス？ 様々な方法があると思います。 どれも良さや悪さがあります。 運動で言う...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 フィットネスモチベーターの田中宏明です フィットネスモチベーターとは、 お客様の性格・特性を考慮し、「継続させる」「やる気をおこさせる」テクニックを備えている フィットネストレーニングのスペシャリスト資格です。 このテクニックというか、考え方は パーソナル指導でも、グループ指導でも、 またはフィットネスクラブの体験や見学時セールスにも大いに活用出来ます。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）