「ランニング 呼吸」を含むコラム・事例
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セミナーにおける学び
こんばんわ週末はアーク株式会社様にお声掛け頂き、岡山にてセミナー講師を務めさせて頂きました
先ずは岡山をランニングということで、岡山城や後楽園の周りを走り、その後、迷子になって彷徨った後、なんとか岡山駅のホテルに戻ることが出来ました（笑）
今回は「股関節」についてお話をさせて頂きましたが、今回のセミナーの目標は「股関節を多角的に考える」「股関節をみる視点を増やす」ということで、基...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
スタジオ出店において大切な「街のブランド力」
こんにちわ 2泊3日の合宿を終え 神楽坂に戻ってきました!! 合宿中 6時くらいに起きて 横浜の街をランニング 独りで 赤レンガ→大桟橋→山下公園→横浜スタジアムと 横浜のデートスポットを巡ってきました（笑） この時期は本当に気持ちが良いですね♪ そして横浜あるあるですが 横浜出身の方って 「どこ出身なんですか？」と聞かれた時に 「神奈川」とは答えずに、...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
シンプルなことほど……
おはようございます 昨日は研修＆ミーティングDayということで 4時半に起きて、きゃっとに行き 資料の最終仕上げ 研修＆ミーティングを終えたあとは スタッフ数名と皇居ラン
ランニング中は 「ここがR-body大手町店だね～」と キャピキャピ前を通り過ぎています（笑） その後 消費したカロリーを大幅に超える 九州料理を堪能し、締めの「梅が枝餅」に大満足♪ さて ここからが...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
いつ独立＆開業するのが良いのか？
こんにちわ 先日、「最近、20代で独立をする人が増えていますがどう思いますか？」 といった趣旨の質問を頂きました 皆さんは、どう思いますか？ 少し話は変わりますが 「NEXT」を読んでいると 毎月、RIZAPさんの求人広告が出ているので トレーナーさんは 現在、何人いるのかな～と HPを見てみたところ 800人以上もいらっしゃるんですね 同時に、SNSを見ていると 連日、パーソ...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
Arizona研修 Day２～解剖実習スタート～
こんばんわ
現在アリゾナは1月26日 23時35分
いよいよ今日から
解剖実習がスタートとなりました
そんな素敵な朝は
時差ボケから1日がスタート（笑）
昨晩は24時前くらいにベッドに入り
7秒で眠りにおち
「よしっ!! 今日もステキな朝が始まるぜ～」と
パッと目を覚まし、時計を見ると
深夜の1時53分（笑）
そこから寝ようとするも
全く眠れる気配が無かったので
起きてそ...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
「無敗脳」探求の旅 - 番外編 - in 別所温泉！
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です． ここが最寄駅か… 何もない… 私は，空手道「禅道会」様の指導者研修会にご招待いただき，長野県の「別所温泉」に来ています． 到着すると，東京支部道場長の西川さんによるフィジカルトレーニング・クラス行われていました． 夜は食事会で色々な支部の師範の方々と親交を深めることができました． 左から二番...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「無敗脳」探求の旅 〜 in 神戸 〜 前編！ 〜
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 昨日から，オーストラリアからMoshe Perl博士が来日し， 「BCIA(バイオフィードバック認定国際機構)」によるNeuroFeedback(ニューロフィードバック)のワークショップが始まりました． ※「BCIA」は，バイオフィードバック分野で最も大きな国際機構です． 「NeuroFeedback(ニ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
6-8週間で脳の構造自体が変化する
株式会社サイバー・ヨガ研究所の辻です。
多数の研究により、ランニングや呼吸法の実習により、6週間から8週間で脳の構造自体が変化することは明らかです。
ヨガの瞑想も昔から40日間続けると効果があると伝えられてきましたから、経験的にも6週間目あたりから脳が変化することを昔の人たちも認識していたようです。
これは脳の神経栄養因子(BDNF)が増え、脳に新しい神経細胞が生まれること...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
体温とメンタルの関係
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 気分が沈み込んでいたりすると、ランニングや筋力トレーニングをする意欲がなかなか湧いてこないと思います。 でもそこで頑張ってランニングをしてみると、結果的に走って良かったと思う方が大半のようです。 これは、身体の表面温度が適度に上昇すると気分が改善されるからなのですね。 冬より夏の方が開放的になるのも表面温...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
歩くことを楽しむ工夫
節分を過ぎ、暦の上では立春となりました。まだまだ雪が降ったり、寒い日が時折ありますが、風も日差しも少しずつ春めいてきています。 寒さに固まっていた身体も少しずつほぐれてくる時期でもあります。そこで、今日は「ウォーキング」についてお話したいと思います。 より健康な身体づくりをしていく上で、適度な運動がとても大切なことは、言うまでもないでしょう。適度な運動は、全身に血流をめぐらせて古い...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
なぜ今、ヨガとランニングなのでしょう？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、流行っている運動といえば、ヨガとランニング(ウォーキングも含む)の二大勢力といった感じでしょうか？ この二つとも共通しているところは ・特別な道具を必要としない ・有酸素運動だから楽に行える ・ストレス軽減効果がある ・呼吸が重視される ・指導者がいなくても自分で行える と、かなりの共...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
お正月食べ過ぎた方へ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 お正月は、食べ過ぎた方も多いと思います。 その場合、体にエネルギーが溜め込まれている状態ですから、そのエネルギーをウォーキングやランニングで使ってあげればいいということになります。 ただ、有酸素運動だけでエネルギーを消費しようとしてもあまり脂肪は燃えてくれません。 なぜなら、体に脂肪がくっついたままの状態...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
どうして瞑想を40日間続けると良いのか？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 よく昔から瞑想は40日間毎日続けなさいといわれます。 これは、生理学的にも正しいようです。 ヨガやランニングなどのマイルドな運動により、 「海馬」と呼ばれる記憶に関わる脳の器官の神経が、約6週間で新しく生まれることが分かってきたからです。 継続的な運動により2週間くらいでその兆候が現れ始めるの...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
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