「デスクワーク」を含むコラム・事例
290件が該当しました
290件中 1～50件目
貴女は大丈夫？肩こり、首こりを放置してると必ず顔がたるみます。基本マッサージをやり込むのは必須！
お肌も！心も！人生も！本当の貴女に戻れる魔法☆〜不安から安心へ！メスに頼らないシワ改善〜「美エイジレス塾」 で顔筋マジックを身につけるレッスン ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆最近は、コロナでリモートワークやデスクワーク、はたまたあまりで歩かずに自宅待機が増えたせいか、レッスン参加のほとんどの皆さんが肩や首がめちゃくちゃ凝っています！もうね、中に鉄板が入ってるみたいに！首、肩、鎖骨あたりがこんなにガチ...（続きを読む）
- NANA
- （イメージコンサルタント）
おはようございます5月1日(金)結街サロンは営業していますデスクワークだけだと、お尻か...
この投稿をInstagramで見る おはようございます 5月1日(金)結街サロンは営業しています デスクワークだけだと、お尻からハムストリングにかけての筋肉痛が出てくるので、途中草むしりをしたり散歩をしたりストレッチしたりで筋肉ほぐしています 今日から5月なんて実感湧きませんが、ここが我慢のしどころとステイホームを心がけて過ごしましょう #結街サロン #ス...（続きを読む）
- 宮崎 隆子
- （メンタルヘルスコンサルタント）
両親が残した段通をトランクルームから引っ張り出し、デスクワーク用のイスを購入して組み立てま...
この投稿をInstagramで見る 両親が残した段通をトランクルームから引っ張り出し、デスクワーク用のイスを購入して組み立てました 筋トレ代わりと取りに行ったけど段通の重さ半端ねぇ 別なところに筋肉痛出ないと良いけど 少しづつサロンと自宅の新たな棲み分けが進行中です❣️ #サロンで事務仕事はしない #デスクワーク用イス #腰痛緩和なるか Takako M...（続きを読む）
- 宮崎 隆子
- （メンタルヘルスコンサルタント）
己については足るを知り、公については足るを知らず
おはようございます相変わず地図を確認しながら、確信を持って反対側に進む習性を持っており、スタッフがいないと止めてくれない為、昨日も道に迷いながら19kmくらいを歩き、22時頃には爆睡し、4時に目が覚めて、貸し切りのフィットネスルームでトレーニングからのデスクワーク
ザルツブルクのメッセ会場
話は変わりますが、ハプスブルク王朝の歴代当主が、夏の間の離宮として使用していた「シェーンブルン宮...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
縁結びのお守りは持ち方が大事
しあわせ婚ナビゲーター仲人の舘です。
縁結びのお守りを購入した場合、大切なのは持ち方に気をつけることです。
入手しただけで満足するのではなく、本来の力を発揮する持ち方で幸せな運気を呼び寄せましょう。
基本は肌身離さずに持ち歩くのが良く、一瞬のラブチャンスを引き寄せるには常に縁結びのお守りを持ち歩くのが効果的です。
普段持ち歩いているバッグに入れておけば、毎日お守りと一緒にいることができま...（続きを読む）
- 舘 智彦
- （婚活アドバイザー）
「運動×たんぱく質」で痩せない理由は糖質不足
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ・食事制限では、カロリーや血糖値。 ・運動面で筋肉量や基礎代謝を増やす。 これはダイエットの根幹となり 誰もが賛同し痩せるために取り入れるもの。 極論、ここに逸れた場合には 停滞やリバウンドは免れられないほど 基本原則になる。 しかし、その良いことを繰り返してるのに、 段々と停滞、痩せなくなり辞め、リバウンド なぜこれ...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
1日6時間デスクワーク 「最も多い３つの悩み」解消方法
今日は大手美容サイトさんにて 福利厚生でのダイエット講座へ。 いつも企画をいただいてる上に より知識を身に付けたいとご依頼。 まさに至れり尽くせり。 いつも本当にありがとうございます！ さて日々情報を扱うウェブ関係の職業。 その多忙な日常では、 ○動かなくなったから3ヶ月で7キロ太った ○同じ姿勢で何時間もいてむくむ、腰痛 というような声が多くありました。 ということ...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
糖質0で肉だけなら太らない？の答え
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 高カロリーよりも高糖質が太りやすい！ 日々目にする情報もこのことが増え、 とにかく糖質を抑える！ 肉や卵、チーズ等の たんぱく質、脂質はいくら食べても良い！ という情報が多くなる。 この方法でよく聞く短期効果では ・確かに太りづらくなった！ ・結構食べてるのに変わらない！ ・体も軽く感じる！食事も我慢してない！ とその...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
痩せるのはどっち？「高カロリーVS食べる量」
夏からのミスインターナショナル またヨーロッパ展開のため 食文化の文献をまとめる1日。 ボディメイクのための筋トレは ある程度共通していますが、 食生活に対しては、 身近に食べるもの、手軽なもの、 その時間も量も 国により人によりバラバラです。 カロリーをどうするか？というより 身近にあるもので工夫して、 どう定着させるか？？がとても大切。 ということで今日は 唯一の共通...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
運動時間がない「でも痩せる！3つの糖質の食べ方」
今日も提携企業でのダイエット講座へ 一般企業では ご営業以外はデスクワークで 1日中座っていることが多い。 そして毎日の忙しさから なかなか定期的に運動！も難しい。。 ダイエット的に マイナス面が多そうですが、 でも、少し掘り下げていくと メリットも多くあります。 ○70％が骨盤前傾の傾向にある女性は 座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く ○3〜5センチヒールでの移動で程よく...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
損しない！デスク中にも脂肪を減らす方法
～15個のダイエット特典プレゼント～ (NEW！ダイエットジョイント企画記念) (↓↓↓クリック) 家族や友人、職場の同僚から 「あれ？最近痩せた？」と言われたい！ 【4つの無料動画で簡単ダイエット】 ～動画、セミナー、本、冊子、 pdf、カウンセリング等 特典は15個！全てが無料で受け取れます！～ こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 良...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
仕草で痩せる！日常動作を痩せに繋げる方法
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 ダイエット情報には敏感で、あれ良さそう！よれ良さそう！と目にする機会が多いけど、今の習慣をなかなか変えられない、、まとまった時間もかかるし、どれが良いのか選ぶのも負担、、結果、やりたい気持ちに反してなかなか思うように始められない。僕が昔そうだったように、きっとあなたもそうだと思います。ということで今日は、日常動作の中で簡単に取り入れ...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
トレーナーの「小さな世界、大きな世界」
まぁ、詳しくは言えないけど 今日は嫌〜なことがあった。 他社様との企画の話で。 はじめは、この企画で広められれば 今見てくれてる方にはもちろん、 まだ会ってない方にも伝えられる。 それ以外の欲を持ってないので、 会う人会う人にメッチャ楽しそうですね！ と言われまくってた！ うん、でも最終的に意向が合わず無しに。。 結構ショック。。 まぁでも、 頭も体も心も健康だし！ また何とでもなる！！！...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
“命をすり減らす？”男性更年期 どうすればいいの？ その2
男性更年期から脱出するために何をすればよいかの２回目です。
忘れてならないカロリーコントロール
前回ご紹介した食品を手当たり次第に食べればよいというものではありません。先に触れたようにBMIの上昇とテストステロンの減少には関連性がありますので、肥満にならないようなカロリーコントロールも大切です。
４０代から何も運動をしないと、年間で約２２０ｇの筋肉量が失われます。５０代では年間約４５０ｇです...（続きを読む）
- 石川 ロバート誠
- （食事・栄養アドバイザー）
慢性的な腰痛、ヒップが垂れる原因に
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 立ち仕事でもデスクワークでも、 同じ姿勢でい続けることが多く そのせいで慢性的に腰が痛む。。 まぁ、凝ったりするのは普通だよね、 そう割り切り腰痛と付き合っている。 しかし、この慢性腰痛は 違和感や痛みだけでなく ヒップの筋肉を減らし垂れる原因に。 さらに放っておくと、 太もものサイズも増やしてしまう。 今日はそうな...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
デスクワーク中心「3つの痩せる糖質の食べ方」
4月以降の展開。 また今期の ミスインターナショナル大会に向け。 アジア圏、ヨーロッパ圏の ライフスタイルの統計を取っていると、 年々刷り合い、共通してくる部分がある。 それはデスクワークメインの習慣。 会社で、カフェで、個人オフィス、家で。 「1日6時間以上座って作業をする」 が47.6％。 3年前の約3.7倍！ それだけにダイエット方法も 習慣に合わせて変えていか...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
腰痛から下腹ぽっこりに、その原因とは？
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 デスクワーク、立ち仕事。 日々同じ姿勢が続き腰が重い。。 慢性的なこの悩みに加え、 下腹がぽっこりと出ている。 常にこの二つの悩みが付きまとい、 日常にも見た目の体型にも損してる。 もしあなたが今そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は慢性腰痛と下腹の関係を知り、 その両方を解消していく内容です。 す...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
腰痛から下腹ぽっこりに、その原因とは？
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 デスクワーク、立ち仕事。 日々同じ姿勢が続き腰が重い。。 慢性的なこの悩みに加え、 下腹がぽっこりと出ている。 常にこの二つの悩みが付きまとい、 日常にも見た目の体型にも損してる。 もしあなたが今そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は慢性腰痛と下腹の関係を知り、 その両方を解消していく内容です。 ...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
座ってむくむ。からの抜け出し方
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 1日を6時間近くデスクワークで過ごす。 夕方にはふくらはぎがむくみ、 毎日帰ってケアしてる。 それでもまた次の日は同じくむくみ、 それが毎日毎日繰り返される。 そして、 段々とそれが太さに定着していく。 もしあなたが今そんな状況にあれば、 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は毎日むくみが続き 太さに変わってしまう。 ...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
差が付く！デスクワークの簡単痩せ方法
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 毎日デスクワークがメイン。 同じ姿勢が何時間も続き 猫背や巻き肩がクセになってしまう。 また、運動する機会が少ないから より姿勢も悪くなっていく。。 これが原因で、消費カロリーの低下や 部分的な脂肪の付きやすさが増し 徐々に太り続けてしまう。 今日はそんなあなたのために 座り姿勢で確実に消費カロリーを増やす 2つのエク...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
座ったまま「お腹痩せ＆ヒップアップする方法」
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 2018年もあと2週を切り、 今年中にやらないといけないことに追われ 運動する時間がない。 また食べ飲みの機会は増え、 体重は正直計りたくない。 それでも目に見えて分かる、 ○お腹周りー腰回りの脂肪 ○ヒップラインの垂れ、メリハリの無さ 時間があったらできるのに。。 今日はそんなあなたのために、 座ったままでき...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
「1日6時間以上のデスク」専用の痩せる食べ方
本日は「セブン&アイ出版」様にて ウェブサイト監修のため撮影へ。 こちらも2015年熊田曜子さんの 産後ダイエットの企画から始まり これまでも とても良くしていただいている企業。 今回も年末年始の企画に ご用命いただけ光栄に思います。 リリースされたらまたご報告します！ さて、740万人の会員数を超える セブン&アイ出版様では、 日々たくさんのアンケート...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
横に太る。体重以上に太って見える原因
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体重が少し増えた、お腹が少し出た。 でも周りから言われないし、分からないし。 そう思ってきたけど、脂肪のつき方が変わり ○横腹に脂肪がつく ○外ももが張ってくる ○脇に脂肪がつく 総じて見た目が横に太っていく。 今日は体重以上に見た目が横に広がり、 太った？と言われてしまうあなたへ その原因とリセット方法です。 ...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
困る、夕方の足のむくみは太さに変わる
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 1日中座ったままの仕事で、 夕方になると当然むくむ。。 立ったり歩いたりして動いたり ストレッチしたりすれば少しはマシ！ と思いつつも、 その機会やスペースがない、、 今日はそんなあなたのための 座ったまま、その場でできる 足のむくみ解消方法です。 夕方に足がむくんでしまう理由 朝から足が重く、日中ー夕方にむく...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
グループレッスンと個人レッスンの２回受講で顔のたるみが劇的ビフォーアフターＨさん５０歳！
はろ２７００人が変身したプチ整形に一切頼らない若返り法を教えています顔筋NANAマジックメソッド「美エイジレス塾」 代表５３歳・４人の子のママ☆ＮＡＮＡ（ナナ） です。この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ イベントの多い８月ではありますが、個人レッスンも意外と多く、連日 都内や他県から最強の若返りメソッドをご習得されに私のレッスンにお越しいただいてお...（続きを読む）
- NANA
- （イメージコンサルタント）
知らないと3キロの損！「ストレッチで痩せる方法」
「ありのまま、自分らしく輝くを応援」 美容サイト「GATTA」 (↓クリック) 【運動が苦手でもできる！ １日５分の身体づくり】 監修させていただきました。 また、「日経Health」オンラインにて (↓クリック) 【週末エクササイズ】長時間デスクワーク派の脂肪燃焼アップエクササイズ 監修させていただきました！ さて、今日も午前から 4.5回目のダイエット講座へ。...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
目の下のたるみ、ゴルゴ線、ほうれい線が自分の手で消えたＨさん５０歳のビフォーアフター写真☆
２７００人が変身したプチ整形に一切頼らない若返り法を教えています顔筋NANAマジックメソッド「美エイジレス塾」 代表５３歳・４人の子のママ☆ＮＡＮＡ（ナナ） です。この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ イベントの多い８月ではありますが、個人レッスンも意外と多く、連日 都内や他県から最強の若返りメソッドをご習得されに私のレッスンにお越しいただいておりま...（続きを読む）
- NANA
- （イメージコンサルタント）
これどこのお肉？「段差が消える！脇肉の痩せ方」
女性の美容健康情報メディア 「シックスセンスラボ」 (↓クリック) 体幹リセットダイエットでお腹やせ監修させていただきました。 こんにちは！ モデルボティメイクトレーナーの 佐久間健一です。 二の腕？背中？お腹？ これがどこ脂肪がわからず、 だから、何をすればいいのかも分からない。 走る！食べない！背中の筋トレ！ 一通り試してみるも、全く減らず。 今この部分に悩んで...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
「筋トレでメリハリ！のはずが、ただ太くなった」リセット方法
ファッション「美スト」オンライン (↓クリック) 【頑張って運動すると美女になれない！〜大量の汗をかくと代謝が落ちる〜】 掲載いただきました。 また、 美容雑誌「日経ウーマン」オンライン (↓クリック) 【長時間デスクワーク派にの脂肪燃焼アップエクササイズ】 掲載いただきました！ 8月に入りダイエット熱も佳境！ やる気があるのはとっても大事。 それはちゃんとゴールに向か...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
「隠すより、リアルに欲しい！」最短でくびれを出す方法
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 Tシャツやノースリーブのトップスと パンツやスカートのボトムス。 その境となるのがウエスト お腹は痩せることができる！ が、メリハリのあるくびれができない。。 シンプルにお腹やせ＝くびれ！ とはなかなかならないもの。 今日はこのシンプルな結果を引き出すための お腹周りの痩せ方です。 お腹やせ＝くびれにならない理由 ○シャ...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
つま先上げ、かかと上げのススメ
要支援や要介護の高齢者の方のリハビリ運動で、つま先上げ、かかと上げがあります。椅子に座ったままでもふくらはぎとスネの筋肉を鍛えることができる定番のエクササイズですね。でも、このエクササイズは高齢者だけではなく、一日中デスクワークであまり歩かない方たちにもぜひやってほしいエクササイズです。足首を引き締める足首キュッとエクササイズ特に足がむくんだり、重たく感じる人はぜひ。ふくらはぎは第二の心臓と言われ...（続きを読む）
- 石本 工
- （スポーツトレーナー）
１日中座りっぱなし「でも痩せる！3つの糖質の食べ方」
今日も提携企業でのダイエット講座へ 一般企業では ご営業以外はデスクワークで 1日中座っていることが多い。 そして毎日の忙しさから なかなか定期的に運動！も難しい。。 ダイエット的に マイナス面が多そうですが、 でも、少し掘り下げていくと メリットも多くあります。 ○70％が骨盤前傾の傾向にある女性は 座り姿勢で背筋が伸び、姿勢筋が働く ○3〜5センチヒールでの移動で程よく 下半身の筋肉が...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
ボディラインで悩まない！Tシャツ体型の基本
こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ジメジメ時期から、 季節のすっかり夏になり 服装も一枚着になることが中心になる。 Tシャツ、Yシャツ、タンクトップ等 一枚着になることが多い。 でも不安、二の腕は？お腹は？ ラインが見える服装でどう思われるか？ 今日は夏の始まりの薄着に必要な 体のラインを綺麗に見せる痩せ方です。 夏の薄着と体のライン 秋、冬、春の着合わ...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
2018.3.4.5月【新着】オフィシャルダイエット講座受講者のお声
オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 新たに１００件以上の実例として掲載許可をいただきました！ 皆様ご受講頂きありがとうございます。 現場で頂いた効果実証済み、証明済みのお声から 〇個人で痩せる知識として身につけたい！ 〇知識を仕事に役立てていきたい！ というあなたの参考になれば幸いです。 【2018.3.4新着のご感想...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
2018.3.4.5月【新着】オフィシャルダイエット講座受講者のお声
オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた 受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 新たに１００件以上の実例として掲載許可をいただきました！ 皆様ご受講頂きありがとうございます。 現場で頂いた実証済み、証明済みのお声から 〇個人で痩せる知識として身につけたい！ 〇知識を仕事に役立てていきたい！ というあなたの参考になれば幸いです。 【2018.3.4新着のご感想58...（続きを読む）
- 佐久間 健一
- （スポーツトレーナー）
290件中 1～50 件目
専門家に質問する
専門家Q＆Aに誰でも無料で質問が投稿できます。あなたの悩みを専門家へお聞かせください！
検索する
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。
