無理なダイエットを変えたいです。

27歳男性のダイエットについてです。身体は170センチ。現在は、80キロで75キロを目指しています。以前は、運動をしてダイエットを行なっていたのですが、すぐに結果がでず継続できませんでした。また仕事により夕食を摂る時間が夜の10時以降と遅くなったり深夜1時や2時にお茶漬けやうどんなどの夜食を食べてしまう生活でした。現在、転職をして夕食も夕方の6時半頃に食べられる生活になり夜食を食べることも…

8時間ダイエットについて

8時間ダイエットは16時間食事をとらないことよって代謝が上がり痩せると言われています。しかし、絶食時間が長いと筋肉が分解されて筋力低下を引き起こしたり、飢餓状態になり栄養を余分に吸収してかえって太るとも聞きます。8時間ダイエットで痩せるのは体脂肪が減るのではなく、筋肉が落ちているだけなのでしょうか？一方では1日5食にして空腹時間をなくす方が血糖値が安定してダイエットにいいと真逆の方…

体脂肪と筋肉

今現在ダイエット目的で始めた運動から、痩せるだけでなく筋肉を付けて体脂肪を落としたいって感じになってきて３ヶ月経ちました、男です。始める前はかなり太っていて、身長167センチ 体重70.4キロ 体脂肪率 26.1%でした、今は少し落ちてきて、体重61.5キロ 体脂肪率21.5%です。月日が経つことに少しずつトレーニングを増やして、最初は週に3回の30分のランニングとランニング前の筋トレだけしていて...

原因

この食事メニューでなにが減らない原因でしょうか？？朝:野菜炒め間食:チョコ一つ昼:野菜スープ多めゆで卵2つ糖質オフヨーグルト間食:糖質オフパン夜:カレーライス大根の煮付け間食:野菜炒めトータルのカロリーは低いはずです。運動も結構しています。体脂肪はこんなに運動しているのに34%あります。運動してないない人でもこんな体脂肪ある人いないのに、どうして運動している私がこんなに脂肪があるのか不…

お茶のいただくタイミングについて

いつも電話やメールでやり取りをしている取引先の会社に、資料を見ながら説明する必要があったため伺いました。受付をし、応接室へ案内されて、担当者と名刺交換までは社員研修の時に習った通り、順調に終えたのは良かったのですが、お茶を飲むタイミングがいまいち分からなかったので、教えて下さい。会社を出る前に先輩から「お茶を出されたら、先方が“どうぞ”と言われるまで口をつけてはいけないよ！」と…

カロリー計算の仕方

カロリー計算の仕方が分かりませんご飯１膳は何カロリーあります？カロリーが掲載されてる本や無料で携帯で調べられるサイトなどあれば教えて下さい。✨前回の質問丁寧に分かりやすく答えて下さってありがとう。ございます(*^-^*)凄く参考になりました(*´ω｀*)。

停滞期の乗り越え方

私は部活を引退してから5.6キロ太ってしまいました。何度もダイエットに挑戦してますが、2キロくらい減ったら全く体重が落ちなくなり、イライラでドカ食いしてしまいます。一気に戻ってまたやり直し。この繰り返しです。どのくらい停滞期って続くのですか？どうしたら停滞期を乗り越えられますか？

学生でもできるダイエット

私は中学生です。よくあるダイエットの仕方を見てみると、どうしても学生には難しいと感じるものが多く、その方法でやっていくと、痩せるんですが胸が小さくなることもありました。そこで質問なのですが、・成長期でもできるダイエット。・胸が小さくならないようなダイエット教えてください！

体重が停滞している

最近スマホのダイエットアプリにはまりスクワットや腕立て伏せ～うで降り、腹筋など筋トレを毎朝していて体脂肪は減ったけど体重はほぼ変わりません！食事も納豆やご飯や味噌汁などなるべく和食にしています！夜は肉とか油ものも食べずあっさり系にしてますが体重はほとんど変化なし！これはいいことですか？どうすれば体重も減らせますか？炭水化物も控えめにしていてだいたい１００ｇくらいの茶碗１杯くら…

体脂肪減少と体重減少のバランス

こんにちは、はじめまして。今回のダイエットを始めて、もうすぐ半年になります。開始から５ヶ月までは、-1kg・-1%/1ヶ月ペースだったんですがここ一ヵ月、体重減少が止まってしまったようです。体脂肪率は、引き続き減少しています。今日の時点で目標値まで、体重はあと5.6kg、体脂肪率はあと2.5％です。このまま同じことを続けていたら、体脂肪率ばかりが減ってしまうことはありませんか？体脂肪を維持しつ…

ダイエットで効果的な運動は何ですか？

閲覧ありがとうございます。前からずっと痩せたいという願望はありつつもダイエットが続いたことがありません。でも今回は本気で痩せたいです。やっぱり太っていると何を着てもダサく見えるのが嫌ですし、自分でもなかなかに見れたもんじゃないなと(笑)それでダイエットをしたいのですが、一体どんな運動が効果的なのでしょうか？以前はウォーキングをしていましたが、周りの視線が嫌でやめてしまいました。…

１ヶ月

１ヶ月で2～3kg痩せるためには、３食の食事内容とか運動はどのようなことをすればいいのでしょうか??

生活ﾘｽﾞﾑが狂って痩せられません

去年、野菜多めでご飯は子供用茶碗軽めに一杯程度で３食きっちり食べて運動もしながらダイエットをしていましたが１６４センチで５５キロを切った時初めて生理が半年以上止まり病院では『ダイエットが関係してるから体重を少しずつ戻して』とのことである意味リバウンドしてしまいました。そして今年の２月までは普通に朝起きて夜に寝る生活をしていましたが、３月からコンビニのバイトを始めて朝５時出勤の…

リビングダイニングの家具の色のバランスについて

新築マンション購入にあたりリビングダイニングの家具を一式買い揃える予定です。買う家具は以下のとおりAVボードリビングテーブルサイドボード（ダイニングセットの近くに置く予定）ソファダイニングセットカーテンラグこのうちウォルナットのAVボード、背もたれ部分がウォルナットでクッション部分はくすんだオレンジ色のソファはどうしても買いたいと思っております。部屋の床、壁はベージュに近い色とな…

困っています。

体調が悪くなったのは歌の練習中たっていると息苦しくどうしようもなっかたのですがちょっと休むとましになったので帰宅し、帰宅後喉がイガイがしたので耳鼻科にいくと逆流性食道炎じゃないかといわれました。その夜急に喉が絞まった感じになり、脈も速く息苦しかったのでびょういんにいったのですがやはり逆流性食道炎だねといわれ薬を飲んでも特に治らないので紹介もあったので鍼灸院にいくようになりまし…

体と心がおかしいです。助けてください。

初めて質問する高校一年です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体調が悪くなったのは中三10月ごろの文化祭の歌の練習中たっていると息苦しくどうしようもなっかたのですがちょっと休むとましになったので帰宅し、帰宅後喉がイガイがしたので耳鼻科にいくと逆流性食道炎じゃないかといわれました。その夜急に喉が絞まった感じになり、脈も速く息苦しかったのでびょういんにいったのですがや…

きれいなデザインと、効果をあげるデザインは違う？

自社製品を購入できるサイトを持っています。きれいなホームページだとほめていただくことは多いのですが、実は実際の効果にはつながっていません。きれいなデザインと、効果をあげるデザインは別なのでしょうか。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

炊いたご飯の保存

脱電子レンジ生活を始めて２ヶ月ほどになります。健康を考えて使用を禁じている国もあるようです。http://kaleido11.blog111.fc2.com/blog-entry-1251.html今までは「冷や飯」で何とかなってますが、夏場のご飯の保存が心配です。以前ですと、炊き上がると、保温はせず、食べる分だけ茶碗に盛り、余ったご飯はラップに包み、冷蔵または冷凍保存。食べる時には電子レンジで暖...

土地の瑕疵担保責任

5月に土地を購入して　昨日工事が始まりましたが、地面の中からコンクリートのガラや　茶碗のガラが出てきました。瑕疵担保責任だと思い契約書を確認したところ、瑕疵担保責任を負担しないというところにチェックが入っていました。売主（個人）に撤去、損害賠償をしたいですが、いかがでしょうか？

瑕疵担保責任は有効なのか。

昨年の夏に土地を購入し，すでに家が建って住み始めている現状です。購入前は雑草が生えている荒れ地の状態で，地目は畑でした。また，近所の人の話でも家が建っていた事は無いとの事でした。　庭を耕して家庭菜園を作ろうと考え，庭の土を掘り起こしたところ，深さ5～30cmくらいの範囲でコンクリートのかたまりや，アスファルト，茶碗の破片など様々な人工物が出てきます。これは，購入した不動産業者に相談…

右背中上の違和感ですが・・なんでしょうか。

１年前くらいに　台所で茶碗を洗ってる時にさわさわ〜っと　右背中の上の方に違和感があり　最初　夏なので衣類が肌についてると思ったのですが　いつも茶碗を洗う同じ姿勢になると　同じように　さわさわ〜っとなにか変だったのですが　最近は　茶碗を洗う姿勢になると体の中で何かが　右背中上で　体の中で何かがくっついてるような感じで気持ち悪い感じがします。　痛みや咳など全くなくないのですが　た…

ばね指

整形外科で両手親指とも「ばね指」と診断されました。当初より「切りましょうか」と言われましたが、仕事も不安もあり、なかなか決心がつきませんでした。が、数度の注射もその時は良いのですが…。片方づつ手術を受けた場合の毎日の仕事（事務職です）に家事に〜日常生活への影響はどうでしょう？切開しなくてはいけないのなら、大学病院等が良いでしょうか？

無垢材よりも集成材の方が優れているのか？

はじめまして、最近、家づくりの勉強中なのですが、ひとつお聞かせ下さい。ハウスメーカーでは最近は殆ど集成材が使われ、金物で接合されているようです。私は、自然保護の観点からも、日本の林業を再生する意味でも、できれば昔の様に地元の無垢の木を使った家づくりをするべきだと思うのですが、メーカーに言わせると、無垢の木は狂い易く強度が安定していないとのこと。集成材は狂いがなく、強度も無垢の…