「BMI」を含む検索結果一覧
85件が該当しました
利用者からのQ&A相談
プロテイン置き換えダイエットを実施しています。朝昼は、プロテイン。夕飯は、お肉と野菜中心の食事で摂取カロリーは1800カロリー位です。体重85キロ、標準体重58キロ。週3回、ジムで有酸素運動と筋トレをしています。これで痩せますか?標準体重まではどのくらいかかりますか?
- 回答者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
21歳女、162cm、基礎代謝は1300kcl前後です。ジムにタニタの体組成計があるので運動前に毎回測って記録しているのですが、そのデータを抜粋します。6/19体重60.8kg/体脂肪32.4%/脂肪量19.7kg/筋肉量38.7kg7/460.4kg/32.0%/19.3kg/38.7kg7/2261.3kg/32.1%/19.7kg/39.1kg8/661.5kg/31.2%/19.2kg/3...
- 回答者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
162cm、50kg、19歳、女です。目標は43kgのダイエットをしています。中学陸上部、高校バスケ部です。毎日通学などで一万歩くらい歩きます。毎日20分のジョギングをしています。夜ご飯はほぼ食べません。食事にも気をつけています。最近は3日に一回くらい腹筋50×3、背筋80×3、あと腕立てなど始めました。体重が落ちません。どうしたらいいでしょうか。アドバイス下さい。
- 回答者
- 渡邊 亜紀子
- スポーツトレーナー
はじめまして!ダイエットの目標設定と内容について相談させていただきたく投稿しました。私は26歳165cm94キロの女です。理由は様々ありますが、なかでも片思いをきっかけに痩せよう!と本日強く決意しました…!そして私の生活のとある区切りが4ヶ月後にあるため、一旦まずは4カ月本気で頑張ろうと思いたったのですが、目標設定や具体的なメニューでもたついてしまい…。最終的な目標は筋肉もしっかりある健康的に引き...
- 回答者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
専門家が投稿したコラム
“命をすり減らす?”男性更年期 どうすればいいの? その2
男性更年期から脱出するために何をすればよいかの2回目です。 忘れてならないカロリーコントロール 前回ご紹介した食品を手当たり次第に食べればよいというものではありません。先に触れたようにBMIの上昇とテストステロンの減少には関連性がありますので、肥満にならないようなカロリーコントロールも大切です。 40代から何も運動をしないと、年間で約220gの筋肉量が失われます。50代では年間約450gです...
- 執筆者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
男性も更年期障害?
男性も更年障害? 「それって、女性だけじゃないの?」確かに以前は、そのように考えられていました。 しかし、近年では男性も更年期障害にかかることが知られるようになりました。 日本に潜在する男性更年期障害を患う人の数は600万人とも言われています。 こんな症状が男性更年期障害 40代中頃から、「最近、イライラすることが多くなった」、「汗をかくことが多くなった」、「睡眠の悩みがある」、「精力...
- 執筆者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
中性脂肪に良いサプリ
1.中性脂肪を上げる栄養素は炭水化物 「中性脂肪値が高い」と聞くと、「脂質の摂り過ぎが原因か」と思われるかもしれませんが、実は炭水化物の摂り過ぎなのです。 食事によって体内に取り込まれた炭水化物(糖)は、エネルギー源になりますが、身体のエネルギー需要を上回った余剰の糖(グルコース)は、肝臓で中性脂肪に合成され、血液中に放出された後、脂肪組織にて中性脂肪という形で中長期的に貯蔵されます。中性...
- 執筆者
- 石川 ロバート誠
- パーソナルダイエットコーチ
第42回日本ホビーショー2018
日本ホビーショー2018に出演します 4月26日から28日まで、東京ビックサイトで催されている 【THE 42nd JAPAN HOBBY SHOW 2018】に出演することになりました。 私の出演は4月27日(金)午前11:20から20分です。 ライブ配信があるそうです。 以下主催者様からのお知らせです。【視聴頂けるLVE配信チャンネル】 Youtubeの検索窓で「HOBBY VILL...
- 執筆者
- 橘 凛保
- マナー講師
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