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閲覧数順 2021年04月11日更新

「足痩せ」を含む検索結果一覧

134件が該当しました

利用者からのQ&A相談

足痩せ

足を細くするためには、どのようなマッサージをしたらいいですか?

回答者
長山 将吾
理学療法士
長山 将吾

足痩せ

私はふくらはぎが36cmあります。座っているとぶよぶよしますが、立って触ると固めだなと感じます。中学ではテニスと自転車通学をしていましたので筋肉太りと判断しました。筋肉を柔らかくするために、お風呂上がりにストレッチ、寝る前にもストレッチとマッサージを2ヶ月ほど前から始めました。でも、全く細くならないし固さも変わりません。やっぱり細くなるまでには時間がかかるものなのでしょうか。もし効果的なストレッチ、マッサージ、その他エクササイズなどがあれば教えていただきたいです。よろしくお願いします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

効率よく痩せるには

高校3年女です。身長152cm、体重47kgほどです。今年の身体測定で50kg代だったためダイエットを決意しました。しかし、45〜47kgの範囲をいったりきたりで落ちません。下半身太りが気になります。色々調べて試したりはしてるのですが、効率よく痩せるには何をすればいいでしょうか?

回答者
大園 エリカ
クラシックバレエ教師・振付家
大園 エリカ

ジョギング

小5~中3の夏までバスケットをやっていました。その頃は食べてもその分動いていたので全く太っていませんでした。しかし引退してから、食べる量はかわらず、体は固くなり、運動はしなくなりバスケでついた筋肉お腹や腕のはそのまま脂肪に変わりました。足の筋肉はそこまで落ちることなく筋肉+脂肪という感じになってしまい、ものすごく太いです。脂肪でタプタプのお腹と腕はどうすれば引き締まりますか??(T_T)太ももは筋...

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

筋トレは毎日?数日おき?

今ACL治療中です。週に一回リハビリに行っていて、一時間程負傷した足の筋トレを中心にやってます。早く筋肉をつけたいと思っているのですが、以前筋トレするなら二日おきが良いと聞いたことがあります。毎日やった方がいいのではないかと思うのですが、どちらの方が早く効率良く筋肉がつきますか?また、今は寝そべって横、うつぶせで足あげをしているのですが、健康な方の足でやると足痩せ効果は期待できますか?足痩せを狙うなら毎日と、数日おきのどちらが良いのでしょうか?アドバイスをお願いします。

回答者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー
佐久間 健一

専門家が投稿したコラム

水曜日水曜日限定ふくらはぎ&小顔ボトックス割引は今月で終了致します。

◆お知らせ◆ 水曜日限定ふくらはぎ足痩せボトックスと小顔ボトックスと脂肪溶解注射のキャンペーンは今月いっぱいで終了致します。 今の機会に是非お試しください‼︎ 本日です 3月キャンペーン、ヒアルロン酸3本セットが大人気です 以前予告した通り、土曜日は別キャンペーンからも選べます‼︎ ご予約はこちらまでreserve@sclinic.jp03-6453-6955しのぶ皮膚科   ☝︎ランキ...

蘇原 しのぶ
執筆者
蘇原 しのぶ
院長 皮膚科医

太もも、膝上、足首「3つの下半身太り」解消方法

昨夜今朝と台風の影響が凄かったですね、 大小なり影響はあったかと存じますが、 大きな被害に遭われていなければ幸いです。 今日午前は幸いにもスカイプでの作業。 まずようやく、、   スペイン マドリードのオフィスが決定! ヨーロッパ拠点になる予定です! (Paseo de Recoletos 5, 28004 Madrid)   2月くらいから探していたので、 本当にようやく。と...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

内外に張る、ふくらはぎの形の変え方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   陽気も徐々に秋に向かい、 夏のように ボディラインが目立つ服装も減っていく。 徐々に一枚着から重ね着に変化。 体型カバーの幅も広がることから 見た目の安心感も得られる。 また、夏前から頑張ってきた ダイエット効果もあり、 昨年の秋服もスッキリ!と着れる! と嬉しい実感も感じられたり! 痩せなきゃ、の脅迫感からも解放され...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

健康的に痩せたい!あなたの「脚痩せ×美腸習慣」

本日は健康雑誌の撮影へ。 「健康とダイエット」に関して うちに通われている方々の 〇受講の感想インタビューと 〇ビフォーアフターの変化、 〇実生活での活用方法など 大きく取り上げていただいてます! 来月の発売前にまたご報告します! 今日はそれに関連して 「痩せる=健康=キレイ」 を叶えるために必要なこと。 これらの情報を見ない日がない! ほど増え続けてい...

佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

【写真あり】スクワットは足痩せに効果的???

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佐久間 健一
執筆者
佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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