「背筋」を含む検索結果一覧

体重変動について

３５歳女１５８ＣＭジム通い歴１０年程度（平日は３日程３０分ランニング、休日はスタジオ利用）昨年７月より減量を視野に、毎日の体重測定（同じ時間）をスタートしました。平日毎日朝１０００回の縄跳び、平日３日ランニング（４ＫＭ）休日スタジオ（有酸素系３時間）＋１時間ランニングで、３か月で３ＫＧ程減量しました。が、今年１月より徐々に体重が増え始めたため、ジムのトレーナーさんに相談し、筋トレのメニューを組んで...

コンクリート壁にアンカー

マンション管理規約を知らず、戸境壁のコンクリートにドリルで穴をあけ、アンカーを打ち込んで写真を飾りました。深さ4センチほどで、5箇所あけてしまっています。戸境壁の厚さは、素人目には16センチ以上はあると思います。14階建ての3階部分です。耐震性に問題を与えてしまったのでは　と不安になっております。現状復帰が必要かと思いますが、どのような作業が必要になりますでしょうか。よく考えもせず、行動してしまい、後悔しています。心配でたまらず質問させて頂きました。

ダイエットと筋肉についての質問・相談です。

162cm、50kg、19歳、女です。目標は43kgのダイエットをしています。中学陸上部、高校バスケ部です。毎日通学などで一万歩くらい歩きます。毎日20分のジョギングをしています。夜ご飯はほぼ食べません。食事にも気をつけています。最近は3日に一回くらい腹筋50×3、背筋80×3、あと腕立てなど始めました。体重が落ちません。どうしたらいいでしょうか。アドバイス下さい。

トレーニング

全体的に痩せ形体型ですが、お腹だけが出てしまっているので何か良いトレーニング方法はありますか？

背中が痛いです

二週間ほど前から背中の中央部に痛みがあります。脇の下の向こうをのぞき込む感じで身体をひねると痛みが出るのですが、ほかの動きではあまり痛みはありません。髪の毛の水気を切るときなどにそのポーズになり、息ができないほど痛みます。二週間前に丁度、スーパーでアルバイトを始めています。日頃から姿勢があまり良い方ではないので、接客にあたって背筋を急に伸ばしたからだと思っていたのですが、一向に痛いままです。最初は...