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利用者からのQ&A相談
初めましてよろしくお願い致します自粛期間中、朝昼晩としっかり食べ、おやつもほぼ毎日、運動はほぼしなかったので4キロほど太ってしまいました太るに決まってます…反省です現在158センチ、約55キロでも、元の生活に戻っても、ダイエットをしてもアラフォー(40歳)だからでしょうか、一向に減りません。苦労の割に結果が出ず困っています体脂肪はやや多めと標準を行き来していますコロナになる前まではずっと同じような...
- 回答者
- 渡邊 亜紀子
- スポーツトレーナー
いつもダイエットをしようと思っていて三日間は絶対に頑張れるのですが、三日間を過ぎた4日目はいつもドカ食いしてしまったり諦めてしまいます。3日坊主をやめるためにはどうしたら良いでしょうか?また、ダイエットを続けていると本当に痩せられるのかと不安になってします。何か解決方法教えてください!!
- 回答者
- 田倉 怜美
- 心理カウンセラー
私はいま22歳の大学生で、身長は156cmです。先日からダイエットを始め2週間が経ちましたが、なかなか体重が変わりません。ダイエット開始前:73.8kg現在:72.2〜73.1kg(ここ2〜3日)食事面では、摂取カロリーを1日1,500kcal程度に抑えつつ、PFCバランス P=50, F=25, C=25 を目指しています。また、便秘がちなのでキャベツやワカメ、納豆で食物繊維20gを摂るよう心が...
- 回答者
- 熊谷 真由美
- 料理研究家 国際中医師 ソムリエ
専門家が投稿したコラム
似合う柄=パーソナルパターン®️も味方につける
こんにちは 経営者を35億通りの色で強運体質にする! 色に恋して&船で旅する⛴ 強運カラースタイリスト Violet都外川八恵(ととかわやえ)です。 印象アップ!売上アップ!自信アップ! したいという男性経営者のお望みを、ロジカルな色戦略で叶えます。 その結果、経営者として 公私ともに最大のパフォーマンスを発揮して頂けます。 ⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴ 2020年12月...
- 執筆者
- 都外川 八恵
- スタイリング&カラーコンサルタント
ぬいぐるみソーシャルワーカー
(専門家プロファイルからはこちらから←)「ペットは家族」動物を飼っているご家庭では当たり前の感覚ですが、ペットが病気をしたときの入院や災害時の避難先での扱われ方など不安なことは多く、アニマルソーシャルワーカーのサポートは家族にとって助かると思います。 小さなお子様や大人になっても大切にしている「ぬいぐるみ」も本人にとっては家族であり、腕や脚の縫い目がほつれたりした場合、普通は「修理/補修」とい...
- 執筆者
- 齋藤 進一
- 建築家
似合う柄=パーソナルパターン®️でPresent For You❤️
こんにちは 経営者を35億通りの色で強運体質にする! 色に恋して&船で旅する⛴ 強運カラースタイリスト Violet都外川八恵(ととかわやえ)です。 印象アップ!売上アップ!自信アップ! したいという男性経営者のお望みを、ロジカルな色戦略で叶えます。 その結果、経営者として 公私ともに最大のパフォーマンスを発揮して頂けます。 ⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴⛴ 2020年12月...
- 執筆者
- 都外川 八恵
- スタイリング&カラーコンサルタント
1月東京銀座・体のつながりとねじれについて学べるリアル講座
しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 2021年1月11日(月祝)13:00〜16:00YURUKU®︎バランスBASIC&ADVANCE講座を開講します。 YURUKUバランス®︎BASIC&ADVANCE講座は一日で、体のつながりとねじれについて 学んで頂く講座です。(テキストつき) この講座の特徴はご自身の課題に動いて気付ける点です。 なので、何...
- 執筆者
- Noriko
- 姿勢・歩き方コンサルタント
1月開講のライフ講座3月の最終回リアルレッスンについて
しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 1月に開講するYURUKU®︎ライフ講座3月の最終回は すでにお申し込みの方々が西日本在住ということもあり大阪心斎橋スタジオで開催させて頂くことにいたしました。 YURUKU®︎ライフ講座は集中講座です。グループレッスン20時間とパーソナルレッスン2時間を基本ZOOMで行ないますが最終回のみ3時間のリアルレッ...
- 執筆者
- Noriko
- 姿勢・歩き方コンサルタント
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