「深夜 食事」を含む検索結果一覧
115件が該当しました
利用者からのQ&A相談
27歳男性のダイエットについてです。身体は170センチ。現在は、80キロで75キロを目指しています。以前は、運動をしてダイエットを行なっていたのですが、すぐに結果がでず継続できませんでした。また仕事により夕食を摂る時間が夜の10時以降と遅くなったり深夜1時や2時にお茶漬けやうどんなどの夜食を食べてしまう生活でした。現在、転職をして夕食も夕方の6時半頃に食べられる生活になり夜食を食べることもほとんど...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
仕事の時間が13時〜0時です。仕事中に食事がとれる時間は13時〜17時です。1日3食どうとっていいか分かりません。今は10時起床、11時朝食、16時お弁当、23時半におやつ、0時30帰宅、3時就寝 です。仕事が終わった後は疲れて、無性に甘いものが食べたくなり、どか食いになることがちょいちょいあります…。ダイエットのために、どういうタイミングでどのような食事をしたらよいか教えてください。
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
私は週4でバイトに入っているんですが終わるのが9時か長引くと10時過ぎで終わります。 そこからまかないが出るのですが、いつも吐きそうになってしまうほど多い量がでてきます…出てくるメニューがいつも唐揚げや、寿司12貫など夜は控えたい食べ物の量がとにかくすごいです… バイト以外の日は朝しっかり食べ、昼は普通より少し少なめで、夜は必ず8時までには食べるようにしています。 ですが、週4も夜遅くに炭水化物類...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
はじめまして。24歳、女です。現在158cm 61kg~58kgの体重をさまよっています。体脂肪率32% 筋肉量38.7kg 基礎代謝1197kcal(ジムの体重計より)目標は48kgを目指しています。今年の1月から4ヵ月約週5回のペースでジムに通っています。メニューは筋トレ→二の腕、ヒップ、外転筋、内転筋、腹筋を30分間鍛えています。出来るだけウエイトは慣れてきたら上げていますが、沢山の回数をこ...
- 回答者
- 大園 エリカ
- クラシックバレエ教師・振付家
専門家が投稿したコラム
訪問介護サービスの休日加算
こんにちは!株式会社アースソリューションの寺崎でございます。 現在、訪問介護サービスにおいて、休日や時間外に行われるサービス報酬について問題になっております。 訪問介護のサービス報酬は、基本的に「身体介護」「生活援助」「身体と生活の複合型」の3パターンにて設定され、各々提供時間で分けられます(ほかにも「通院等乗降介助」や2人介護のパターン等もありますが、ここでは省略)。 ご利用者様のニーズに合わせ...
- 執筆者
- 寺崎 芳紀
- 経営コンサルタント
介護施設におけるBCP
こんにちは!株式会社アースソリューションの寺崎でございます。 先日、九州地方を襲った激しい豪雨で、熊本県を中心に川の氾濫、土砂災害に遭われた方には、心よりお見舞い申し上げます。 ただでさえ、コロナの影響で大変多くの方が影響を受け、これから踏ん張ってリスタートを切ろうとしていた矢先の、この出来事・・・ 本当に本当に言葉を失ってしまいます。 災害の様子をニュースで目の当たりにし、あまりの悲惨さに涙が止...
- 執筆者
- 寺崎 芳紀
- 経営コンサルタント
新型コロナウイルス予防に関する考察~その5~
こんにちは。心配な毎日が続いておりますが、みなさん、大丈夫ですか? コロナの予防策をいろんな側面で考察しております。今回はしぼりこんだ考察はできおりませんが、大事なことだと思いましたので、投稿いたします。 <院内感染について>【MASA】院内感染の起因菌としてMRSAがあります。これは、便、痰、膿、皮膚等から排出され、敗血症、肺炎、MRSA腸炎などの感染症をひきおこします。空中浮遊菌もあり、床、...
- 執筆者
- 福島 多香恵
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
恋愛教室に幸せな風がふいています~成功事例集~ 後編
今回は6/9(日)にお届けしましたメルマガの続きです。 では、早速まいりましょう! ◆ お持ち帰“られ”大作戦 ◆ 次なるお話は、こちらのお話。 まず、ご覧になってみてくださいね。 自力では辿りつけなかった状況だと思います https://www.martin.ne.jp/?p=4284 影響のない範囲でざっくりお話しますと、知人に男性を紹介してもらったのです。男性は関東...
- 執筆者
- マーチン
- 恋愛アドバイザー
【佐久間の本の印税。裏の真実】
(サンマーク出版担当者さん) メールで、まだ言うなと言われてましたが、 ブログ読者さんには言わずにいられない。 それが! 「ベトナムでの翻訳出版の依頼が来た!」 ‥‥ ‥ん? ベトナム? ‥‥。 既に出版済みのスペインや中国に比べたら 規模的には小さいでしょ、、 でも、どこよりも僕には思い入れがある。 それが人生の恩師の国だから。 僕が昔、ダイエットに悩んでい...
- 執筆者
- 佐久間 健一
- ボディメイクトレーナー
「夏バテ」に関するまとめ
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食事で夏バテ対策! だるさを解消しよう
高温多湿で疲れがたまりやすい夏。みなさん、夏バテ対策はしていますか?夏バテの予防、解消になる食事法をご紹介します。
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